świąt

Mas wszystkiego najlepszego z okazji Świąt 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/061c3b1bddbe4317a0dc23e4ff7dce3a.gif

Mass no to na tej jodze musi być wesoło a to raczej nie wskazane bo ona to raczej po to żeby się wyciszyć co nie? :-D a i Wesołych i cudnych świąt chciałam Ci życzyć ;-)

wiesz co to jest taki miły uroczy,nieogarnięty Pan, który nigdy nie odmawia mi L4 i prawie zawsze udaje mi się od niego wydębić skierowanie tam gdzie chcę- nawet nie w głowie byłoby mi podważać jego teorie i się z nim kłócić:-) on ma swój świat i ja nie mam zamiaru go burzyć:-D nie wiem właśnie.. mam nadzieję,że nie bo sesja się zbliża i w pracy [...]

byle nie uzaleznie nie od gier komputerowych bo wtedy znik miesni nastepuje %-) ale sie chudnie bo czlowiek nei ma czasu wstawac by cos zjesc %-) ja w jakas narkomanie musze wpasc swiat stanie sie piekniejszy :-D %-)

Dziś robiłam pierwszy raz trening B, powinnam ćwiczyć w piątek ale z powodu świąt wszystko się przesunęło. Za dużo jadłam jak to w świętach ale ogólnie samopoczucie bardzo dobre. Domsy odpuściły po dwóch dniach. Zaczęłam wprowadzać nabiał i nie szkodzi już mojego bombelkowi ale zauważyłam, że czułam się lepiej bez niego i moja cera była [...]

Gratuluję, Twoje dary poszły w świat :lol: A myśmy pierwsze zapiały nad nimi :) Jak ogarniasz całokształt?

[...] prozdrowotnie No i próbka Optimum. Smaczniutkie, oj smaczniutkie. Pierwsze 4 dni na Carb Cycling z niskimi węglami mocno mnie zaskoczyło. A dlaczego? A dlatego, że zważyłem się w 1 dzień świąt i waga pokazała 85 kg. Zważyłem sie wczoraj i pokazała 88.:D Ciekawe co? Bardzo mało węgli a tu 3 kg w górę w niecałe 3 dni. Chyba waga zakończyła żywot:D

obelixik - jak pisałem dzisiaj powinna być dostawa, a jeszcze nie dotarła. Jak tylko otrzymam odrazu wysyłam i potwierdzam ci wysyłkę na priv. Wesołych Świąt !! pozdrawiam Arek

4-5 posiłków w zaleznosci od tego jak stoje z czasem. Przykładowy dzien treningowy : 1.Jajecznica z 5 jaj + chleb pelnoziarnisty + owoc 2. Torebka ryzu i porcja gainera TRENING 3.Dwie lub dwie i pol torebki ryzu + piersi z kurczaka 4.150g makaronu lub 200g ziemniakow + jakies mieso 5.Kilka jajek (3-5) lub odzywka bialkowa w 4 posilku masz 150 g [...]

[...] 8-10p A Wyciskanie sztangielek siedząc 6 / 30 %-) B Arnoldki 2 x 8-10p A Wyciskanie francuskie z hantlami 3 x 8-10 B Prostowanie z liną 3 x 8-10p + oczywiście łydki. 1. Pochwalę się, że moja podopieczna złamała stówkę w MC :-)) 2.Nie obchodzę świąt, ale zastanawiam się nad nazwą "boże ciało". Może mi ktoś wyjaśnić z czym to jest związane ? %-)

Sporo się podciągałem w okresie kontuzji kręgosłupa, bo to było jedyne ćwiczenie, w którym mogłem poszaleć i do tej pory jakoś tak pozostało. Samo ćwiczenie dało mi bardzo dużo w kwestii rozwoju pleców. Wiele autorytetów światowej klasy twierdzi, że ćwiczenia przenoszące ciało w przestrzeni są najefektywniejsze. Coś w tym jest. prawda stara jak [...]

Się nie przyczepił, się nie przyczepił. Ogólnie dla mnie kulturystyka w wydaniu scenicznym współczesnym to może nie istnieć - za dużo świat na tym nie straci. Więc i za bardzo doradzać nie będę czy lepsze poparzyć stopy czy dłonie. %-)

Marcia,znam przemeblowanie w głowie – i to porządne Żeby zaś można było wykonać przemeblowanie potrzebna jest praca nad sobą. Świadomość, że nie będziemy się cofać i będzie tylko lepiej. Nie ważne są wtedy same efekty, ale działanie. Dlatego ja nie czekam na zakończenie działań, nie siadam i nie marnuję życia, czekając na to : gdy [...]

ten mi troche wiecej czasu zajmie bo chce bardziej wczytac sie w literature. ale mysle ze jakos po weekendzie pojdzie w swiat

Mera! Mialas do mnie powiadomki? Bo mi wywalilo... do wlasnego dziennika... swiat sie konczy

dziś lekkie zakwasy na plecach ŻYCZE WSZYSTKIM WESOŁYCH ŚWIĄT, UDANEGO SYLWESTRA, SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU, ZDROWIA I SUKCESÓW SPORTOWYCH (i nie tylko sportowych)

Każdy chce być pierwszy Zdrówko i Wesołych Świąt! PS: W sumie lepiej sobie założyć 302,5 niż 300 bo te okrągłe liczby to jakieś takie nie tego

[...] i było 132.5kg, z tym że miałem w sobie jakieś 2 litry płynów i buty ciężarowe na sobie, więc realna waga na pusty żołądek do 130kg czyli waga mi wróciła do tej z przed świąt, ale spadł raczej sam tłuszcz WODYN: bardzo żadko mi się skurcze zdażają więc chyba wszystko git, a mam takie pytanie dotyczące docisków ze stojaków, czy dobrze [...]

10 września najlepszy polski pięściarz Tomasz Adamek (44-1, 28 KO) stoczy we Wrocławiu walkę o pas mistrzowski w wadze ciężkiej z Witalijem Kliczko (42-2, 39 KO). - Bardzo się cieszę, że walka odbędzie się w Polsce i będę się mógł zaprezntować moim kibicom w kraju. Jestem im winny ten pojedynek. Uważam, że Wrocław jest doskonałym miejscem do [...]

Czy to nie czasem ten majkel : [...]