[...] sie na tym co ważne. Jednak czas leci, moje ciało się nie zmienia na lepsze, dzieci rosną i w końcu doszłam do tego punktu, gdzie postanowiłam znaleźć czas dla siebie. Dwa -trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię, gdzie wykonuje FBW + 10 minut areo. Ciało nabrało sprężystości, ale nic poza tym. Postanowiłam poprosić i profesjonalną pomoc u mnie [...]
Od trzech tygodni kręcę na dobre cardio 5 razy w tygodniu po 30 min.,i widać tego efekty,dzisiaj waga z samego rana wskazała 94,5kg. Póki co dwa lub trzy dni w tyg.kręce cardio na rowerku w domu, z rana przed śniadaniem, natomiast resztę dni robie na bieżni po treningu siłowym. Co nowego jeśli chodzi o suplementację około treningową. W momencie [...]
[...] Po przebudzeniu:8.30 5 GR. L-GLUTAMINE EXTREME+4 kaps.Amino Whey System+ 4 kaps.CM3 1 posiłek:9.00 Omlet:100 gr.płatków owsianych, 10 dużych białek jaj, trzy żółtka + plaster ananasa do omleta dodaje też odrobinę masła orzechowego oraz dżemu St.Dalfur ( super smakuje takie połączenie) Po śniadaniu: 1 tab.CYNKU 50 mg.,1 [...]
[...] filmik jest w jez.angielskim ale pewnie większość z Was mniej więcej rozumie. Jak nie to napisze się prośbę o wrzucenie polskich napisów;-) Cześć w domu była kręcona jakieś trzy miesiące temu,ale w sumie oprócz paru kilo więcej nie wiele się zmieniło od tamtego czasu;-) http://www.youtube.com/watch?v=p-3nCLSvVJ4&feature=player_embedded I [...]
szkoda, ze jeszcze tych "treningów" nie porównałeś... Ale jak juz o diecie Hipcia mowa: "Inni roślinożercy, czyli trzy hipopotamy: Rumba, Salsa i samiec Valecek, też muszą sporo podjeść. Każdy średnio zjada dziennie 25 kg pokarmu. W tym jest 10 kg siana i 15 kg różnych warzyw i owoców sezonowych. Hipopotamy nie pogardzą dynią, marchwią, sałatą i [...]
[...] O opinie do biegania? Serio? Co wy tam pijecie siostry? ;-D Moje odczucia - pasuje do garniaka i dresa - bateria chyba nigdy nie pada, nawet jak pokazuje 0% to czasem i trzy dni hulam zanim podlacze - gps i sygnal z pasa lapie w mgnieniu oka - w plywaniu pas z klaty spada mi na benclok(jeden jedyny raz sprobowalem) - dziala w saunie - [...]
[...] podchodziłem jak pies do jeża. Trening miał być późnym wieczorem, żeby minęło jak najwięcej czasu od wczorajszego treningu ale praktycznie cały czas o ty myślałem i nie wytrzymałem w końcu i poszedłem go zrobić. Starałem się w ogóle nie dopuszczać do głowy tego, że kryzys nie minął chociaż kołatało to gdzieś z tyłu głowy. Ale generalnie całe [...]
Świetny głos, ale... ja się zastanawiam jak mozna ćwiczyć przy takiej muzyce %-) To było tylko trzymanie sztangi czyli prawie jak relaksacja :-) Fans trzy sprawy mam: 1. Czy takie nagranie wyciskania na konkurs może być? Kombinowałem z rożnymi ustawieniami i mam problem bo w innych ustawieniach albo talerze albo asekuracja zasłania moment [...]
[...] Czyli sprawdzamy kiedy nam sie uwidzi, ale wstawiamy w Sobote. Wazenie to samo, w jakikolwiek dzien od Poniedzialku do Piatku. dla zabawy w Sobote proponuje wstawic po trzy podejscia z kazdego boju, nawet zeby dwa mialy byc rozgrzewkowymi, jezeli strategia byla na jeden strzal. Moze sie uda zgrac czasowo, to zrobimy przeplatanke z [...]
"Siady 8x70, 8x90, 6x120, 6x3x185 Swobodnie to weszło. Pierwsza trochę ciężko bo przeskok ze 120 dosyć spory zrobiłem. Później czułem, że mógłbym robić i robić/ " Obyś za trzy tygodnie to samo napisał...6x6x185...swobodnie;-)
Obyś za trzy tygodnie to samo napisał...6x6x185...swobodnie;-) O, zaczyna się, co Ci te dwójki i trójki złego zrobiły, he? ;-) Jako, że Ajazy nie widzi, kto szacunuje Fansa - to publicznie biję brawo :-)
Nie bić piany;-) 165 poszło bez żadnych wątpliwości, i tyle. 170 za tydzień mogłoby pójść na luzie lub całkiem utknąć w połowie, czyli nie jest żadnym wyznacznikiem, a przecież to nie są zawody, gdzie życiowy występ daje chwałę, rekord i ze trzy puszki supli:-P Podobnie martwy, nie ma dyskusji, 250 bezapelacyjnie, :-))
Konkretne susy w tych spacerach sadzisz. Na Twój jeden krok co drugi z działu musiałby robić trzy ;-D Ja trzeci dzień bez wyjścia w teren, Brutek chory.
Czołgu, po kilku dniach, zwykle trzy lub cztery, możesz spodziewać się zawrotów głowy w takich sytuacjach jak choćby wstawanie czy nawet szybki obrót głową w bok. Na pewno sam zauważysz wahania nastroju, a jeśli nie to na pewno rodzina zwróci na to uwagę. Nie spodziewaj się niczego w pierwszym czy drugim dniu, tym bardziej że Twój organizm w [...]
Czołgu to u Ciebie już wieczór :-?%-) skoro każde 5g węgli może mieć znaczenie to zacząłem planować z góry miskę na cały dzień Czołgu, po kilku dniach, zwykle trzy lub cztery, możesz spodziewać się zawrotów głowy w takich sytuacjach jak choćby wstawanie czy nawet szybki obrót głową w bok. Na pewno sam zauważysz wahania nastroju, a jeśli nie to na [...]
Trzy regulowane przeżyłem aż dorosłem do płaskiej. I żałuję że tak późno. Ta za 649 plnów ci styknie. Hes lepsza, ale potrzebna ci tylko jakbyś stopy układał w specyficznym miejscu, czego nie zauważyłem na filmach.