świąt

No bida bida, prawie cały grudzień taki, z wyjątkiem ładowań i świat, no i sylwestra ;p Pierniczki ciekawe czy zdążą zmięknąć do świąt ;D A na udka zapraszam ;p hehe c.d mojej bidy.. ;p /SFD/2017/12/6/ab2c8b4abaff4287acc028f30ba53aec.jpg Polędwiczki wieprzowe, ogórki chili ;) /SFD/2017/12/6/6e9eec16f3894298910319eaa87e7d6b.jpg Mięso z ud [...]

Okres świąteczno-noworoczny test dla tych co na diecie aktualnie ;-D To prawda, my w tym roku niestety tylko szykuemy salatke i ciasto jedno pieczemy, a tak to jedziemy na gotowca, niestety sila wyższa, ale ogolnie nie mam problemu z podjadaniem między świętami a nowym rokiem, u mnie co roku podobnie, czyli Wigilia i pierwszy dzien świat zajadam, [...]

hej..dawno mnie tu nie było i zgubiłam sie juz na 100 stronie ale powracam z najlepszymi zyczeniami..spokojnych radosnych spędzonych w rodzinej atmosferze Swiąt Bozego Narodzenia...oby przyszedł do Was Gruubyy czeerrwwonnyy i dał Wam duuzzzoo przyjemnosci Pozdrawiam..Wesołych Swiąt

Plus jest taki, że sam zawsze wybieram co jem. Więc na biesiadzie jakieś chude mięso z grilla, do tego pewnie będą jakieś pieczone ziemniaki, ryby, surówki itd. Do tego trochę alkoholu bankowo. Poza tym w te dni mam 70-80g fatu, więc luźno. A w ogóle jak wpadnie więcej, to świat się nie zawali, w końcu pierwszy cheat od 9,5 tygodnia %-)

A jednak mam podobne myślenie co Ty ;-D Też uważam, że nie jestem do tego stworzony + typowo kulturystyczny 'świat' mnie nie jara. Pasją czy tam hobby mogę śmiało to nazwać ale starty, dbanie o każdy posiłek dzień w dzień by trzymać formę i budować jak najwięcej mięsa - nie jara mnie to i to nie dla mnie. Powoli, z roku na rok progresuję i jestem [...]

nogi ładnie schodzą, brzuch też widocznie jak najbardziej,plecy ostrzejsze ,triceps :). ładnie jest !. Wesołych i sytych świąt ;-D Zmieniony przez - gienus12 w dniu 12/24/2017 9:15:23 AM

Objadać się po korek, prócz świąt, dawno nie praktykowałem. Z 1,5 roku? Teraz dodatkowo jednoczę się w czystej misce z przyjaciółką, więc cheat był pod Nią i tym bardziej nie mógłbym pozwolić Jej popłynąć :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-01-26 22:21:53

No to jeśmy umówieni :-D. Tak całkiem serio, to jarmark jest do samych świąt, więc w grudniu moglibyście wpaść. Może śnieg spadnie w końcu, to będzie od razu klimat :-D

[...] dodatkowo 100g węgli w stosunku do normalnego dnia. Jutro plan jest podobny + obiad. Będę robił takie refeed’y co 2 tygodnie myślę. Prócz grudnia, bo refeed’em będą 3 dni świąt :-D Suplementacja: FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu kolarskim SFD Dziki Orzech - według braków w diecie SFD BCAA 2:1:1 Instant - 15g po treningu kolarskim SFD [...]

Spokojnych i Wesołych Świąt!! ;-) Ciekawe swoją drogą, gdzie na Śląsku przebywasz ;-)

Tylko zauważ, że jak zrobią kolejny wałek jak z WTC i zaatakują Koreę, co sprowokuje ich do ataku, a Kimowi zachce się pociskami strzelać to walną w kraj i zginie 100000000000x więcej ludzi niż w WTC i Pentagonie. Kraj, który ma kilka głowic jądrowych, nie może być od strony obciągającego. W Europie chyba tylko 2 kraje mają głowice: Francja i [...]

Jesteś na redukcji? Mam mieszane uczucia gdy słyszę określenie "śmieciowe jedzenie". Pewnie wynika to z czasów gdy jedzenie było trudniej dostępne i chleb był szanowany. Co dziwniejsze to używa się tego określenia do nazwania bardzo smakowitych rzeczy. Ten świat staje się coraz dziwniejszy. gdyby moja miska kończyła się na tym co w tabelkach to [...]

Możesz też - chyba, musiałbyś to sprawdzić - ustawić prowadzenie wybraną trasą. Może nawet sygnałem dźwiękowym. No ale komputerek masz zaawansowany, to może mieć jeszcze inne ficzury. Chyba ma nawet powrót tą samą trasą. A poznawać świat warto na rowerze. Łatwiej wrócić z pobłądzenia. :-)

to jest cisza przed burzą - kuba robi miejsce na dania wigilijne;-) nie dajcie się nabrać ze to początek czystki;-) lepiej tak, niż jakby uznał, że do świąt już niedaleko więc nie ma się co spinać ;-) dobry tok rozumowania, bo na święta planuję puścić cugle, ale przed świętami możliwe że zrobię jeszcze mocniejszą przycinkę i możliwe że po [...]

Wesołych Świąt Kuba /SFD/Images/2015/12/23/5521a7e48d044ae5ba4e932c5f0c9d46.jpg

WESOŁYCH ŚWIĄT /SFD/Images/2016/3/26/0a5245f1b1c24112b41ed20b3a03886e.gif

PIĄTEK Waga rano 109,8kg Przed świąteczny trening... Klatka wyciskanie sztangi leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 reszta ze stopem oraz w zmienionym na węższy uchwycie 160kg x 5 190kg x 2 205kg x 1 207,5kg x 1 210kg x 1 Jeśli chcę zostać przy nowym ustawieniu rąk oraz nóg , to muszę jeszcze sporo potrenować w tym [...]

Plan mam podobny, kretka też się kończy niestety. do świąt czysto ,w świeta pofolguje (mam nadzieje że do 100kg nie dobije 8-)) a potem luzowanie bo pas mnie w Lutym wyprzedzi na debiutach i bedzie wstyd się pokazać

Nie mam takiego problemu :-)) ale coś od dwóch treningów nie do końca z lewym przedramieniem jest ok , sporo tam drobnych mięśni i może któryś naciągnąlem ; jakoś dotrwam już do świąt, w które pewnie nie będę robił treningu więc powinno być lepiej :-)

[...] wypada to po świętach ,ale nie powinno być w związku z tym tragedii %) Trening: /SFD/Images/2015/12/22/dbc536956185478c9ebcfdd33d1582ed.jpg Dzisiaj dość nietypowy. Z racji świąt, gdzie na 90% odpuszczam treningi (chyba, że się będę mocno nudził któregoś dnia) - zrobiłem dzisiaj połączenie dwóch dni treningowych. Barki lżej, bo po wczorajszej [...]