trzy

oki. zamieściłam trening by agak wersję A i wklejam:) trzy ćwiczenia zmodyfikowałam-zamieniłam, gdyż pompki np są dla mnie niewykonalne po prostu:p aha, co do tren B, nie zmieniałam żadnych ćwiczeń, są ciężkie, ale daję je radę zrobić siłowo:) dziś rower.st 30 minut plus oto ta wersja A: Trenowane części ciała: nogi - łydki, naramienne [...]

[...] na 125,5 m 3,5 pkt straty do lidera. Czwarte miejsce okupował Ahonen wyprzedzając Małysza i Widhoelzla. Druga seria była popisem Pettersena, który zdystansował Uhrmanna o trzy metry. Na trzecie miejsce z drugiego spadł Hoellwarth. Czwartą lokatę utrzymał Ahonen. Podzielił ją z Austriakiem Widhoelzlem, który awansował z szóstego. Osiem i pół [...]

W tym sezonie znakomitą formę prezentuje Austriak Martin Hoellwarth, który wygrał juz trzy konkursy i jest liderem klasyfikacji generalnej PŚ. Sam zawodnik przyznaje, że spodziewał się tak dobrej dyspozycji - pisze "Super Express". Martin Hoellwarth/fot. polska wersja skispringen.com "Efekty mojego letniego treningu były [...]

[...] polska wersja skispringen.com Od ostatniego sukcesu "Goldiego" w zawodach Pucharu Świata minęło prawie siedem lat. W sumie wygrał 20 konkursów o Puchar Świata, trzykrotnie był najlepszy w klasyfikacji generalnej, a dwa razy triumfował w Turnieju Czterech Skoczni. Obecnie jest najbliżej zwycięstw niż kiedykolwiek wcześniej w [...]

[...] Wielką Krokwią z Zakopanem trwa usuwanie skutków oberwania się nawierzchni igelitowej, która uległa uszkodzeniu na powierzchni ok. 480 metrów kw. Naprawa uszkodzeń zajmie trzy dni. Według wicedyrektora Centralnego Ośrodka Sportu w Zakopanem Lecha Nadarkiewicza, igelit pod ciężarem nasączonego wodą śniegu uległ oderwaniu od podłoża między 60. [...]

[...] Norwegowi Bjoernowi Einarowi Romoerenowi. Zakopiańczyk uzyskał 100,5 m (nota 75,9 pkt, wszystkie oceny po 17,0 pkt) i musiał zadowolić się 44 lokatą. Jego rywal wylądował trzynaście metrów dalej (nota 101,3 pkt). Pierwsza seria była popisem Austriaków (aż jedenastu z 15 zakwalifikowało się do finału) oraz Janne Ahonena. Fin skoczył 122 metry, [...]

Steiert: Za rok, dwa Małysz powróci na szczyt Nie da się ukryć, że Adam Małysz, to nie ten sam zawodnik, co dwa, trzy lata temu. Wówczas Polak niemal nokautował rywali. Teraz jest równie dobry, ale nie wygrywa. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym pragnął. A mniej [...]

[...] zawodów. Co mnie złości, to są skocznie 90-metrowe, które na szczęście odeszły już do lamusa. Zawody na takich obiektach są nudne. Skoki powinny odbywać się na skoczniach 120-metrowych i do tego trzy, cztery zawody w lotach" - stwierdził Hannawald. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Nie pisać w sprawach innych jak zabawa

[...] i wyjeździe na konkursy Pucharu Świata do Willingen. - Nie zamierzałem zmieniać decyzji. W tej chwili najważniejszą sprawą są mistrzostwa świata. Dlatego Adam trenował przez trzy dni, a teraz odpocznie do 15 lutego. Ten odpoczynek jest mu bardzo potrzebny. Przecież do tej pory nie odpuścił żadnych zawodów PŚ. Hannawald nie startował w 5 [...]

[...] do historii Norwegii jeżeli wygra niedzielny konkurs skoków na skoczni Holmenkollen. Jeszcze żadnemu zagranicznemu narciarzowi nie udało się zwyciężyć na tym obiekcie trzy razy. Adam Małysz wygrał konkursy w Oslo-Holmenkollen w 1996 i 2001 roku. "Małysz jest obecnie najlepszym skoczkiem świata i zdecydowanym faworytem niedzielnego [...]

Adam Małysz wywalczył po raz trzeci z rzędu Puchar Świata w skokach narciarskich. Wygrał trzy z 27 konkursów pucharowych i zdobył w sumie 1357 pkt. Fot. skispringen.com.pl Przed rokiem walka w PŚ zakończyła się po 22 konkursach, a Małysz miał na koncie 1475 pkt. W sezonie 2000/2001 pucharowa rywalizacja skoczków składała się z 21 konkursów. [...]

[...] mogą oswajać się z dużymi prędkościami. Zamieniają się w lotników” - powiedział trener Apoloniusz Tajner. W środę skoczkowie wyjadą z Warszawy, przez następne trzy dni ćwiczyć będą w domach. "10 listopada pojedziemy na pierwsze treningi na śniegu. Gdzie? Tego jeszcze nie wiemy. Polecimy do fińskiej miejscowości Kemi nad kołem [...]

[...] będą warunki, postaramy się skakać w środę rano. Dziś wieczorem nasza kadra będzie już w norweskim Trondheim, gdzie odbędą się kolejne zawody o Puchar Świata. Wczoraj były trzy stopnie ciepła. Dzisiaj i jutro termometry mogą nawet pokazać do 10 stopni powyżej zera. Na dodatek ma padać deszcz. Ochłodzenie powinno przyjść dopiero w piątek. [...]

PŚ w skokach: Willingen chce trzech konkursów Willingen, gdzie każde zawody PŚ ogląda około 50 tysięcy ludzi, ma gościć skoczków 14 i 15 lutego 2004 roku. Jednak gospodarze, co potwierdził ich rzecznik prasowy Thomas Behle, chętnie przeprowadzą trzy konkursy. » PAP/15-12-2003 21:10 Pozdro - Tomek

[...] Trenował już, po dniu przerwy, Marcin Bachleda w specjalnej elastycznej opasce założonej na bolące żebra (to pozostałość po upadku w Trondheim). I miał bardzo udane próby, trzy ostatnie skoki Bachledy to: 130, 128 i 135 m. Tomasz Pochwała uzyskiwał takie odległości: 124, 132 i 127 metrów, a Tonio Tajner 122, 118 i 125 metrów. Z tym, że Małysz [...]

[...] mieć swój rozum i wiedzieć, na co go dzisiaj stać, a stać naprawdę na wielkie rzeczy. Kiedy Małysz zostawiał za sobą konkurentów o kilkanaście metrów, co miało miejsce trzy sezony temu, Mika Kojonkoski powiedział o nim, że skacze, jakby nie był istotą ludzką. Nie będzie chyba miał za złe fiński trener Norwegów, jeśli powtórzymy za nim: [...]

[...] Czasami forma trwa przez kilka konkursów i gaśnie. Potrzeba trzech, może czterech lat, by dochować się skoczków, którzy będą się plasować w czołowej dwudziestce lub trzydziestce takich zawodów jak TCS" - dodał Włodarczyk. Jan Kowal, znany przed laty polski skoczek, zwraca uwagę, że sytuacja w kadrze B znacznie się poprawiła. Jeszcze [...]

[...] czuwało 340 pracowników prywatnej firmy ochroniarskiej. Ochroniarze będą strzegli dostępu do stadionu na kilka dni przed zawodami, także w nocy. Bilety będą sprawdzane trzy razy, po raz pierwszy w odległości kilkuset metrów od stadionu - przy Rondzie Kuźnickim dla wchodzących od ul. Bronisława Czecha, a wśród dochodzących ul. Piłsudskiego [...]

W skokach Małysza jest wyraźna poprawa Na trzy dni przed konkursem o Puchar Świata w Zakopanem wczoraj do południa po raz ostatni ćwiczył Adam Małysz – informuje „Dziennik Polski”. - Adam trenował najpierw na Średniej, potem na Wielkiej Krokwi, w sumie przez dwa dni oddał około 20 skoków - powiedział drugi trener [...]

[...] Japonii rozpoczyna się najcięższy okres walki o Puchar Świata. Adam przepracował lato i jesień solidnie. On zawsze osiągał najwyższą formę pod koniec sezonu, gdy inni nie wytrzymywali już obciążeń. Teraz może być podobnie" - przypomina Tajner. Do końca sezonu pozostało 13 konkursów. Poza tym są mistrzostwa świata w lotach w Planicy. [...]