świąt

Nie mogę zgodzić sie z poglądem, że od sterydów można się uzależnić. Wszystko tkwi w sferze psychiki. Jeżeli ćwiczący nie potrafi zaakceptować tego, że po odstawieniu sterydów stanie się słabszy i lżejszy to jest zmuszony siegnąć po kolejna dawkę środków wspomagających. Najgorszą rzeczą jest zaczynanie treningów z nastawieniem, że bez koksu sie [...]

No to jestem wrócona :-) W moim odczuciu wróciło mnie troche więcej, niż wyjechało. Ale mimo tego jakoś tak inaczej więcej, niż zazwyczaj po wakacjach. Jakość ciała się nie pogorszyła - jestem w miarę zbita, a nawet jakaś taka... jędrna. W wielkim skrócie o plusach i minusach powyjazdowych. Najpierw plusy: - jadłam o wiele mniej niż zazwyczaj na [...]

A propos świąt i ciast.... Zamiast trzech upiecz jedno, takie, które lubicie wszyscy i je po prostu świątecznie zjedźcie ze smakiem. Nie chodzi o to, by sobie wszystkiego w życiu odmawiać i/lub używać mniej smacznych zamienników ;) Ważne, by zachować umiar i zdrowy rozsądek - zarówno w życiu, jak i konsumcji. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu [...]

Masz rację z tym zachowaniem rozsądku...Na razie na sąmą myśl o serniku język mi ucieka wiecie gdzie...Może do świąt sie znieczulę:) A i tak pewnie większego wysiłku umysłowego (hehe) będzie wymagało powstrzymanie się od nadmiaru niz kombinacja zamiany na "zdrowsze" zamienniki....Sama jestem ciekawa jak to będzie za te dwa miesiące.... Zmieniony [...]

Zjadłam moją kusicielską gruszkę dla przyjemności , nie z głodu. To pierwszy grzech,bo fruktoza nie oddziaływuje na grelinę(hormon odpowiedzialny za regulację głodu), a ta na leptynę i wcale nie poczułam się sytsza ani głodniejsza. Była tak słodka ,ze zawierała samą fruktozę- a ta trafiła prosto do wątroby,która musiała się nocą utyrać.To grzech [...]

/SFD/Images/2015/10/20/7461243103424c90861c75636620dc0e.jpg Nie mogę sie ogarnąć ze wszystkim jakoś od dwóch miesięcy:-( Moje dotychczas regularne wypiski zaczęły zanikać%-),chyba czas na małą rekompozycję formy bytności na forum. Postanowiłam nie liczyć i nie wpisywac miski, na pewno do czasu zakończenia projektu-masa,czyli do stycznia. Potem na [...]

Widzisz Monia, trzeba było wpaść ok. 17. Potrenowałabyś ze mną na worku, zobaczyłabyś Bzyka w życiowej formie - od razu świat wydałby się piękniejszy Zmieniony przez - quezacotl w dniu 2010-08-02 19:44:45

Witam, tydzień przepracowany uczciwie,w każdy dzień tygodnia ćwiczona inna partia ciała: pon-plecy:5 ćwiczeń/5 serii/ 10-15 powtorzeń wt-bicek-tricek/ jw śr-nogi/ jw czw-klata/ jw pią-barki/ jw Na każdym treningu w przerwach pomiędzy seriami, brzuchy, jako dodatkowe ćwiczenia do każdego treningu, drążek, podchwyt, nachwyt naprzemiennie 5 serii [...]

Czekasz na świętego Mikołaja? On ukręci Tobie jaja, kopnie w dupę i opluje, on Ci kur wa nie daruje, więc strzeż się świąt, bo on przyjdzie ch uj wie skąd... ...Zdrowych wesołych i pogodnych świąt życzy Kosa

Żółto-niebieski w herbie się mieni To Areczki Gdynia znak Jej kibice są niezwyciężeni Boi się nas cały świat. Boją się nas kibice angielscy, oi, oi Boją się nas także holenderscy, oi, oi O Areczko, Areczko, Areczko Ty najlepszych kibiców w Polsce masz

Witam ponownie ; "gwałcicie" Panowie moją psychikę i przyzwyczajenia ..... ;-) i bardzo dobrze ----> to najlepsza metoda nauki mam nadzieję , że trening który poniżej prezentuję , będzie już zbliżony do optymalnego ......... Ale najpierw parę słów wytłumaczenia dlaczego tak a nie inaczej : a/po przemyśleniach zgadzam się z kolegami godulą i [...]

archibald 68: oprocz tej calej teorii i bicia piany liczy sie praktyka, a wiec mysle abys zaczal po prostu cwiczyc a szybko skorygujesz swoj plan w praktyce. Wszystko zostalo powiedziane, ale jak widac lubisz sam dochodzic do rozwizan optymalnych dla Ciebie wiec nie ma co sie dluzej tutaj pocic z wypisywaniem co i dlaczego :) Jak mowia ruscy: nie [...]

archibald 68: oprocz tej calej teorii i bicia piany liczy sie praktyka, a wiec mysle abys zaczal po prostu cwiczyc a szybko skorygujesz swoj plan w praktyce. Powodzenia i Wesolych Swiat :) ja dokładnie o tym myslałem ,tyle planowania ,myslenia ,a za malo zwyklego treningu co z tych wszystkich kombinacji,rozpisek ,srysek ,jak organizm i mózg w [...]

atmosfera swiat dopisuje?:) bo ja jeszcze nie czuje nic %)

Dokładnie...aczkolwiek nie, że nic się nie dzieje ćwiczeniowo, po prostu brak czasu na pisanki :-) ... Zobaczymy, może w tym tygodniu już świat stanie bardziej na nogi niż na głowie :D :P

rób tyle ile możesz - świat nie kręci się wokół siłowni, mamy swoje życia, jak nie dajesz rady 3 razy to rób tyle ile możesz :-)

Póki mogę to nie wymięknę :-D Wiedziałam, że w Krakowie ciężko z pracą, ale żeby aż tak to masakra @@-) Mam też możliwość wyprowadzki do Zgierza, ale tam jest jeszcze gorzej. No deprecha potworna, ledwo ściągam się z łóżka rano i tylko czekam na opyerdol telefoniczny od ojca, który każe mi opłacać mieszkanie za kasę, której nie mam @@-) Ale [...]

Dziewczyny, bardzo dziękuję za podniesienie na duchu. Pomogło :-D Nie będę rezygnować, bo jakie mam inne opcje? Głodzenie się i potem tycie, albo tycie. Ot, po prostu wpadłam w dołek. Ale dobrze jest :-D Miska czysta, tylko skończył się mi olej kokosowy, nie kupie go nigdzie. Zastąpiłam masełkiem }:-( Zrobiłam trening Maviki, ten trudniejszy. [...]

[...] wspaniałości te diety, w postaci awersji do słodyczy. Moja współodchudzająca się koleżanka (oczywiście metodą 1000-1300 kcal, nie da się namówić na lejdis niestety) w czasie świąt i tydzień po wpadła w ciąg napadów na czekoladę i chipsy. I nie dała sobie wytłumaczyć, że to głównie przez tą tragiczną dietę. Dlatego w nosie mam już ten cały nasz [...]

Saida, przed świętami mam troche obowiązków no i nie mam czasu zbytnio :) Rano sie pomierzyłam i wymiary chyba podobne,ale nie porównywałam z ostatnimi.Ogólnie to nie widze różnicy w swoim wygladądzie, wiem,że na wadze mniej. Pewnie dopiero w nastepnym tygodniu będę miała czas na wszystko to wtedy uzupełnię wpis odnosnie pomiarów :) Wesołych Świąt [...]