[...] pogodzie może Cię grupa / przeziębienie łapać... Nie rozumiem tego... Wkręcasz sobie ten fakt. " ostatnio u mnie leciał grad wielkości pomarańczy, było 12 stopni a trzy dni później 30 w cieniu i jeszcze tego samego dnia złapał mnie deszcz jakiego nigdy nie widziałem generalnie armagedon na śląsku tran biorę, a na sesje w saunie mnie [...]
mozesz robic jako cwiczenie glowne przez jakis czas zakres powtorzen od 5 w dol progresja ciezaru co trening dwa albo trzy serie robocze celowalbym w 4 lub mniej jako cwiczenie pomocnicze wiekszy zakres powtorzen
[...] ściąganie wyciągów nie da tyle co choćby wspomniane negatywy. Tak wiec nie zgodzę się że są dla zaawansowanych tylko. Co do ilosci. Kwestia indywidualna. Dla jednego dwa powtórzenia to będzie duzo,a dla drugiego trzy to będzie mało. Podobnie jak z podciąganiem w piramidce,trzeba po prostu wypróbować i obserwować jak nasz organizm na to reaguje
Praca nie jest az taka ciezka, pracuje w fabryce oponek rolniczych Miichelin tylko tyle ze 8 h na nogach i czasami trzeba troszke oponek poddzwigac a najlzejsze waza kolo 80 kg. A po 7 dniach pracy mam 2 dni wolne a raz w miechu nawet :) trzy. Ogolnie nie jest tak zle. Ale wracajac do tematu to dobrze podzielilem te grupy czy nie.
Ja mam i jestem zadowolony. Jest lepszy niż tanie gainery (wszystkie mają pszeniczkę, ten także ale więcej białka). A jeśli chodzi o SPRAWDZONĄ firmę to u nas są trzy: OLIMP, WEIDER i MEGABOL. Były odkąd pamiętam (co najmniej 10lat), potem dołączył HiTec. W międzyczasie kwitło wiele efemerydów i cóś nie pociągnęły.. NutraLife, Promultin, [...]
Ja miałem tak fóra z klimą i w jeden rok trzy razy na zwolnieniu cały czas wirusowe zapalenie górnych dróg oddechowych lekarka jakie pierwsze pytanie mi zadała czy ma pan klimatyzacje w samochodzie teraz starm sie jak najmniej jej używać taki to już jest ten nasz rocznik coraz słabszy
czas zająć się swoim zdrowiem i ułożyc dietę, wskazówki masz już wyżej, a co do samej coli https://potreningu.pl/articles/3712/trzy-powody-przez-ktore-nie-warto-pic-coli
nie mam to raz, znam prace dwa a trzy wlasnie wlewa sie oleje od motorow ale widac inne miasto inne obyczaje a co do 2.5 to wlasnie sugerowalem sie marzochem
W Szwajcarii miejscowa sekcja sambo - z Genewy prowadzi zajęcia nawet dla trzy i czterolatków! Zajęcia to taka trochę zabawa na macie ale ćwiczenia ogólno-rozwojowe, fizyczne, trochę pracy pozycjami. Jakieś totalne podstawy. Zdecydowanie bardziej polecam style chwytane niż uderzane...
Dwie zaciśnięte ale gdzie: chyba w bokserskim sparingu na rękawice? Normalnie ciężko coś działać (różne techniki, uchwyt, dźwignia itp.) z łapami non-stop ściśniętymi. Ale może Cię nie zjarzyłem. A druga sprawa te trzy kosteczki. Łatwo chyba wywichnąć palec ostatni?
[...] jej sie pytali o ''Zasady bezpieczeństwa: sala, szatnia, ubiór itp.'', bo tak jest w wymaganiech.Wiec ja jej podalem np. ''-nie mozna miec zadnych rzeczy zbednych, jak: #zegarek #lancuszek na rece #łancuszek na szyi #jakichs metalowych spinek we wlosach #kolczykow'' I jeszcze kilka innych, ale ona chce wiecej.. Dzieki gabo ...<trzy kropki>
Ja to srednio wspominam pierwszy egzamin, bo chodzadz 2 miesiace na treningi bylem srednio rozciagniety.Przy kopaniu mae-keage i to jeszcze lewa noga a ja lewa troche slabiej kopalem akurat Drewniak stal przy mnie i poszedlem na poczatek:P . Jumping tylem (Hala byla dosc duza) nie byl zbyt przyjemny:P ...<trzy kropki>
faftaq każdy nawet amator co jakiś czas zmienia diety, wywiad był z marca tego roku i odnosił się do ostatnich przygotowań Cutlera - obojętnie z jakiego okresu by nie pochodził, aktualne jest to co napisałem w poprzednim poście. Konieczność spożywania warzyw Cutler widzi (nawet jeśli z nich rezygnuje na jakiś czas przed zawodami) - to raz. Dwa - [...]
Faftaq powtórzę w linku były chyba 2 artykuły o zakwaszeniu więc nie potzrebowałem 3 dni na ich przeczytanie tylko około 5 minut. To że dany autor czymś się zajmuje nie oznacza że ja mam szukać wszystkich jego dzieł w internecie. Dwa wywiady oczywiście nie są dowodem ale tam był zapis jednozczny - nie je warzyw i owoców. Trzy nie muszę popisywać [...]
[...] na pierwszy cykl samą kreatynę (monohydrant) np. z OLIMPA 300 kaps. za okolo 56zł. Sposób przyjmowania: 4 kaps po treningu. po zakończonym cyklu -najlepiej odczekac dwa, trzy miesiące i kupić sobie jabłczan kreatyny np. Cell Pump 665g. i dopiero po tym cyklu(oczywiscie dwa miesiace przerwy) proponuje wziąść xpanda + mono. Nie warto zaczynać [...]
[...] moze byc za duzo. Wydaje sie - zwlaszcza biorac pod uwage fakt, ze mowimy o aerobach wykonywanych zaraz po treningu - ze rozpoczecie od pietnastu minut i zwiekszanie co dwie/trzy tygodniowo powinno przyniesc pozadane efekty. Szczegolnie, ze jest to poczatek redukcji i wlasciwie kazdy bodziec, lacznie z nawet minimalnym zmniejszeniem puli [...]
Nemo... taki doświadczony a nie wie jak się wciąga metanabol.. przecież każdy wie że... NOSEM :) Poza tym gostek pewnie wziął zjadł pare tabletek, trzy razy dźwignął torby z zakupami i tyle. Z drugiej strony może ktoś mu sprzedał glukozę w tabletkach w przedrukowanym opakowaniu. Chociaż komu by się chciało a poza tym niech klient dołączy do klubu [...]
WĘGLOWODANY ODCHUDZAJĄ!!!!!!!!! co wy na to ???????
