świąt

Święta są od świetowania a nie latania po siłowniach %-) ja właśnie lubię w tym okresie wyskoczyć siedzenie przy stole i sama biesiada jest mecząca w wigilie i II dzień świąt trening zaliczony :-)

podobnie jak u mnie wigilia i II dzien swiat potrenowane :-))

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 23.04.19 PULL -przyciaganie maszyna do podciagania 4x8-10 -przyciaganie hummer jednoracz 4x8-10 -sciaganie na prostych ramionach 4x15-20 plus odwrotne rozpietki 4x12-15 -rack pull 4x8 -uginanie jednoracz w opadzie tulowia wyciag dolny 4x12-15 -uginanie sztanga 4x8 [...]

wiem wiem :-) też wolę nie pchać, bo później ciężki jakiś człowiek jest, ale w święta się niestety czasem zdarza poczuć magię świąt :-P Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-10-29 11:34:49

do świąt 120kg będzie :-P

ogolnie ja jestem pomiedzy tym wszystkim, bo troche tez wierze ze to wszystko bylo gdzies tam z gory zaplanowane przez rzad Chin, tzw. nowy rodzaj wojny, aby nieco zmeczyc gospodarki na swiecie. Ogolnie tego sie nie pisze i nie mowi, ale w CHinach dziwnym trafem zniknelo ponoc 22 mln uzytkownikow sieci komorkowych%) teraz pytanie ile osob tak [...]

Wg mnie to wszystko jest po to zeby swiat zwolnił a Chiny stały sie globalna potegą , zobacz ze teraz wszystko co zwiazane z wirusem jest kupowane z Chin ....

No i co moge więcej dodać:-) wszystkiego co najlepsze z okazji tych Świąt, chociaż ich kompletnie nie czuje, tez rok sprawił, że w sumie pierwsze świeta mam takie dziwne i w sumie wszędzie, gdzieś tam załapuje się na 5 kolo u wozu%-) jednak jakos nigdy nie przepadam za tym okresem roku:-) wiec byle minelo 3 dni i wracac do zywych :)

Wesołych Świąt !:)

dziękuje:-) pojedzone troche, bez szalenstwa:-) dzisiaj runda druga%) od rana bialko jedynie, pozniej na 15 obiad z rodzina, a wieczorem juz wracam do trzymania michy:-) 2 dzien swiat u mnie to zazwyczaj juz po wiekszych swietowaniach, wiec trening dieta i wracamy do normalnosci%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-12-25 10:23:13

Jeszcze troche sie pouczysz i bedziesz miec wszedzie wejscia %-) To co TomQ zapisujesz się do partii? Poprzemy Cię %-) Z poparciem Anubisa cały świat stoi przed Tobą otworem %-)

Jeszcze troche sie pouczysz i bedziesz miec wszedzie wejscia %-) To co TomQ zapisujesz się do partii? Poprzemy Cię %-) Z poparciem Anubisa cały świat stoi przed Tobą otworem %-) na senatora w USA :-P

Na chwile obecna waga w granicach 109 kg sie trzyma, pas leci, zaczynaja wychodzic zyly na skosach brzucha, wiec jestem dobrej mysli:) redukcje na pewno pociagne do swiat, a dalej zobacze, moze pokombinuje cos z ketoza jak za starych dobrych czasow

do swiat na pewno redukuje jeszcze, a pozniej sie zobaczy co dalej :) foto pogladowe, jak obecnie mają sie sprawy, mysle, ze jak na obecny okres w jakim jestem plus "suplementacje" blisko TRT to jestem nawet zadowolony:) obecnie micha plus treningi maja robic robote, plus nieco termogenikow oczywiscie. Ile sie uda zejsc to sie uda i pozniej powrot [...]

Haha magia świat :))

Mordy moje kochane, ktore podgladaja dziennik %-) Życzę Wam przede wszystkim spokojnych i bardzo wesołych Świąt! Ostatnio czas nas nie rozpieszcza, ale otaczajcie się ludźmi, ktorzy nie dadzą Wam odczuc, że są cięższe czasy:) 2023 zapowiada się również ciekawym rokiem, więc warto dbać o tym, na których możemy liczyć. Zdrówka!

Mordy moje kochane, ktore podgladaja dziennik %-) Życzę Wam przede wszystkim spokojnych i bardzo wesołych Świąt! Ostatnio czas nas nie rozpieszcza, ale otaczajcie się ludźmi, ktorzy nie dadzą Wam odczuc, że są cięższe czasy:) 2023 zapowiada się również ciekawym rokiem, więc warto dbać o tym, na których możemy liczyć. Zdrówka! Siema wlasnie [...]

Mordy moje kochane, ktore podgladaja dziennik %-) Życzę Wam przede wszystkim spokojnych i bardzo wesołych Świąt! Ostatnio czas nas nie rozpieszcza, ale otaczajcie się ludźmi, ktorzy nie dadzą Wam odczuc, że są cięższe czasy:) 2023 zapowiada się również ciekawym rokiem, więc warto dbać o tym, na których możemy liczyć. Zdrówka! Zdrowka !

Qrde spoko artykuł. Wczoraj nawaliłem się 1 raz od Świąt Bożego Narodzenia

[...] IV posiłek godz 18:30 -mięso z piersi z kurczaka 150g. -dwa małe jabłka Zmiany w diecie: -nie jem porcji węgli porzed snem -nie pije w ogóle oleju Zmiany te są tylko do świąt, zobaczymy jak się będę czuł. Po świętach napewno dodam już ten twaróg i olej też będę pił choć może w mniejszych jak dotąd ilościach. Nie palę, choć jak to w życiu [...]