trzy

[...] melisa, mieta z cytryna jutro do szkoly. czuje, ze powroca problemy gazownika :-( i jeszcze pomiary dzisiejsze! ;-D z tego co tak patrzę, to dla mnie ważne są może dwa, trzy wersy i po konkursie będę się mierzyć chyba tylko w tych strategicznych miejscach ;-D wątpię, czy mi w najbliższym czasie urosną łydki np %-) [...]

[...] treningowe: DT 130B/55T/200W 1800kcal DNT 130B/55T/225W 1900kcal Tak było przez 9 tygodni, rozkład mi całkiem służył, lubię wysokie ww, obniżenie białka wyszło na dobre. Utrzymywałam wagę i obwody, jakość się poprawiała. * Później mnie Martucca wzięła w obroty i na ostatnie 2 tygodnie było: 100B/30T/200W 1570kcal Na początku głodno, później [...]

[...] pojedynków, ale również nigdy nie oddał przeciwnikowi nawet rundy. W ośmiu występach dla KSW podopieczny Andrzeja Kościelskiego czterokrotnie odprawiał rywali przed czasem, trzy razy przez TKO i raz przez poddanie. Bilety na historyczną galę KSW na PGE Narodowym, 27 maja w Warszawie już od 25 złotych są dostępne na eBilet.pl. Informacja prasowa

[...] Gamrotem na gali KSW 39 Colosseum może być ostatnią w karierze zwycięzcy TUF’a i byłego zawodnika UFC Normana Parke’a. Do walki na PGE Narodowym pozostało już niecałe trzy tygodnie, a sam pojedynek będzie jedną z sześciu walk mistrzowskich KSW 39. Parke i Gamrot zmierzą się o tytuł wagi lekkiej, ale Stormin zamierza zakończyć karierę bez [...]

[...] ponad 10 dni temu. Również biceps, triceps pomijam, ponieważ są angażowane w ćwiczeniach wielostawowych na których oparty jest mój trening. Takie jednostki wykonuje trzy dni pod rząd. Wtorek (5 dni przed) Tutaj bez zmian, pragnę dodać że jest to ostatni dzień w którym moje spożycie soli jest większe. Używam soli himalajskiej. Środa (4 [...]

[...] przeciwnika - trzecia faza: przeciwnik zakłada klamrę bez zmieniania pozycji z faz 1 i 2 - czwarta faza: Arbiter sprawdza zapięcie przez zapaśników klamry, upewnia się że trzy poprzednie fazy zostały wprowadzone, gwiżdże i walka zostaje rozpoczęta. 3. PRZERWANIE UCHWYTU KLAMROWEGO Naszym zamiarem nie było aby klamry kończyła się [...]

[...] ten rosyjski siłacz jest jedym z najbardziej obawianych się a zarazem najbardziej szanowanych zawodników na świecie - 13 tytułów mistrza Europy, 9 tytułów mistrza świata i trzy złote medale olimpijskie są wystarczającym świadectwem jego umiejętności. Udało mu się nawet zaćmić sukcesy swojego wspaniałego rodaka, Aleksandra Miedwieda, który nie [...]

[...] ten rosyjski siłacz jest jedym z najbardziej obawianych się a zarazem najbardziej szanowanych zawodników na świecie - 13 tytułów mistrza Europy, 9 tytułów mistrza świata i trzy złote medale olimpijskie są wystarczającym świadectwem jego umiejętności. Udało mu się nawet zaćmić sukcesy swojego wspaniałego rodaka, Aleksandra Miedwieda, który nie [...]

[...] (przewaga 10 pkt.). W ciężkich kategoriach wagowych w ogóle nie zanotowano zwycięstw przez położenie na łopatki, natomiast w kategoriach do 63 kg i do 76 kg w ten sposób rozstrzygnięto odpowiednio 18% i 17% pojedynków. Wygranych przez przewagę techniczną było najwięcej w kategorii do 54 kg – 22% a najmniej w kategorii do 76 kg [...]

Małgorzata Bassa Ma 21 lat. Sport (judo) zaczęła uprawiać dziesięć lat temu w rodzinnym Lublinie. Jako juniorka była mistrzynią Polski w judo w kat. open raz wicemistrzynią Polski w kat. seniorek. W 1996 wywalczyła brązowy medal MP w judo w kat. 72 kg. - Kiedy zaczynało się judo, i miało się w tym sporcie sukcesy, trudno tak od razu z niego [...]

[...] zawodnikowi, który nie pojawia się na macie po pierwszym wezwaniu przysługuje „czas tolerancji”, przyznawany w następujący sposób: Zawodnicy będą wzywani trzykrotnie, w odstępach 30 sekundowych. Jeśli po trzeci wezwaniu zawodnik nie zgłosi się, to zostanie wykluczony z zawodów i nie będzie klasyfikowany. Jego przeciwnik [...]

[...] jest taki strzał że z automatu złapałem odruch wymiotny, świat zawirował, oblałem się zimnym potem w ciągu kilku sekund, a w uszach zaćwierkały mi wróbelki. po tym leżałem trzy tygodnie w szpitalu patrząc w sufit. nie pocięli mnie tylko dlatego że tak długo przyszło mi czekać na neurochirurga i gdy się zjawił to czułem się już znacznie lepiej. [...]

Środa 14.05. DT MISKA Warzywa - rzodkiewka, ogórek. Suple - wit. D, selen, HGH Night, magnez, cynk. - te trzy tabsy łyknę na noc. Napoje - 2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5 l. Dostarczono: 1 891,0 kcal 120,1 g B 154,1 g WW 84,7 g T + jajecznica, klarowane, + ryż, kurczak, mielone fasola czerwona, + ryż, kurczak, mielone [...]

[...] decydowac endo - im bardziej ogarnięty tym lepiej dla Ciebie. Przy insulinooporności cięzko się gubi kilogramy i cm. To jest droga typu dwa kroki do przodu jeden (lub dwa-trzy) do tyłu. Musisz znaleźc w sobie pokłady cierpliwości... Ogranicz nabiał. Mąkę ciecierzycową możesz używac:-)) Ja robię z niej fajne naleśniki. Kiedys robiłam babeczki [...]

no to raz dwa trzy .. ;-)

24 Marzec - 3km - Rozgrzewka - 8x500m ( 1.35 1.34 1.35 1.34 1.35 1.30 1.29 1.27 ) - trucht Uwagi: Biegałem z kumplem i dlatego równo Trzy ostatnie trener powiedział żebym pobiegł 1.30 więc poszedłem Ogólnie to parzyste pod górkę, dodatkowo taki wiatr... pewnie każda była by ~3s szybsza. Ogólnie to git, 2 treningi wczoraj i taka moc. Tym samym [...]

/SFD/Images/2016/5/8/0544c31c7aab449bb4aa6fc5522c483e.jpg Ja czekam na te trzy panie %-)

[...] (FOX Sports 1, godzina 20:00): No i danie główne. Świetna walka Overeema, zes.rałem się jak w 1 rundzie Andrzej go pod siatkę zaprowadził i zaczął ładować, ale udało się wytrzymać. Świetne kopniaki i kolana w tułów Reema - fajnie, że ma w swojej grze taki stały, zabójczy element. Jakby nie znokautował Andrzeja, to pewnie poźniej te kopniaki tez [...]

Do pleców bym juz nic nie dodawal, chyba ze ten tyl barków, łydki, brzuch czy przedramiona bym dal do rąk, oczywiście nie wszystkie trzy bo jest dzień z klatka i barkami względnie nie przeladowany... Choc jesli sobie przypominam to chciales polaczyc w sserie wszystko co się da...a tutaj jest maly rozbrat...

Saida MMA Coach dziękuję :) w takim razie staram się nie przejmować... ostatnie trzy dni. znowu na wyjeździe, ale staram się jak mogę. pomimo imprez uniknęłam chipsów, paluszków, ciasteczek !!! 8-O z piwem nie było tak łatwo... ale na prawdę rzadko piję. biegałam, jeździłam na rowerze, stepper :) [...]