świąt

chlopaki przestancie sie marszczyc o te ceny ,tylko opinie dawajcie jak klepie sprzet . jak jest z nowa serią 09.2015 moze ktos tren enat lub ace bije czy dalej kozak czy cos sie zmienilo bo chcem zapasy zrobic i jak jest z masterem pozdro wesolych swiat

[...] i nowym rokiem i zamiast 1 stycznia zacząć ją robić w okolicach wigilii właśnie i po dwóch tygodniach wrócić do redukowania. Po pierwsze przemawia za tym fakt samych świąt, spotkań rodzinnych, nieczynnych siłowni, itd. Po drugie po regeneracji będe miała więcej czasu do marca ażeby się zredukować do tych mistrzostw. Tak więc teraz te [...]

Ho ho ho Meeerrrry CHristmas!!\-)\-) relacja z mego świątecznego treningu, a zarazem OSTATNIEGO treningu w tym roku:'-( 1.MC 4x60kg 4x70kg 4x75kg od new year skupiam sie na technice, bo coś mi ostatnio ona szwankuje w martwym, ciągne z pleców zamiast z nóg, mam problemy ze spinaniem łopatek, więc planuje zejść z ciężarem coś w okolice 50 kg i [...]

łał, Shaggah, fajnie tu u CIebie, palę się ze wstydu patrząc na ciężary88-O Ładnie. Uhh, przez ten konkurs zupełnie nie wiem co się fa forum dzieje:-D Wesołcyh Świąt;-)

Dziękuję bardzo, Tobie również Wesołych Świąt:-D Heh nie ma co palić się ze wstydu - Ty super schudłaś, a ja jakoś mam wrażenie ze od miesiaca stoje w miejscu:-P A ciężary ciężarami, wolałabym podnosić mniej a mieć lepsze efekty wizualne. Każdy bierze na miare swoich możliwości, a że ja zawsze miałam dużo siły to wyniki mam niezłe:-) Masz teraz [...]

- Premix białek serwatkowych+dodatki Mixtape Full Protein - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych Speed mix Protein - Gainer 37% zawartość białka Heavyweight Mass - Gainer 25% zawartość białka) Hardcore Mass Wesołych Świąt

no liczylem sie z tym.. ze ktos mi napisze cos w stylu ze jestem zazdrosny i tak pisze... ale to nie jest tak.. bo sam cwicze juz 4 lata, co prawda amatorsko ale zaraz po kobiecie sport jest na drugim miejscu.. wiem ile to kosztuje wyrzeczeń, wysilku itp. po prostu no takie juz mam zdanie, ze nie wszystkie sporty sa dla kobiet, tak samo nie [...]

no no a to dopiero poczatek przygotowan ,bede śledził z uwaga ,zapowiada sie kozacko pozdrawiam i Wesołych Świat

78 897 + 193 = 79 090 (9 741) Nogi tak już mnie bolą, że nie mówię o ruchu, ale dotknąć nie mogę i chciałbym powiedzieć, że nie ruszam przysiadów do świąt.... ale w piątek już kolejne "nogi" :-D

10.09 wtorek dzień 14 (36) (zostało 2t,5d+1t) http://img.fastshell.pl/images/trening.png Rano: bieg w terenie 47min. Po południu: Dzień 1: Klatka/plecy 1. Wyciskanie na poziomej 5×10 25/27,5x4serie 25/27,5/27,5/27,5/30 25/25/27,5/27,5/27,58 * 25/25/25/27,5/27,5 25/25/25/25/25 * 25/27,5/27,5/27,5/27,5 25/25/27,5/27,5/25 2. Rozpiętki na skosie [...]

mogę polecić książkę Brada Pilona Eat Stop Eat - porusza wiele ciekawych kwestii, taki kieszonkowy egzemplarz można powiedzieć. Nie wszystko brałbym jednak dosłownie, gdyż wiekszość pozycji jest pisana na sposób wyciągania wniosków ze zbioru badań, czyli jest to sytuacja w której się w badaniach nie uczestniczyło bezpośrednio. Zostawia to pewien [...]

[...] (rano), chmiel (wieczorem) Dla brzucha: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu (taka jak była na początku, chyba że Obliques zaleci coś innego) U mnie od świąt w warzywniakach i w mięsnych pusto albo w ogóle zamknięte :-( pozostają mi zapasy i markety. I tak pewnie do wtorku będzie. [...]

A który z tych worków jest godny polecenia?? A tak przy okazji to Wesołych Świąt ;)

Adonis wiejskie zabawy to inny swiat zwlaszacza jak jestes z inneh wsi albo miasta Co do naszego pana gangstera to moim zdaniem duuzzzooooo przesadza i koloryzuje, choc musi byc w tym wszytskim jakas czastka prawdy, chocby niewielka...

wszystkiego najlepszego ludzie z okazji nadchodzących swiąt Bozego Narodzenia:) przedewszystkim zapalu;d hehe no nie tylko do cwiczenia;d do wszystkiego;d hehe

To dzisiaj zrob ciutkę wiecej :P zeby zapłacić za wczorajsze lenistwo:P Powodzenia na treningu .. i Wesołych świąt ..:)

Nie, raczej nie :) Jesli Ci tak dobrze, nie przejmuj sie. Ja sam lubie dobre szejki, ale poniewaz staram sie bialko ograniczac - a lubie miesko - nie mam zwyczajnie miejsca dla nich w diecie. Wegle to wegle, nie ma co demonizowac, jak Ci wpadnie slodkie z cukru tez swiat sie nie zawali, byle nie laczyc w posilku z tluszczami trans. Generalnie, im [...]

żonka już jej powiedziałem że nie ma bata i od lutego wchodzi ze mną na redukcje}:-( Nie idź tą drogą. :-D Powiadam: nie idź dalej tą drogą. Nawet nie wiesz jakie żywioły uruchomiłeś w jej duszy :-D A swoją drogą... Zarezerwuj sobie pozycję koucza. To Ty decydujesz co jecie, ile i jak ćwiczycie. I nie bierz jeńców. Dziel i rządź :-D Taka okazja [...]

słabo łapka wypada przy Piotrkowiczu,wygląda jakby jedynym ćwiczeniem siłowym było skubanie bursztynu na akord oj tam chunga, nie będę się łamał - on trenuje przeszło 20 lat a ja 2;-) jego +/-60 cm vs moje cherlawe 40 więc nie ma o czym gadać;-) ale obiecuje że do 43/44 dobije za 2 lata;-) jeszcze z 3/4 takie cykle masowe i będzie rezultat. nawet [...]

Gwid ;-) Wesołych Świąt, Spokoju Ducha i Relaksu dla całej Twojej rodziny. Szczerze nie wiem czy aktualnie robisz masę czy redu ale święta to święta, pofolguj jak możesz! :-D