świąt

witam serdecznie :) Otóz mój problem jest taki zakupiłem od znajomego kilka odzywek,niestety dla niego nie mógł juz ich dokonczyć zjeść bo czeka na operacje nogi i lekarz mu zabronił :)odzywki zakupiłem takie cała pucha Horse power+ pół puchy nitrobolonu 2,do tego mysle dokupić jakiegoś gainera tylko w tym mam problem niewiem na który się [...]

Wtam wszytkim powiem krótko moja kolezanka chce facetowi kupić worek boksercki , ale jak wiadomo to są puste worki do wypełnienia ... i moje pytanie czym taki worek sie wypełnia najlepiej ??? dziekuje wszystkim za wypowiedzi :) WESOŁYCH SWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU!!!!

Witam. Ćwiczę od ladnych paru lat i latem tego roku zrobiłem pierwszy cykl na propie 100 ml e2d przez jakies 10-11tyg. Efek byl w miare fajny i teraz chce coś na poczatku nowego roku wrzucic, tylko nie wiem co bedzie najlepsze na drugi raz. Moj cel jest pozadna i trwala masa miesniowa, nie zalezy mi na zalewaniu miesni, a na tym samych robienu [...]

Witam Mam pytanie w sprawie gryfów , czy bedzie jakaś promocja na nie ? Jestem zainteresowany kupnem prostego 180, lekko łamanego + ewentualnie 2 x hantelkowy. Jezeli cena byłaby bardzo atrakcyjna to wziałbym tez 150cm albo kratke. Oczywiscie wszystkie fi28mm :) Jestem zgłoszony do rabatu 7%. No i teraz pytanko czy w czasie nadchodzących świat [...]

[...] miec bardzo duże spadki i czy jest szansa ze mnie podleje? Nie jem nie wiadomo ile mniej niż 3k kcal dziennie tylko wiadomo dużo wegli :/ z góry dziękuję za odpowiedź i wszystkim życzę wesołych świąt i pijanego Sylwestera :D pytanie może było ale szukałem i.nie znalazłem może akurat pomogę innym osobom które szukają informacji na ten temat :)

chce zacząc trenowac ju jitsu , i mam pytanie jak to jest z efektami , tzn , jak dlugo trzeba trenowac zeby nie dać sie zkroic na miescie . lub nie dostać po ryju na dyskotece ,czasem tzreba uzyc siły ,taki świat mam tyko 166cm i waze 60 kg , a wiec co mi moze dac jj , po jakim czasie , tak mniejwiecej , powiedzccie na waszych przykładach bo to [...]

Zawody odbywaja sie na Legii ulica Powazkowska 59 Sala Zapasnicza Fort Bema. Przy trasie Torunskiej dzielnica Bemowo. Zawody zaczynaja sie waga o 10:00 Walki zaczynaja sie o 12:30 Startowe 20 pln. Kategorie wagowe jak na zawodach w Gdyni. "Świat to skrzyżowanie rzeźni z burdelem" (Singer)

[...] 1250 Mega Caps Olimpa). A pytanie do Was brzmi tak: -Czy nie lepiej byłoby dodać coś lepszego do shocka zamiast mono? -Jeśli tak,to co? (kreatynka/stak do 150-170zł) -A może np. coś w stylu Animal Pak? -Jeśli macie jeszcze jakieś ciekawe opcje to piszcie! Dzięki z góry! Pozdrawiam! Wesołych świąt,hucznego Sylwka i Wesołego Jajka (uwielbiam to)

Cześć wrzystkim.Ja kilka dni temu dowiedziałem się że mam tyłozmyk krengosłupa lędżwiowego(zdięcie rtg). Ogólnie ból jest do wytrzymania ale gdy stoję i się nie ruszam to ból jest okropny. Może ktoś umie coś doradzić w tym temacie? Życze wrzystkim Wesołych Świąt i smacznego jajka. Pozdrawiam

[...] pozwoli mi wrócić do formy, a w szczególności przygotować do sezonu plażowego. Jestem mega zmotywowany do pracy. Mogę trenować 3-4 razy w tygodniu, a w trakcie ferii, matur, świąt, długich weekendów nawet do 6 razy w tygodniu. Szukam czegoś praktycznego, chcę wzmocnić w szczególności nogi (priorytet). Mam zamiar robić aeroby po treningach [...]

[...] rąk. I tak jest już 3ci dzień. Jestem cały obolały, rozumiem że to naciągniecie, gdzie indziej zakwasy ale czy istnieją jakieś "sposoby" na pozbycie się tego bo nie mogę kontynuować treningów ale też ciężko jest mi przy pomocy w przygotowaniu do świąt. Smaruję co kilka h przeciwbólowym typu fastum, nagrzewam "czerwoną" lampą" PS. Wesołych :)

Trenuję od 1.5 roku, bez żadnych odrzywek i w tym temacie jestem raczej zielony, szukałem trochę w archiwach, ale wszystko jest niekompletne i porozrzucane. Mam takie pytanka odnośnie kreatyny. 1.Ile gram brać dziennie? 2.Ile wody pić? 3.Lepszy proszek czy tabletka? 4.lepjej kupić sobie 250g. czy 500g? 5.Czym się różni np: czysta kreatyna olimpu [...]

[...] jaki ochraniacz kupić, aby tego aparatu nie uszkodzić. Nie znam regulaminu, ani tego czy mogę walczyć z takim aparatem na zębach, czy nie ma przeciwskazań ku temu, bo jeżeli nie to reszta zależy odemnie. Proszę o odpowiedzi ludzi którzy wiedzą coś na danty temat i mogą mi pomóc. Dziękuję i pozdrawiam oraz życzę wesołych kończących się świąt :)

Według MMAweekly.com, Ken Shamrock i jego syn Ryan, podpisali kontrakty z EliteXC. Walka oczekiwana przez cały świat wreszcie dojdzie do skutku. Kazushi Sakuraba vs Rickson Gracie. Do walki dojść ma w tym roku, potwierdził prezydent K-1. Jak już dzisiaj pisałem, w temacie o Randym dojdzie do pojedynku z Fedorem. Lecz dopiero w październiku [...]

Witam wszystkich.Poszukuje szerokiej porady kogoś z doświadczeniem na temat jak wdrążyć się w świat siłowni po dosyć długiej przerwie.Mianowicie mój staż na siłowni wynosi około 2 lata.Wcześniej byłem bardzo chudy i odniosłem przez ten czas naprawde zadawalające efekty.Nie stosowałem jeszcze nigdy żadnych odżywek gdyż wystarczał Mi ogromny zapał i [...]

Witam, jakie są teraz godne uwagi suplementy na redukcje? Chcę wrócić po przerwie, a wiem że ten świat kulturystyczny się często zmienia i wychodzą co raz to nowsze badania naukowe w których jakiś suplement zyskuje na wartości, a drugi traci. Jakie suplementy polecacie ,aby polepszyć redukcje tkanki tłuszczowej. Osobiście pamiętam że przydatne [...]

[...] intensywnie pływanie. Treningi mam 5 razy w tyg, z dużym wysiłkiem po 45min. Od listopada ćwiczyłem jak mi polecili na tym forum trening ACT. Miałem małą przerwe w okresie świąt, ale potem znowu zacząłem ćwiczyć. Mam prośbę. Czy mógłby mi ktoś z was pomoć w ułożeniu odpowiedniego planu abym mógł osiągnąć lepsze wyniki w pływaniu no i oczywiście [...]

Mam pytanje, ponieważ z moim brzuchem jest chyba coś nie tak. ;D Cały świat narzeka,że rano mają piękny brzuch a wieczorem po całym dniu jedzenia mają wielki balon. A u mnie jest ... odwrotnie! Jestem już ósmy tydzień na redukcji, zrzuciłem sporo wagi i rano gdy się budzę to mój brzuch wygląda na wciąż otłuszczony, wieczorem natomiast po ostatnim [...]

Newsy... - UFC potwierdziło fight card UFC 84: Ill Will - walki pomiędzy Penn/Sherk, Ortiz/Machida, oraz Silva/Jardine. Do tego dochodzi świeżak w UFC Goran Reljic, który walczyć będzie z Wilsonem Gouveią. Nie można tez zapomnieć o pojedynku do 93kg. pomiędzy Thiago Silvą, z Antonio “Samuray" Mendesem. (zwycięzcą jednego z turniejów KSW) Walki [...]

Witam, zaczołem niedawno uczyć się w szkole ochrony w Poznaniu, i uczymy się Combat 56 i musze wam powiedzieć (napisać) że jest to rewelacyjna technika, chodzi o to że ty nie atakujesz przeciwnika lecz tylko się bronisz ale ta obrona powoduje poważne uszkodzenia przeciwnika (na jego zyczenie) po 5 zajęciach nauczyłem się: złamać kończyny dole i [...]