trzy

Zapamiętaj sobie prostą zasadę, w posiłkach masz mieć po równo węgla i białka, a wyjatki są trzy: śniadanie i potreningowy - więcej węgla niż białka; przed snem więcej białka niż węgla (a najlepiej węgla wcale). Reszta OK

dlaczego? A no dlatego że przez trzy miesiące zarobisz 8-9 tys. ZŁOTYCH. Nie wiadomo ile z tego przywieziesz do Polski. Jeśli chcesz się wyrwać z tego marazmu, to jak najbardziej jedź. Ale czy jest sens wracać już po 3. miesiącach do tego samego syfu?

Zamieszczemy regulamin kolejnych zawodów z cyklu. Tym razem zawody odbędą się w Pucku REGULAMIN IV OTWARTE ZAWODY – SIŁACZE PÓŁNOCNYCH KASZUB PULA NAGRÓD 6.000 ZŁ CZEŚĆ III Edycja PUCK 2008 1.Cel imprezy Popularyzacja sportów siłowych, jako jednej z form rekreacji ruchowej. Wyłonienie zwycięzcy cyklu zawodów: Siłacze Północnych Kaszub [...]

[...] obrączka – przetaczanie opony 360kg. Trzy obroty. Najkrótszy czas / max. czas 90sek. 3. Rzut kamieniarza – rzut kamieniem 25kg. Z miejsca, kamień trzymany przed piersią, rzut oburącz. Po rzucie dopuszczalne jest przekroczenie linii. Długość rzutu. 4. Kamienny marsz – 3 kamienie 50, 70, 90kg. Start z [...]

[...] po prostu miazdzy, smak rewelacja. Animal Pak uzywam juz od dluzszego czasu, zawsze jak robie cykl to robie go z Animal Pakiem. Miedzy cyklami tez go uzywam ale co dwa/trzy dni. Jak dla mnie ten Pak jest idealny, czuje sie super, regeneracja pierwsza klasa, zadnych gryp, kaszli czy katarow. W wielu innych tematach mozna wyczytac,ze to samo [...]

144 + 3 + (40/2) = 167 Czyli trzy podciągnięcia i 40 negatywów :D

a co do szalonych imprez to najbliższa to ostatki, a potem trzy 18nastki w grudniu w ogóle jakby się uparł to by w tym miesiącu cały czas balować, powód nie dla wszystkich znany Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-11-19 12:54:08

[...] możliwości: 1. Czekasz aż mecz zostanie rozegrany - termin na który zostało przełożone spotkanie nie może byc za długi i musi jutro już byc oficjalnie ogłoszony. 2. Czekasz trzy dni i jeśli mecz się nie odbędzie, to jest rozliczany po kursie 1.0 - czyli tak jakby go nie było na kuponie. Przynajmniej tak do niedawna było w Toto-Mixie, ale chyba [...]

słyszłaem ze dobry koncert dali dwójeczka wikt, to są twoje metody na oceny chociaż powiem ci ze mamy takie ze trzy nauczycielki... brałby je

Mojego kumpla dorwały trzy death metale za to że miał koszulke Iron Maiden. Jeden założył nelsona a dwóch tłukło mego kolego łańcuchami po bebechu. Aż postawiliśmy sie a jakiś misiek przechodził obok to go puścili,ale ślady to miał na brzychu jeszcze jakiś czas.(farta że mu żeber niepołamali). Metale to psychole i ja wierze w kose po ręce. A na [...]

[...] przy pracy i był nieco udaremniony albo ponieważ JA był pobudzony wobec wypróbować ten nowy kolacja albo ponieważ JA był pobudzony wracać do gimnastyka skoro biorący trzy dni od , oprócz przy ten początek mojego wypracować JA był ładny amper w górze. Gruntownie co był wydarzenie był ów JA był przesłanie gramatura mocniejszy niż JA [...]

no kreatyna akurat daje efekty bardzo wymierne, łatwo zauważalne apropos tego swolena pamietam jak pare latek temu czytajac opis i patrzac na tą cenę, myślałem sobie jakie to oh i ach, dwu, trzy molekułowe jabłczany czuda na kijach itd swoja droga pewnie jakbym wtedy miał tyle $ i kupił to placebo by było takie, że bym szybciej jak na koksach rósł

Aż mnie zdublowalo. trzy kg kurczaczka chyba stynkie na zupkę hmm i ziemniorki z włoszczyzną. Jak ja kocham jesień eh Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-09-25 10:24:34

[...] wyprzedził Niemca Timo Glocka z Toyoty i mistrza świata Kimiego Raikkonena z Ferrari. Koszmarnego pecha miał Brazylijczyk Felipe Massa (Ferrari), któremu defekt samochodu na trzy okrążenia przed metą odebrał pewny triumf. Już na starcie wyścigu doszło do sporych zmian w stawce kierowców. Felipe Massa z Ferrari, który ruszał z trzeciego pola, [...]

[...] Rodzinna, mać ich w tę i z powrotem. Jedna wielka męka. Co za ***** wymyślił ten łzawy termin "rodzinna wieczerza"? Przyjdą wszyscy ci, od których na co dzień trzymam się z daleka z dobrym skutkiem. Usiądziemy za stołem; A nie, pardon, najpierw prezenty! Trzeba będzie się kłamliwie ucieszyć, choć z góry wiem, że ten krawat kupiony [...]

Cholera trzy godziny mój post sie wysyłał...

[...] jeszcze jak mam czas bo np zrobiłem krótsza rozgrzewkę to pływam pod wodą kiedyś jak jeszcze trenowałem kolarstwo to 25 m pod wodą spokojnie teraz że tak powiem przepłynę trzy czwarte basenu. Jeszcze taki jeden dogmacik który mnie irytuje dlaczego od pływania po basenie boli głowa czytałem że podobno od zmęczenia ale nie wiem na rowerze też [...]

Mam trzy pary tych samych

[...] zmieszany z twarogiem. Zajrzałem do lodówki i zobaczyłem, że mam tuńczyk z puszki i przypomniało mi się jak kiedyś na rejsie zaserwowano mi takie śniadanko. Jak dla mnie są trzy plusy takiej mieszkanki: -tuńczyk nie jest już taki mdły, -ser nie jest już tak suchy, -smakuje dobrze. Czyli ostatni posiłek tak będzie wyglądał: 130g tuńczyka, 100g [...]

W trzy dni w tygodniu nie wyrobię się ze splitem? a kolejność ma znaczenie? Myślałem, że to raczej działa całościowo, jako jeden trening. Wiele rzeczy podyktowanych jest przez dostępność maszyn na mojej siłowni. Czy ten trening jest skopany do reszty? Nie celuję z żadne zawody czy coś. Raczej w zdrowie i masywny wygląd