DT MissInvincible

FighterX

Ze skakaniem zależy od tego na jakiej skakance skaczę, jak z obciążeniem, to jest walka z bólem, a jak na zwykłej to spoko

Ile waży Twoja i jak często skaczesz? Mi to nawet ze speed rope pompują się barki, ze skakanką z obciążeniem góra by była dla mnie mocno limitującym czynnikiem.

missInvincible

FighterX

Ze skakaniem zależy od tego na jakiej skakance skaczę, jak z obciążeniem, to jest walka z bólem, a jak na zwykłej to spoko

Ile waży Twoja i jak często skaczesz? Mi to nawet ze speed rope pompują się barki, ze skakanką z obciążeniem góra by była dla mnie mocno limitującym czynnikiem.

Rączki mają obciążniki 150g każdy, ale dodatkowo mam ciężką linkę. To moja skakanka. W sumie dawno nie skakałem, bo zamkneli mi boisko z tartanem, a nie chcę skakać na asfalcie, bo szybko zniszczę linkę i jeżdżą samochody. Jak skakałem to z reguły na rozgrzewkę przed treningiem jakieś 3 minuty, a jak zamknęli siłownie, to chciałem skakać 2 razy w tygodniu po 10-15 minut (z czasem zwiększając) by nie stracić wytrzymałości w barkach do pływania.


Zmieniony przez - FighterX w dniu 5/8/2020 9:19:45 AM

na skakance wymiatasz, zazdro

ja tak skakać nie potrafię - zawodowo jest.

missInvincible

nie wiem jak Wy (skaczący) ale ja bardzo wybijam się z rytmu kiedy zdejmuję słuchawki. Uwielbiam skakać w rytm muzyki. Skakanie to dla mnie swego rodzaju medytacja, to jeden z niewielu momentów kiedy potrafię się wyłączyć i nie myśleć.

to ja mam tak samo

Wczoraj widziałam na insta na dużym ekranie i super to wygląda Moje podejście do skakania skończyło się na zakupie skakanki z 6lat temu

Super Ci to idzie! Ja jak nic nie robie z rekami to nie zaliczam skuch, ale jak juz zaczynam przeplatac to wszystko mi sie placze.

FighterX

missInvincible

FighterX

Ze skakaniem zależy od tego na jakiej skakance skaczę, jak z obciążeniem, to jest walka z bólem, a jak na zwykłej to spoko

Ile waży Twoja i jak często skaczesz? Mi to nawet ze speed rope pompują się barki, ze skakanką z obciążeniem góra by była dla mnie mocno limitującym czynnikiem.

Rączki mają obciążniki 150g każdy, ale dodatkowo mam ciężką linkę. To moja skakanka. W sumie dawno nie skakałem, bo zamkneli mi boisko z tartanem, a nie chcę skakać na asfalcie, bo szybko zniszczę linkę i jeżdżą samochody. Jak skakałem to z reguły na rozgrzewkę przed treningiem jakieś 3 minuty, a jak zamknęli siłownie, to chciałem skakać 2 razy w tygodniu po 10-15 minut (z czasem zwiększając) by nie stracić wytrzymałości w barkach do pływania.



Zmieniony przez - FighterX w dniu 5/8/2020 9:19:45 AM

Do tej podlinkowanej skakanki masz wymienną ciężką linkę?
Ja mam jedną z linką ok 500g i chciałabym kupić linkę 250g ale zwlekam, bo najczęściej wybieram i tak najlżejszą. Asfalt to zło, dwie sesje skakania na asfalcie i już po skakance.

kebula

Super Ci to idzie! Ja jak nic nie robie z rekami to nie zaliczam skuch, ale jak juz zaczynam przeplatac to wszystko mi sie placze.

To jest łatwe do opanowania, tylko trzeba się nie zrażać i próbować. Na początku mózg wariuje i nie potrafi skoordynować ruchu, zamiast skakać cały czas w jednym tempie to się spinasz i zmieniasz rytm próbując zrobić criss cross. Ale dwie trzy sesje i zacznie wychodzić.

08/05/20 Redukcja tydzień 7


Aktywność:
Kroki: 11k
Skakanka: 25min

Dzisiaj też poskakane ale krócej, bo słońce paliło i mnie wnerw ogarniał więcej interwałów za to, high skip i double unders chociaż DU mi słabo wychodziły i nie mogłam zrobić więcej niż 20 pod rząd bez skuszenia.

Dieta: 1750kcal

1. Owsiane, dynia, whey, borówki, truskawki, pół oreo, masło z nerkowców
2. Pierś kurczaka, quinoa, oliwa, oliwki, pomidory, kapusta, ogórki kiszone, jabłko
3. Twaróg, skyr, quinoa, pomarańcza, jabłko, orzechy


Ugotowałam 300g quinoa na raz i teraz muszę jeść kilka dni pod rząd żeby się nie zmarnowało











Zmieniony przez - missInvincible w dniu 09/05/2020 12:11:14

Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-05-09 12:13:01