świąt

2016-06-25 DT Sobota Jestem po przerwie 6 tygodni, w ktorej wpadalo bardzo delikatne cardio tylko (rower, spacer). Dieta Ladieskowa byla dopieta tak na 99 %, bez smieci, czasem jakies alko, bez liczenia. Pomierzylam sie i delikatnie spadlo, co zacheca do proby dalszego nieliczenia miski. Prawda jest taka, ze jem i tak zawsze to samo wiec skupie [...]

Dzieki Night za potwierdzenie. Wczorajszy trening z zastosowanymi wskazowkami: wiekszy ciezar, krotsze cardio. Aktywnosc: trening silowy bez brzucha + cardio 2016-07-10 DT Niedziela TRENING C - Gora na silce Rozgrzewka 1. Wioslowanie sztanga podchwytem (4 x 10 reps) R:10 x 30kg, 10 x 35kg, 10 x 40kg, 10 x 45kg, 10 x 50kg - bylam na silce [...]

Europa podbita za tydzień cały świat podbijam :-) /SFD/2022/11/20/16c52c61b3554dd3951668685c660e6a.jpg

Dawniej czasami oglądałem jego filmiki ale z tego co pamiętam to chyba głównie robi w takim zakresie ruchu. Teraz cały świat tak robi. Tak przeczowalem, kiedyś coś tam próbowałem jego obejrzeć ale odpuściłem bo technicznie nie podobało mi się

jak co będę robił. To co każdego dnia-OPANOWYWAŁ ŚWIAT O ja jakie czarnulki Zmieniony przez - koks127 w dniu 2009-08-24 12:39:09

Śnieżka S.C. Jan Czyszczoń, Józef Czyszczoń Adres: Nowy Świat 8; 34-700 Rabka-Zdrój :D:D:D adres kawiarenki w rabce mam nadzieje, że jeszcze istnieje 34-700 Rabka-Zdrój, Orkana 37 jeszcze pod tym adresem moze byc Kawiarenka "M M" Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-26 07:17:45

haha i podaj to wszystkim facetom:D świat będzie taki romantica:D

,,Dzisiaj , to ta jedyna , a jutro jest jak kazda inna '' Fenomen - Nie idealny swiat Ewejcia zaraz Ci dam linka

[...] to ostatni trening w tym roku,ale chyba jeden z pamiętliwych Dziś zakupiłem białko FA i witaminy FA(taki prezet sobie sprawiłem ) Ale po takim treningu wychodziłem głodny jak nigdy po Napalmie,a nogi dwie godziny po treningu a są obolałe 8-) . Życzę wszystkim pakerom zdrowych i wesołych świąt Bożego NArodzenia oraz szczęsliwego Nowego Roku

[...] pierwszy raz robiłem i poszło super.Waski chwyt,pełne rozciagniecia. Prostowanie jednorącz z maksymalnym spięciem i dawno nie cwiczone wyciskanie wąsko-musiałem zejść z cieżarem tak wymęczone miałem mięśnie. Trening udany Wszystkim życze zdrowych i wesołych świąt Wielkanocnych,abyście się nie przejedli i nie musieli zbijać wagi po świętach :)

Dziekuje i ode mnie też zdrowych i wesołych świąt, smacznego jajka mokrego dingusa;)

Również zdrowych spokojnych , świąt.

[...] francuskie sztanga na ławce skośnej zza głowy -wąski chwyt 4serie,35-65kg.,15-6powt. 2.Wyciskanie sztangi wąsko-4serie,60-100kg.,15-8powt. 3.Prostowanie drażka wyciagu górnego podchwytem-2serie,50-70kg.,15powt. Słaby trening za dużo pofolgowałem podczas świąt i teraz są efekty }:-( Zmieniony przez - robo815 w dniu 2012-04-11 20:51:52

Także Wesołych Świąt a masa widzę Tobie poszła.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/824be300e37249959ba8d79f6dd87303.jpg

[...] już taki zadowolony z treningu i to mimo zwiększenia węgli w diecie. Siłownie w święta mam zamkniętą więc i tak treningu nie zrobię. Chciałbym zrobić sobie przerwę na okres świąt, trzymać dietę, zrobić 1 lekki trening w sobotę w domu: Wykroki ze sztangielkami Klamra Wiosłowanie sztangielką Pompki z elewacją nóg Unoszenie sztangielek na boki i [...]

http://potreningu.pl/articles/4845/swiat-oszalal-na-punkcie-pokemon-go--o-co-w-tym-chodzi }:-( Dzisiaj nie udało się zrobić treningu, późno wróciłem, zjadłem i poszedłem się chwilę zdrzemnąć od razu. Hamburgery są faktycznie dobre, jak za taką cenę nie ma co wybrzydzać, szczególnie, że skład jest w porządku. Nie udało się zrobić zdjęcia bo [...]

[...] nie miałam w domu kupnego razowca. Jutro robię trening nr2 i na tym kończę występy w tym tygodniu. Od przyszłego będą już cztery na tydzień, zgodnie z założeniem i tak aż do świąt. Później pewnie czas na zmianę bo to będzie ponad 9 tyg tym treningiem. Nie mogę znaleźć dziennika Martaoo4, a chciałam o coś zapytać. W czym rzecz?:-? Zmieniony przez [...]

skład to : zielona herbata, liście mięty pieprzowej, liście mięty zielonej. Szukaj w sklepie świat herbaty albo coś w tym guście. Mnie ona zawsze pomaga przy boleściach itp.

azzi zdrowia i dla Ciebie };-) Wszystkiego najlepszego z okazji Świąt 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20a436e86ab14031a05adb62a1e54661.gif

azzi jak zdrowko? mam nadzieje ze duzo lepiej };-) tez chetnie bym przeprowadzila oczyszczanie watroby ( znow wpadlam na ten pomysl prawie rownoczesnie z Toba podobnie jak bylo to z nerkami ;-) Przydaloby mi sie zwlaszcza po tych ekscesach alkoholowych w PL i w czasie swiat @-| no i zwazywszy na to ze plukanie nerek dalo mi duzo, bo te 2 kg. wody [...]