świąt

[...] Dzisiejsze pomiary – 7 dni przed @ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a7ef1280c1264fc09d728bd08aa11c77.jpg =================================================================== Z okazji świąt życzę wszystkiego dobrego, smacznego jajca };-) Chciałam Wam wrzucić obrazek z neta, ale nie potrafię. [...]

Witam Drogie Ladies w tym szczególnym dniu :-). Kochana Szefowo damy sobie radę }:-( |-) :-D nie bój nic %-). Martucca dziękuję za piękne słowa. porandojin, delfinka };-). W telegraficznym skrócie : z wypiskami wracam po nowym roku. Mam również nadzieję ruszyć z treningiem dla początkujących. Myślę, że będzie to dobry pomysł, po takiej długiej [...]

[...] wysypkę na policzku i szyi. Wapno niestety nie pomaga. Nie mam pojęcia co to jest, bo nic w pielęgnacji nie zmieniałam. Samo przyszło, samo przejdzie. Tylko oby zdążyło do świąt %-). uzupełniam wypiskę z treningu Trening A. 3 serie po 8 powt. A. Przysiad ze sztanga na plecach R:8*22kg 8*33kg/8*34kg/8*35kg-ok 8*32kg/8*33kg/7*34kg [...]

[...] Iza ratunku, chyba te ww nie działają na mnie tak jak powinny {{:-(. ***************************************************************** Kochane Ladies zdrowych, spokojnych świąt :-). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/37632b41a54c417dbe5f38680d8f8e5d.jpg Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-04-19 18:02:51

Ja również życzę wam Wesołych Świąt a szczególnie BPL-G dzięki wielkie widać poczułeś magię świąt hehe.Sorry że życzenia troche opóznione ale intencja się liczy.Niech w nowym roku urośnie wam min 15 kg czystych mięśni:)

Dzisiejszy dzień w kwestii diety upłynął na dojadaniu resztek ze świąt, które litościwie dostałam od rodziny ;-) Do południa były to sałatki ze zdecydowanie za dużą ilością majonezu. Na obiad był zraz, bo to okazja do zjedzenia mięsa innego niż drób, która zdarza się rzadko. Niestety, po obiedzie przypomniałam sobie, że "od zająca" dostałam [...]

[...] pić alkoholu i pić osiem szklanek wody dziennie. Do wyzwania była dołączona tabelka, a że ja bardzo lubię tabelki, to niewiarygodnie się wciągnęłam. Wyzwanie trwało od końca świąt Wielkanocnych do majówki i w tym czasie ani razu nie zboczyłam z właściwych torów, mimo niejednej dobrej okazji. Z 68,5 schudłam do 66.6 kg, zapewne za sprawą [...]

cwicze od jakis 5 tygodni planem traktora, ktory mi poleciliscie. mam zamiar cwiczyc nim do swiat, a po przerwie swiatecznej zmienic trening. zastanawiam sie jaki bylby najlepszy dla mnie, jakis push,pull,legs czy moze fbw? obecnie wyniki jednej serii roboczej to(wiedelki 10-12 powt.): przysiad 12x65 rld 12x60 klata, plaska 12x60 wisolowanie [...]

[...] dance by wyszedł Piotrek a Ty już próbowałeś Kurde ta pogoda masakra...wstałam i czuję się jakbym może 2h spała a tu tyle do roboty i jeszcze sernik upiec...nie lubię świąt Nie wiem czy wyrobię się,żeby jechać na trening,a jak dzisiaj się nie uda to jutro zrobię dzisiejszy i dorzucę coś z sobotniego żeby to z drążkiem i bickiem nie być [...]

Wesolych Swiat Kasiula Niech ci ten zajac co najmniej 300kg przyniesie I koszyk pelen MOCy

Wszystkim maniakom/maniaczkom treningów siłowych, trójboistom Żeby zdrowie dopisało Siły nam nie brakowało Na treningu dużo mocy Aerobów głównie w nocy By sztanga na plecach nie ciążyła Siła w łapach zawsze była Eksplozywności wciąganiu Mocy w klacie przy wyciskaniu Żeby mięska przybywało A tłuszczyku ubywało Własnych słabości pokonywania [...]

adzik taki żarcik z mojej strony Dzisiaj stwierdziłam,ze pokażę się od tej gorszej strony,czyli moja chwila prawdy i to jak przymasowałam przez te 2miesiące Do odważnych świat należy Fotki kontrolne robię sobie praktycznie co miesiąc i tutaj zestawienie-porównanie...porównuję do zdjęć z 8.02 czyli przed odwodnieniem,bo bez sensu porównywać z [...]

cyferki to nie wszystko... "Nikt nie może tracić z oczu tego,czego pragnie,nawet kiedy przychodzą chwile,gdy się zdaje,że świat i inni są silniejsi. Sekret tkwi w tym,by się nie poddać" prawie pół roku temu to samo pisałam...niech ten tekst mnie znowu poprowadzi... Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-05-02 21:18:01

"Crossanty maślane, powidła śliwkowe, masło, pół zajączka lindt" świat by mi się po tym zawalił:) Wolałabym całą pizzę, albo golonke w kapuście jako rozpustę. Kotek, ja na początku tego roku spędziłam ponad 2 tygodnie znowu w Rzymie i -bez kitu- codziennie na lunch wjeżdzała pizza, głównie al taglio /-)_ trochę się przejadłam %-) golonki bym nie [...]

To Twoja opinia, mi skutecznie zbila wagę i 'wprowadzila' w swiat diety. Jakie dawki tego clomidu? Myślisz, ze bedzie to mialo tez wplyw na powrot libido/erekcji? Chyba w świat głodówki, to nie ma nic wspólnego z dieta dla trenujacej osoby. 60 gram białka na krzyż? Utrzymanie mięśnia cie nie interesuje zupełnie?

nie to, że się mylili, ale jak już pisałem, świat się rozwija. ciągly postęp, nowe badania etc. "mądre głowy" z ERC przez 5 lat nad tym myślały i wymyśliły. a za ERC wytyczne te przyjęła PRC. p.s. kiedyś robiono 1:5, była też metoda Holger-Nielsena - to był dopiero śmiech... aż wreszcie ktoś stwierdził, że to ogromna bzdura. kiedyś [...]

[...] wiarygodną osobą. Co do efektu cyklu to w natłoku zajęć i obowiązków w moim mniemaniu efekty są zadowalające. Założenia dietetyczne wypełniłem w 90 % wiadomo że przez okres świąt zdażyły się odstępstwa typu ciasta itp, natomiast nie piłem alkoholu łącznie z sylwestrem. Wymiary wzrost 187/187 waga 86 kg/90 pas 83 cm/83 ramie 35 cm/35,5 udo 61 [...]

[...] - kokosowy "mazurek" z mango na spodzie jaglanym (z ksylitolem) ;-) /SFD/Images/2015/4/4/858218bdd1b6420a8b38da6e3b84bbd1.jpg Dziękuję kessik :-) Jutro przyjeżdża kolega ze świąteczną paczką żywnościową 8-) Na jutro i poniedziałek do kawy, jak będziemy u rodziny chłopaka, mam batony z Biedry z suszonych daktyli, migdałów, orzechów laskowych, [...]

Bardzo mądre i przemyślane, a co najważniejsze okupione doświadczeniem. No i z nutką humoru czego Koniowi nie brakuje Mnie tez tata wprowadzał w ten świat (a teraz czasem mówi, że przesadzam z ciężarami ). Pamiętam jak chodziłem do podstawówki (miałem chyba z 14 lat)i tata przyniósł mi zieloną 5 kilową hantelkę z piwnicy. Matko, co to było! Jaki [...]

Ta kolego z tym ze ja mam 15 lat i teraz rozważ to co napisałem :D czytasz w profilu ale to co Cie interesuje więc ja sie moge spytac Co z Ciebie za koks :D hehe tak do informacji to 58kg x 3 plus te pierwsze wypchnięcie xD pozdro. życze masy i wesołych świąt ;*