świąt

do świąt będzie szpagat jak się patrzy :-) Do przyszłych napewno :D

No tak jak rzeczywiście teraz będzie hardcore dla dzieci świat... Oby szybko minęło

[...] trening :D i to normalny :D No i ogólnie to już mnie same uginania na samym początku zabiły . Chyba Dawid postanowił mnie wykończyć za to że się tak męczył w górach ;p od świąt to w sumie mój 4trening na silce a póki co ta siła jeszcze jakaś jest więc jak wrócę na pełne obroty w połowie kwietnia to szybko wszystko wróci do normy :D Uginania na [...]

Ja się czuję codziennie rano jakbym miała kaca ;p głowa mnie boli , suszy mnie . W ciągu dnia zmęczona jakbym nie wiadomo co robiła , odkurze to już mnie ledzwia bolą już nie wspomnę o tym chodzeniu co 15 min do łazienki a łazienka na dole to po takim całym dniu się czuje jak po maratonie :p gdzie jeszcze brzucha nie mam tylko wyglądam jakbym [...]

To w sumie fajna okazja żeby zacząć od początku i szukać pracy w tym zawodzie który chciałoby się wykonywać. Ja się tez przeprowadziłem do całkiem nowego dla mnie miejsca. Początki były trudne - ale z perspektywy czasu nie mogę narzekać. W sumie teraz znam w miasteczku więcej ludzi niż moja żona, robię to co lubię. No ale początki były mocno [...]

Marta tutaj milczy, więc sie pochwale za nia ;-D W piątek o 6.05 na świat przyszedł nasz Antoś. 2840g, 51cm. https://i.imgur.com/tURaQfV.jpg Co prawda, jeszcze Martucha z małym leżą w szpitalu, ale już na dniach rodzinka będzie w komplecie ;-D

Góra B 1.Odwrotne rozpietki na maszynie 2s 14-16 18kgx 16/18kgx16 2.Ściąganie z góry na maszynie 2s 14-16 Maszyna zajęta była, robiłam na wyciągu 3 Maszyna low row jednorącz 2s 12-14 14gx14/18kgx14 4.Ściąganie z góry podchwytem na maszynie 2s 10-12 Robiłam na wyciągu 5.Wiosłowanie ze sztangą 8/8/6/6 *35kg/35kg/40/40 35kg/40kg/42.5kg/42.5kg [...]

Rozmawialam z moja GP.Powiedziala ze nie mam sie co martwic wyokim cholesterolem, bo 1. jestem genetycznie 'naznaczona' 2. mam xantalazme - nie wiem czy jako efekt czy przyczyne tegoz wysokiego cholesterolu 3. trojglicerydy i HLD maja poziom ok i chciala mnie skierowac do specow od lipidow znaczy kliniki ale zaproponowalam zeby powtorzyc [...]

leah bidulko, no to co to za drastyczno-sadystyczne fizykoterapie @@-) chyba balabym sie tam isc raz jeszcze na Twoim miejscu Co do abstynencji to podziwiam i trzymam kciuki Do alkoholikow sie raczej nie zaliczam ( chyba ;-) ale jakos tam mam od czasow poznania mojego obecnego małża (a to juz 15 lat) ze w piatki to zawsze jakas Sophia ladowala [...]

Siły do remontów i ganiania po sklepach z kaflami życzę. Do poczytania pod koniec roku więc przy okazji Wesołych Świąt Kochana };-)

francuskie to i dla mnie koszmar. Nienawidzę tego ćwiczenia....ale robię klnąc na czym świat stoi. Ale gdzie mnie tam do Ciebie.

no no, lecisz o bandzie :-) ładnie musze ....ponizej wyjasnienie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32baf20563e544febfd9cd891e559e41.JPG nie moge zakumac jak moj organizm dziala .... jak przestalam cwiczyc wskoczylo plus 2kg ....miska w miare czysta nie liczona .jak sie rozlozylam na trzy tygodnie +kolejne 3 kg- fakt jedyne co mi wchodzilo przy te 39,3 to [...]

Jestem :-D Leah, kiedy ostatnio jakiś posiłek oszukany był? :-> Duńska pogoda mnie wykończy #-P Najpierw umierałam z powodu huraganu, teraz to sama nie wiem @-) Byle do świąt :-D

Myślę, że po 3-4 pełnych mięsiącach powinnaś zrobić sobie tak ze 2 tygodnie regeneracji na wyższej kaloryczności, żeby ustabilizować efekty :-)) ok to sie w sumie dobrze sklada , co prawda je nie celebruje swiat ale ogolnie wkolo panuje totalna dezorganizacja switeczna...i wypadnie koniec tego treningu 18 lub 19 czyli po nowym roku moglybysmy [...]

Dami - to sie obudziles a ripman jest zbanowany wiec nie odpowie (peszek ) wesołych swiat

[...] kamizelkę nosisz 4 tygodnie po zabiegu. ja tak na szybko zrobiłem fotkę jak to teraz u mnie wygląda. Co prawda chwile po kąpieli, więc bierzcie to pod uwagę ;) W okolicach świąt minie 7 miesięcy od zabiegu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bd4c0222b93e420886924125001642da.JPG Jak będę miał więcej czasu, to zrobię coś lepszego. Po musowej, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kamaru-Usman-vs-Jorge-Masvidal-1.jpg Fot. Mike Roach/Zuffa LLC via Getty Images Dana White ma inny plan wobec Jorge Masvidala i Kamaru Usmana niż walka między nimi Jorge Masvidal może nie stoczyć oczekiwanego pojedynku z mistrzem wagi półśredniej Kamaru Usmanem w swojej kolejnej walce, ponieważ prezydent UFC Dana [...]

https://i.imgur.com/CXBKXmw.jpg Kamaru Usman Twitter „Ty potrzebujesz mnie bardziej niż ja ciebie” – Kamaru Usman zapowiada, że walka z Canelo Alvarezem w boksie odbędzie się w 2022 roku Kamaru Usman uważa, że nie jest jedyną osobą, która skorzystałaby na walce z Canelo Alvarezem. Chociaż Alvarez nigdy tak naprawdę nie brał pod uwagę pomysłu walki [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Kamaru Usman twierdzi, że Khamzat Chimaev i inni pretendenci muszą najpierw pokonać Colby'ego Covingtona, zanim dostaną walkę o tytuł Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman uważa, że Khamzat Chimaev i inni pretendenci do tytułu mistrzowskiego muszą pokonać Colby’ego Covingtona, aby następnie stanąć z nim do [...]

[...] także może też takie coś odnotowywać w dzienniczku? chociaż to już totalnie jako zabawę traktuję. trochę poważniej wziąłem się za siebie, bo waga jeszcze pokazuje efekty świąt. zdrowo się odżywiam i planuję więcej ćwiczyć. W aktualnym men's health jest ciekawy trening obwodowy z obciążeniem własnego ciała - trening dwustu powtórzeń; [...]