Z tego co mi wychodzi :) to zjadasz az a moze tylko? 3,3 g bialka na kg/ciala. Nie za duzo to? Zawsze mi sie wydawalo ze dla naturalnego 2,5 to swiat i ludzie. Wydaje mi sie ze organizm wiecej nie przerobi. Rozumiem ze w te posilki wliczyles odywki i aminokwasy? Czy mam sie spodzieac ze jeszcze oprocz tych 300 g ladujesz kolejne z odzywek? p.s. o [...]
tak pojde po swietach a przez ten czas troszke odpoczne dotlenie sie wiecej i o ile sie nic nie zmieni to pojde napewno! zrobie jak kolega mowi zawsze moge odmowic brania lekow!!Tym czasem zycze Wesolych Swiat i Szczesliwego Nowego Roku
"Uznanie należy się człowiekowi, który jest na arenie; którego twarz naznaczona jest pyłem, potem i krwią; który odważnie dąży do celu; który myli się i wkrótce ponawia próbę; który w końcu zna triumf wielkiego osiągnięcia; i który jeśli nawet przegra, przynajmniej przegra dając z siebie wszystko, tak że jego miejsce nigdy nie będzie z [...]
nikotyna??? le badziewie... sprobujcie kokainy to zobaczycie co to jazda dopaminowa... a tak wogole to chyba swiat sie konczy, narkotyki w dziale fitness
Soja, soja, soja - absolutny przekręt jeśli o zdrową żywność chodzi. Wprowadzona pod hasłami obniżania poziomu cholesterolu niestety obniża głównie ten dobry cholesterol, czyli HDL. Isoflawony zawarte w soi obniżają znacząco (nawet o 76%) poziom produkowanego testosteronu u mężczyzn, oraz nieznacznie (o 7%) wolnego testosteronu. Podobnie obniżają [...]
W ogóle dziwny ten świat "modowy". z kobit robią chłopczyków a z meżczyzn - dziewczynki. Jakaś zazdrość międzypłciowa czy co? z mojej strony koniec OT, obiecuję ;]
Chlopaki przestancie juz bo mnie brzuch rozbolal,jak swiat swiatem wszyscy sportmeni biora SAA i nikt mi nie przegada troszke sie orjentuje,lepiej mowic o tym otwarcie a nie sie ukrywac co to za odwaga sie ukrywac i wmawiac wszystkim ze to czysciutki sport zrobiony pewnie na kapusniaczku i paczkach.Jesli ktos jest odwazny to prosze poddac sie [...]
Jakoś mi się trudno nie uśmiechnąć z pewną dozą goryczy czytając ten i podobne wątki, które ostatnio jakos tak na SFD zaczęły sie pojawiać. Ech, panowie (ci, do których to jest skierowane, będą wiedzieli ). Wiek 13-15 lat i opinie o walce ulicznej głoszone niemal jak prawdy objawione. Mistrzowie Europy (w WEKAF, bo nie ma czegoś takiego jak [...]
[...] wszystkich Ja jesli jem w MC ( czasami nie ma wyjścia - taka praca ;( ) to biorę małą sałatkę z sosem czosnkowym lub ostatecznie z pomidorowym ( niewiem jak one sie tam nazywają w orginale - 100 wysp , Vinnyzgred czy jak ), czasami zagryze cheesem, ale staram sie jak najżadziej. Nic zdrowszego tam nie znalazłem.... Pozdrawiam i wesołych świąt
popieram knife tez uwazam ze rozciaganie codzien jest szkodliwe, 3-4 razy na tydzien czyli mniej wiecej co 2 dni wystarczy, ale zaznacze jeszcze raz, ze kazdy ma inne sciegna w genach inna rozciagliwosc i na kazdego inne cwiczenia bardziej skutkuja, wiec nie ma co dyskutowac czy lepiej codzien czy moze raz na tydzien, poprrostu trzeba sie [...]
pionq "Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia " nie ma power-racka?!(klatki) ani stojakow do przysiadow?! ZMIEN SILOWNIE!!!! swiat schodzi na psy. wracajac do planu. 2. MC (w srodowy trening mozesz dac RDL) 3. wykroki lub wchodzenie na stopien lub bulgarian split squat [...]
No moj ojciec tez cwiczy na tej silowni. Kiedys trenowal 8 lat zapasy i pare lat jeszcze na silownie chodzil wiec nie jest zle (50 w bicku ma) i jego rekort zyciowi na plaskiej wynosi 200kg (mam sie czym pochwalic:D) wkoncu plynie we mnie ta sama krew;D Do mojej kolekcji dojdzie jeszcze gryf olimpijski ktory dzisiaj zostal zamowiony :] A tak [...]
Słodycze po treningu tak. Tyle, że czekolada nie należy do najlepszych reprezentatntów w tej dziedzinie ze względu na dużą zawartość tłuszczu.Jak zjesz od czasu do czasu to w porządku (tyle, że nie jedz jej na noc). Lepszy od czeekolady jest baton z nadzieniem, jakieś cukierki bez sztucznych dodatków, ciastka i ciasta z małą zawartością tłuszczu, [...]
A6W wywal i nie rób więcej to raz dwa wpisz to co jesz do dziennika bo same kalorie niewiele mówia tłuszczu masz za mało proponuje zapoznaj sie z regulaminem naszego działu i tam znajdziesz potrzebne ci linki do postów ktore pomoga ci ułozyc sobei prawidłowa diete i zdecydowac na dobry trening Jesz za mało będzie wszytsko do wymiany i świat [...]