trzy

do tego mialem to rozpisanie na cztery dni bo musze cwiczyc w weekend dlugo a w ciagu tygodnia mniej(czasowo mam na mysli)bo studiuje,pracuje i daje korki wiec jak na trzy dni rozpisze to caly misterny plan w pi*****du

Ech Paatik zepsulas. Pare lat temu mielismy tu usera o nicku Wojtek4 czy jakos tak. Dzisiaj nie znajde, ale gdzies w moim pierwszym dzienniku, przez trzy strony rozkinianie bylo zanim zalapal o jakim planku byla mowa. Przeszli przez intesywnosc, czas trwania, ilosc serii, dopiero przy zapotrzebowaniu na partnerke do tego cwiczenia zczail, byl fun, [...]

...no nieważne- doczytałem sie tylko o treningu ogólnorozwojowym- co nie musi być tożsame z ACT... moim zdaniem teraz pora przejśc na FBW- kazda grupę na każdym treningu/w 3- 4 seriach/- treningi trzy razy w tygodniu. ćwiczenia podstawowe- jedno, dwa na grupe mieśniową.

[...] ciekawą sylwetkę i zwiększę siłę ? Zwiększysz, o ile opanujesz technikę i będziesz dobrze się odżywiał .Tak naprawdę ten plan jest jedną z najlepszych opcji na rozwijanie siły. Same podstawowe ruchy, które aktywują jak najwięcej jednostek mototorycznych i wykonywanie ich trzy razy w tygodniu, dzięki czemu szybciej zajdą adaptacje neurologiczne.

[...] z Serbią i Czarnogórą, Kazachstanem, Portugalią i Belgią. W 2007 roku reprezentację Polski czeka dziewięć spotkań eliminacyjnych. W rozmowach w stolicy Belgii uczestniczyła trzyosobowa delegacja PZPN w składzie: prezes Michał Listkiewicz, sekretarz generalny Zdzisław Kręcina oraz trener Paweł Janas. "Negocjacje były bardzo ciężkie. [...]

[...] zliczajacy w dol, lub odliczajacy w gore) - 3 timery (dla pierwszego timera jedno glosne pikniecie po okreslonym czasi, dla drugiego 2 pikniecia po okreslonym czasie , dla 3 trzy pikniecia - 3 strefy wysilku (z ustawionymi dolnymi i gornymi limiatmi tetna) - Recovery, odpoczynek (mozna wybrac; -timer, przerwa wypoczynkowa zakonczy sie po [...]

pytałem. Napisałem trzy razy do P. Nycka. Odpowiedzi nie otrzymałem... SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] się z Doce Pares. W 1996 roku jako pierwszy w Polsce rozpocząłem promocję Filipińskich sztuk walki na skalę ogólnokrajową podczas pobytu Vinca Palumbo, którego zaprosiłem na trzy tygodniowe szkolenia do Polski . Oficjalnie jako Polska Federacja Combat Kalaki rozpocząłem działania w 2000 roku po jej zarejestrowaniu w Sądzie Okręgowym. W tym [...]

[...] doradcą w dziale, to raz. Ty jesteś młodym szczawikiem którego bawią ustawki, to dwa. Po trzecie-nie lubię ludzi, którzy odnoszą się do policji w taki sposob jak Ty, niezależnie czy z przekonania czy z przyzwyczajenia. Tak więc, na wejściu złapałeś trzy minusy Jeśli chcesz uniknąć kłopotów na przyszłość, zapoznaj się ze specyfiką tego działu.

[...] się do pojawiającej się w mediach informacji na temat wydarzeń z dni 22 i 23 marca. Z relacji przedstawianej w środkach masowego przekazu możemy dowiedzieć się, iż zatrzymano 39 kibiców, którzy w dniu 22.03.2008 na dworcu kolejowym w Tarnowie zaatakowali policję „ochraniającą pociąg”. Niestety nie poinformowano o [...]

[...] oraz 3kapsy omega3 (Olimp ma dobra i mocna omega3). Do tego zestw minerłów cynk magnez i wapn oraz kompleks witB Enzymy trawienne i probiotyki Powyzsza suplementacja przez trzy miesiace a pozniej wystarczy juz zbilansowana dieta. Teraz zobaczyłam ze masz niedowage... kiedy zaczniesz wykonywac trening silowy? Tak nawiasem mówiac trening silowy [...]

[...] ze dalabys rade wiecej, ale to jest trening wprowadzajacy w cwiczenia silowe, nie ma co szarżować wystarczy tak jak jest. Zgodnie z planem zwiekszasz ilość i niedlugo beda trzy serie zgodnei z zasada doboru ciezaru ze w ostatniej ma byc trudno lub niemozliwe wykonanie zadanej ilości powtorzen Jedz porcje 150g miesa i bedzie ok, rybe nawet do [...]

Jeżeli jeszcze mogę podać jakieś istotne info to powiedzcie prosze jakie Ta redukcja była dosyć długa bo trwała tak na prawdę trzy cykle z przerwami. A przez ten czas bylem w zaleznosci od okresu lekko lub bardzo ponizej sugerowanego zerowego kcal 1. Marzec-Maj (3300-2800) 2. Czerwiec-polowa lipca(3000-2500) 3. Sierpien-Wrzesien (2850->2300-> moze [...]

co do tarczycy to mozemy niec duzo wieksze problemy ze wzgeldu na tej z***any reaktor w czarnobylu, tam ludzie bolesnie odczuwaja skutki po dzisz dzien, a miejsce to pozostanei radioaktywne jescze ok 200lat. problem tarczycy wzrosl dramatycznie po wybuchy, dlatego tez boje sie te trzy

Te trzy = Ich Troje!

hmm.. "mam trzy razy w-f w tygodniu (...), biegam przed śniadaniem(...)" i za chwilę "jestem w wojsku". O co chodzi?? ;D kurcze to teraz jest takie wojsko? Ja znam inne wojsko z opowieści mojego taty :D

Tak jest, jesteś za młody na jakikolwiek koks. Pewnie jesteś niecierpliwy, ale poczekaj dwa, trzy lata. Dobrze na tym wyjdziesz.

[...] mam ogromne) wyniak, ze na tzw. pakerow leca raczej puste kobiety, lub niedopieszczone mezatki szukajace przygody na 1 raz, z ciekawosci. Opisze Wam moj przypadek.... Jakies trzy lata temu cwiczac na silowni zwrocilem uwage na piekna kobiete, wtedy miala 28 lat (tak, moglaby byc moja corka:) ) , bardzo ladna buzia, idealna figura itp. [...]

[...] na Polinezji. Co rozumiesz przez "wschód"? b)co to są "wartości"? Bo na pewno nie wspomniane przez Ciebie "rytuały" czy "kultura". c) jakie "wartości" występują na "wschodzie", a nie występują na "zachodzie"? Jak odpowiesz na te trzy pytania, będzie podstawa do dyskusji.

[...] miałam troche pracki. Mysle że taka przerwa tygodniowa na opalanie jest bezsensowna, bo od razu po powrocie do kwasków stracisz kolorek, lepiej przeprowadzic kuracje z dwu, trzy miesieczna i z nastaniem wiosny odstawic je w zamian poopalac sie ja tez jestem zwolennikiem słonca i solarki uwazam że duzy wpływ na urode ma słonce, aczkolwiek teraz [...]