świąt

Tak jak w temacie, jesteście zadowoleni ze swojego wzrostu? I jaka byłaby dla Was optymalna wysokość? Domyślam sie ze siatkarze i koszykarze zaraz odezwa sie ze chcieliby mieć po 210cm :), ale nie chodzi mi tylko o rywalizacje sportową, ale o bardziej zyciowe aspekty. Jak wygląda świat widziany oczami 2-metrowego koleżki (za krótkie łóżka, za [...]

Cześć. Zacząłem redukować od 17 kwietnia 2012. Waga - z dnia 17 kwiecień - 115.7kg waga z dnia 22 kwiecień - 111.1kg waga z dnia 11 maj - 110.2kg Dane: Wiek 26lat Wzrost 190cm Waga 110kg 24x110x1.2= 3250kcal Prosiłbym o ewentualne korekty w diecie i pomoc przy doborze kalorii. Dni mam podzielone na DT i DNT. DT - trening na siłowni + 20min [...]

Witam. Swoja przygode z silownia zaczalem na wakacjach, pocwiczylem ok. 1.5 miesiaca(brak diety), po czym przerwalem treningi. Wznowilem je pod koniec listopada gdzie znow cwiczylem tylko do swiat bozego narodzenia. Po nowym roku znow wrocilem do treningow, lecz dopadla mnie choroba i przez jakies 3 tygodnie znow nic nie robilem. Aktualnie od 5 [...]

[...] takiego.. Może wiecie co można brać zamiast tego ? ? I najlepiej żeby było dostępne w normalnym sklepie.. ;) Wiek-14 lat Waga-59 kg (ale troche przybrałem na wadze podczas świąt ;] ) Wzrost-173 cm Obwód bicepsa(napięty)-27 cm Klatka-69 cm No i niewiem czy coś jeszcze mam podać.. ;) Mam drążek,1 hantelke (do niej max. Obciążenie 5 kg) nie [...]

[...] rozgotowanego ryżu +10g bcaa i za godzine posiłek to dobra opcja? Czy lepiej sam ryż? 3. Dobra ilość białka? 4. Z czego dodawać kcal w razie zastoju po reverse doszedłem do świąt do 2800kcal a prawie waga stała w miejscu, teraz czuje obwody poszły w góre(zwłaszcza dwugłowe i dupa)....duża ilość cięzkich wykroków :P [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA:94 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:125 -udo:65 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: nie zawsze dopięta na ostatni guzik -białko:2.5 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie stosowałem 8. TRENING: pod siłę, ostatnio z priorytetem WL 9. CEL CYKLU: siła, w miarę estetyczna sylwetka, masa [...]

[...] zdrowia bardzo dobry, b rak jakichkolwiek przebytych chorób. Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie. 3-4x w tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Aktualnie nie, ewentualnie po świętach tyle, że o to chodzi, że ja chcę zrzucić do świąt ;) Stosowane wcześniej diety: BRAK.

Zgadzam się w zupelnosci z twoimi pogladami na tematy skutecznosci Bjj. Wiem o co chodzi w twoich dyskusjach "naprawiajacych swiat". Uwazam cie za czlowieka bardzo inteligentnego oraz skarbnice wiedzy w tematyce SW. Sledze to forum już jakis czas i widze ze zle się dzieje z toba. Stales się opryskliwy wrecz wulgarny dla wszystkich którzy choc [...]

Witam. Chciałem prosić o pomoc forumowiczy z zapleczem wiedzy. Teraz praktycznie jestem do tyłu ze wszystkim, praca itp. Swego czasu ćwiczyłem regularnie. moje wymiary w szczycie 44/117/90 waga 98 przy wzroscie 176. to tak z gróbsza. mam za sobą zaplecze suplementacji tej lekkiej i ciężkiej.od tej ciężkiej mineło 1,5 roku. na wakacjach wziołem [...]

[...] telewizyjna NBC Sports Network w ramach "Fight Night". - Cieszę, się że sfinalizowałem sprawę tej walki jeszcze przed świętami Wielkanocnymi. Teraz mogę spokojnie zasiąść do świąt z moją rodziną. Chambers jest bardzo dobrym zawodnikiem, ma dobry rekord. Przegrał tylko walki z Władymirem Kliczko oraz Aleksandrem Powietkinem. Chambers jest twardy w [...]

Dzień dobry Panowie, zaraz powiecie, że ja jak zwykle wydziwiam, ale nie ważne, dzięki takim ludziom, którzy drążą, szukają świat idzie z postępem %-) Zatem moje pytanie jest o to, jakie są powiązania omnadren-hcg-symex-trójglicerydy-estradiol gdyż zauważam na wynikach znaczne różnice i zależność między np E2 oraz trójglicerydami mianowicie jak [...]

Mike TYSON wystąpi w TAŃCU Z GWIAZDAMI - zatańczy z Janachowską Spełni się jego marzenie! Były mistrz bokserski Mike Tyson (45 l.) wystąpi w polskiej edycji programu "Taniec z gwiazdami". Jak dowiedział się nieoficjalnie "Super Express", sportowiec właśnie podpisał umowę z TVN-em. O tym, że słynny na cały świat bokser Mike Tyson chciałby wystąpić [...]

Siemka, 3 miesiące temu zrobiłem sobie małe ała z łokciami i musiałem przestać trenować, mailem przerwy ponad miesiąc, potem już nie wytrzymałem i teraz już ponad miesiąc trenuje znowu (nie robie nic sztanga, tric lewy 1/3 ciężaru co prawy i po 30 powt). Pewnie zaraz sie ktoś odezwie ze mam najpierw wyleczyć łokcie ale sprawa jest taka ze teraz [...]

[...] się sobie wydaje :D) Czytałem dużo postów gdzie ludzie łączą Xpandy z Horse Power itp.. fajna sprawa. Na pewno wrzucam witaminy, ZMA i BCAA Xplode. DORADŹCIE COŚ! Wesołych świąt nie życzę, BO JUŻ NIE MA! HA HA! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): No niestety.. nie posiadam. Bf nawet spory chyba. Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: [...]

O cudownym brazylijski dzieciaku właśnie usłyszał cały świat Na razie jest gwiazdą futsalu, czyli halowej odmiany piłki nożnej. A w przyszłości futbolu. To 8-letni Bruno Costa, zwany również Bruninho. Na jego punkcie oszaleli dziennikarze niemieckiego „Bilda", którzy zatytułowali tekst o nim poświęcony: „Bye, bye, Ronaldo! Teraz nadchodzi [...]

Cześć, jestem nowy na forum dopiero zaczynam przygodę z treningiem.Mam 15 lat, 169 cm wzrostu i ważę 58 kg."Ćwiczę" ( bo nie można tego nazwać pełnym treningiem) w poniedziałki, środy i piątki. W te dni robie pompki (z planem 100 pompek).Na raz potrafię zrobić 50 pompek. Zawsze chciałem ćwiczyć całe ciało, szczególnie zależy mi nie na wyglądzie [...]

Witam na poczatek chcialbym prosic o wypowiedz tylko osoby, ktore maja pojecie o to o co poprosze, bo to dla mnie naprawde wazne. Chcialbym zaplanowac nowy cykl masowy, chce zeby byl to naprawde dobry cykl, bo mam taki problem cwicze od wrzesnia 2006 (trening na mase split od stycznia 2007, z dieta i powaznym podejsciem od wrzesnia 2007) z [...]

witam wiem że takie tematy były wiele razy ale świat idzie od przodu i teraz może jest inaczej a poza tym moje pytaie jest dość osobiste i tyczy się głównie mojej osoby ciezko to podłożyć pod ogół. jak miałem 17-18 lat ot ostro cwiczyłem w wieku 17 wrzuciłem sobie troche omki (10) siłabolinu(20) i metki 100. wczęsnie bralem raz winstrol i omke po [...]

[...] to przejdę w fazę stabilizacji. Czy miesiąc stabilizacji od 20 listopada do ok. 20 grudnia w diecie typu 2 dni jem zapotrzebowanie a 1 dzień deficyt taki jak mam na redukcji żeby zbić glikogen, powtarzane na zmianę, tzn. 2-1-2-1-2-1 i tak dalej starczy aby do świąt organizm się ustabilizował? Zmieniony przez - oskrox12 w dniu 2013-10-03 20:52:37

[...] mi czy mam dobry jadłospis (na dzis) i czy robię dobre ćwiczenia. śniadanie - dwie kanapki z jasnego chleba z pasztetem i pomidorkami (ten pasztet to pozostałość ze świąt na szczęście robiony przez babcię więc mam gwarancje ze mięso chude) II śn. - a dzisiaj go nie było... wyjątkowo, normalne śniadanie zjadłam o 11, tuz po wstaniu a [...]