trzy

[...] parę lat temu podchodziłam do sprawy :-P Z tymi barkami i plecami nigdy nie wiem co począć. Patrząc na zdjęcia uważam, że proporcje można byłoby poprawić przez ich rozbudowę. Natomiast wiem, że co mi trochę przybędzie w barkach to nie do końca się z tym dobrze czuję. Na razie nic w planie nie zmieniam, zobaczymy za trzy miesiące co dalej :-)

[...] %-) Przyjmę z chęcią :-PP Natomiast wiem, że co mi trochę przybędzie w barkach to nie do końca się z tym dobrze czuję. Na razie nic w planie nie zmieniam, zobaczymy za trzy miesiące co dalej :-) A tak poważnie, najważniejsze to podobać się sobie i dobrze czuć się ze sobą... Nie czujesz chyba presji, żeby rosnąć? Puchar świetny i napawdę [...]

[...] że ja jej liczę i komponuję wszystko, ale jak poza tym co dostaje "w diecie" zajada chipsy i chrupki do serialu, pije pepsi i słodkie soki, no i słodkie wino jedno na dwa trzy dni to moje szczere chęci cudów nie zdziałają :-D ale już zrozumiała i wszystko na dobrej drodze :-D Jestem na diecie od 2 dni i nic nie schudłam, NIE DZIAŁA %-)

[...] że ja jej liczę i komponuję wszystko, ale jak poza tym co dostaje "w diecie" zajada chipsy i chrupki do serialu, pije pepsi i słodkie soki, no i słodkie wino jedno na dwa trzy dni to moje szczere chęci cudów nie zdziałają :-D ale już zrozumiała i wszystko na dobrej drodze :-D Jestem na diecie od 2 dni i nic nie schudłam, NIE DZIAŁA %-) albo [...]

Anubis - tak. Mi z tych proporcji wychodzą właśnie trzy naleśniki. :-) w sumie tak samo jak Tygrysekk podał tylko ja ciut więcej mleka wlałam

Anubis - tak. Mi z tych proporcji wychodzą właśnie trzy naleśniki. :-) w sumie tak samo jak Tygrysekk podał tylko ja ciut więcej mleka wlałam zapomniałaś dodać, że ostatni wychodzi trochę grubszy :-P

Firma jest teoretycznie zamknięta, projekty są na wstrzymaniu - firma nie zarabia. Ale cały czas robimy wyceny bo pojawiają się przetargi na projekty, które ruszą w lato. Wszyscy zostali wysłani do domów, parę osób pracuje z domu w minimalnym zakresie. W pelnym zakresie, poza dyrektorami, pracują trzy osoby - w tym ja. Zmieniony przez - [...]

[...] zaliczam skuch, ale jak juz zaczynam przeplatac to wszystko mi sie placze. To jest łatwe do opanowania, tylko trzeba się nie zrażać i próbować. Na początku mózg wariuje i nie potrafi skoordynować ruchu, zamiast skakać cały czas w jednym tempie to się spinasz i zmieniasz rytm próbując zrobić criss cross. Ale dwie trzy sesje i zacznie wychodzić.

Podsumowanie tygodnia ósmego redukcji Zapomnialam o wypiskach w tym tygodniu. Na szczęście wszystko zapisywane na bieżąco w tabelce - wpadły cztery treningi, trzy krótkie sesje na skakance i wczoraj przejażdżka rowerem. Dieta bez zmian, jeszcze ten tydzień i kolejny tydzień będzie na wyższych kcal. [...]

Mama mi wysyła jedną paczkę co trzy miesiące, bo zazwyczaj zamawiam drobne rzeczy z przeróżnych polskich sklepów, więc wysyła mi wszystko za jednym zamachem.

Podsumowanie tygodnia jedenastego Z małym poślizgiem uzupełniam wypiskę z ubiegłego tygodnia. Wpadły cztery treningi, dwie sesje na skakance i trzy razy byłam w pracy rowerem także wpadło mniej kroczków na korzyść pedałowania :-) dieta OK, minimalnie większy deficyt niż w tygodniach przed 'diet break'em'. Pomiary bez większych zmian. [...]

[...] tempem, ciężar idealnie dobrany i raczej w górę na razie nie pójdzie, bo było ciężko. 5. Side band walk 2x50 50/50 OK 6. Brzuch Kółko 3x10 OK Wydaje się niepozorny ale trzy dni domsy po tym treningu miałam. Dieta 2000kcal 1. Owsianka (owsiane, whey, jogurt, kiwi, brzoskwinia, orzechy, czekolada) 2. Wieprzowina z warzywami i quinoa (fasola, [...]

[...] mam żadnych specjalnych celów treningowych, wypiski są dosyć monotonne, nie gotuję niczego kreatywnego. Poza tym dużo pracy. Szczerze mówiąc sernik ostatnio robiłam dwa lub trzy lata temu więc nie mam przepisu do polecenia, na szczęście inni podesłali jakieś przepisy. Mam kilka przepisów w dzienniku w dziale kuchnia ale nie powiem Ci czy są [...]

[...] ponad normę. Przyznam, że jestem zmęczona i psychicznie i fizycznie i mam nadzieję, że kolejne tygodnie będą nieco łatwiejsze chociaż od dawna jestem przeładowana i robię za trzy osoby więc ciekawe kiedy to się zmieni. Poza pracą jeszcze było trochę stresu związanego z szukaniem nowego mieszkania - ale już zaklepane i tylko czekać na dzień [...]

[...] taka możliwość to myślę, że warto. Ale jak ma to byś robione na siłę to bym odpuściła i zrobiła tak by mi pasowało pod względem wjazdu, ogrodu itd. Pompy nie mamy. Miałam trzy wyceny. Póki co nie na nasz nasz budżet. Może kiedyś. Na pewno do tego zrobiłabym kominek lub kozę a to znowu dodatkowe koszty. Latem grzanie wody prawie za free. [...]

[...] taka możliwość to myślę, że warto. Ale jak ma to byś robione na siłę to bym odpuściła i zrobiła tak by mi pasowało pod względem wjazdu, ogrodu itd. Pompy nie mamy. Miałam trzy wyceny. Póki co nie na nasz nasz budżet. Może kiedyś. Na pewno do tego zrobiłabym kominek lub kozę a to znowu dodatkowe koszty. Latem grzanie wody prawie za free. [...]

Ja się nie przejmuję :-P nieważne ile razy mi ukradną rower, i tak wychodzi taniej niż transport publiczny. Jeden rower = dwa/trzy miesiące jeżdżenia metrem. No ale wiadomo, lepiej by było żeby te kradzieże za często się nie zdarzały. Zmieniony przez - missInvincible w dniu 05/08/2021 13:11:10

Planuję za parę tygodni wypad w góry i ze dwie/trzy przechadzki po szlakach - nic bardzo wymagającego, bo nie mam doświadczenia, powiedzmy 8-10km szlak na którym nie ma dużych wzniesień ale jest na stosunkowo sporej wysokości npm więc to nie jest przechadzka doliną. Czy moglibyście doradzić jak powinnam się ubrać? Dużo sprzecznych opinii na ten [...]

[...] spróbować rotacji, do której tak gorąco mnie tu niektórzy z Was zachęcali ;-) Wychodzą mi dni niskie 1300-1350kcal i wysokie 2300kcal. Robię dwa niskie, wysoki, trzy niskie, wysoki. Nie jest tak źle z głodem, w zasadzie łatwiej mi ostatnio było się zmusić do jedzenia 1300kcal mając w perspektywie dzień wysokich kalorii, niż każdego [...]

Od powrotu lecę zgodnie z planem, czyli cztery siłowe w tygodniu, trzy razy bieg 5km, spacery rano i wieczorem. Skakanki trochę mniej ostatnio było - w ubiegłym tygodniu dwie krótkie 15 min sesje a w poprzednim wyszło tak, że w ogóle nie skakałam. W tym miesiącu pracuję z domu także zamieniłam rower na większą ilość spacerów. Dieta cały czas [...]