świąt

[...] dopadły. Ale myślę, że już końcówka - w nocy tylko jeszcze męczy. Także ostatni tydzień bez aktywnosci fizycznej niestety, jedynie spacery. Teraz zaczynam przygotowania do świąt. Ja w tym roku jestem odpowiedzialna za sałatkę jarzynową, pierogi i paszteciki :-) zdrówka też mnie właśnie coś dopadło ja w tym roku nie mam zamairu robić nic :P [...]

HS silva ja tez zaczynam tak jak ty 3 lutego :D hehe ;pp Z okazji swiat zycze nam ladnych centymetrow na luty ;D Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-12-24 01:32:50

Czy podczas tej diety, można jeść chałwę? Bo dziś zjadłem przypadkiem 2 malutkie chałwy (może z 50 gram w sumie), a jutro zaczynam kurację. Od świąt wielkanocnych trzymam tą dietę, i nie chcę by poszła na marne Zmieniony przez - Santiako w dniu 2012-05-15 13:41:37

Niski jest poniżej 178 cm jak to jest niski i ma depresje z powodu tego morze się powiesić i przedostać się na następny świat i mieć do boga żal.

@Mateusz - napisałeś prawdę. Ludzie patrzą na świat w czarno/białych kolorach. Powiedzenie, że ktoś kto ma 178 jest niski przy 195 - ok, ale ktoś przy np. 1.6 m? A takich spotykam codziennie. Niestety fakt potęguje

nie no koncowy bd mial jakos 180 tak jak brat czy tata a ile ty masz wzrostu? co do tego że dziewczyny nie patrzą na wzrost to się z tym zgadzam bo patrzą się choćby na wygląd zachowanie czy właśnie sylwetkę też a ci co twierdzą że trzeba mieć 190 cm sześciopak to totalne matoły co myślą że cały świat jest przeciwko im

Picie alkoholu, podczas gdy chcemy zadbać o swoją sylwetkę, na pewno jest sprzeczne, gdyż to puste kalorie, które moglibyśmy spożytkować inaczej, np.: zjadając pełnowartościowy posiłek. Warto jednak zastanowić się, czy to my jesteśmy dla diety, czy dieta dla nas? Nie zalecałbym picia systematycznego, bo to prowadzić może nawet do sytuacji, gdzie [...]

Trochę pogłówkowałem, powycinałem karteczki z ćwiczeniami i poukładałem te puzzle. Jeśli nie wezmę MovingTarget to stworzyłem takie opcje: Opcja I A) Wyciskanie żołnierskie Drążek nachwytem Wykroki B) Wyciskanie z zarzutem (C&P), albo pompka jednorącz, czy wyciskanie na podłodze Przysiady Drążek podchwytem 3 treningi tygodniowo - ABA, BAB itd.. [...]

[...] trzeba wydłużać niż skracać. Ciągle pressy. Jak jutro/pojutrze nie poćwiczę, to chyba sam się zdyskwalifikuję. Trzeba pracować na progress, ale nie raz na 10 dni.. Regeneracja pełną gębą ;-) Życzę Wam wesołych świąt, zdrowia, energii i zapału do treningów :-) http://antonoparin.com/www/wp-content/uploads/2015/01/IMG_4638_3models_snoflakes41.jpg

Jsdolan probowac zawsze mozna tylko ze w niektorych przypadkach i tak to nie doprowadzi do osiagniecia wymarzonego celu no chyba ze zle robie ze pozbawiam zludzen i chce oszczedzic czyjs czas i uchronic od kontuzji. Mozna pisac przeciez robic wiele innych cwiczen zamiast kolka,na nim swiat sie nie konczy,tez wiele cwiczen nie umiem i nigdy nie [...]

Bo najgorzej jak wszyscy mowia czarne a znajdzie sie jeden co mowi biale i wtedy wychodzi z tego niepotrzebna dyskusja. To jest dziewiec nie szesc,dlaczego twierdzisz ze niemam racji przeciez ty nie patrzysz na swiat z mojej strony :)

@drazekm Jakiś ciekawy patent wymyśliłes? Dla Ciebie to jedynie pompy z mtidea mogą być wyzwaniem.. Wesołych Świąt! Zdrowia! Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-04-20 18:07:26

Poczytaj o rozgrzewce systemem RAMP , pamietaj że jakies podskoki , cardio , bieżnia itp to tylko podniesienie temperatury ciała a przed treningiem siłowym warto wykonać aktywacje mobilizacja , pobudzić układ nerwowy itp / NIGDY NIE KRĘĆ STAWAMI - powielany bład z dawien dawna , błąd który nam szkodzi Większość osób podczas wielu różnych [...]

KBM - tydzień 5. zakończony ! Treningi nadal trwają niewiele - dziś 14:30 a heavy day był. CL PR SQ PP SQ Od drugiej tury robiłem 30s przerwy pomiędzy SQ a PushPress.. W ostatni heavy day też tak pewnie będzie. Było ciężko. Trochę niedojadam, sporo w pracy jestem, może gdyby świat był normalniejszy, to treningi szły by bez dodatkowych przerw. [...]

Myślę, że jestem - ale to i tak za jakieś 2-3 miesiace dopiero :-) Próbowałem ROPu jak miałem w maxie 3-5powt.. 3 to mało! 5 - znośnie.. Ale szybko trafiłem na ścianę.. Teraz będzie w okolicy 7-8.. Właściwie to niedawno MP=8x/str Bedzie dobrze. Nie wiem czy dotrę do 5x(1,2,3,4,5) za pierwszym podejściem, ale jestem gotowy na 2-3 miesiace, potem [...]

[...] - w końcu kettle to sprzęt minimalistów.. "minimalistów" ;-) Zaraz skleję sobie takie pudełko na pięciozłotówki jak MaGor ma! Mam zbierać aż się zapełni?? Czy do jakichś świąt? :-) Jestem dobę po treningu i czuję się OK :-) Jest ubicie, jest lekki dyskomfort. Jak należy! :-) Mam książkę Cottera - Kettlebell Training, a on tam ma programy na [...]

KALI - KALISTENIKA (nowe słówko ostatnio bardzo promowane!) - trening z masą ciała. Nowe to słowo nie jest stare jak świat. Kalistenika plus rwania i wymachy to moim zdaniem również dobry przepis na wysoką sprawność fizyczną.Tylko musisz nastawić się na kilka lat regularnego treningu. Odważniki kulowe mają jedną wadę by być w tym dobry musisz [...]

[...] treningi pomiędzy sobą, a tutaj - nic, null, nada, zero! Sesja 11. będzie podobna - sporo wszystkiego i ona będzie najcięższa zapewne.. Następnym razem 5LCCJ, 5SW - 10rund. Powinno lekko pójść. W pierwszy dzień świąt :-) Dojadę to do końca, bo już bliżej niż dalej.. no i taką mam zasadę! Podjąłem się. Trwa to 4tyg, więc nie ma co narzekać. :-)

Zdrowia, szczęścia i wesołych Świąt :-) Dzisiaj dzień nietreningowy, ale zaczyna się cheatweeeeeeek :-)

Również wszystkiego dobrego z okazji świąt Bożego Narodzenia.