trzy

[...] najlepsze. Fibo pozostanie na dlugo w mojej pamieci ale teraz,skupiam sie juz na odbudowaniu tych kilku kilogramow,ktore zrzucilem do FIBO. Powoli zwiekszam kalorie ale dwa,trzy raz w tygodniu caly czas krece cardio,pomoze mi to utrzymac wzglednie lepsza jakosc masy miesniowej. Ogolnie czuje sie caly czas fajnie nabity i twardy. Dzisiaj [...]

[...] ;) Pracę bicepsa trzeba zminimalizować do zera ,pracuje tylko mięsień najszerszy grzbietu tak ? Jeszcze jedno pytanko odnośnie "Odwrotny Hack-Squat" to jest to ćwiczenie z 1:41-3:00 https://www.youtube.com/watch?v=5OSiTOy1b5w Jeszcze jedno. Czy zapis 3 x 10/8 oznacza trzy serie z czego w ostatniej serii 10 powtórzeń-dropset-8powtórzeń?

[...] nadzieje,ze u mnie jest podobnie i byc moze obedzie sie bez operacji. Ta nowa metoda leczenia komórkami macierzystymi wyglada na prawde bardzo dobrze i skoro pudzian poddal sie juz tej metodzie trzy razy, przy trzech róznych kontuzjach to musi byc skuteczna. Zambo jak dawno temu Ci sie to przytrafilo i jak na dzien dzisiejszy wyglada biceps?

[...] reki rozpoczyna ok.8 tygodniu po zabiegu. Jest juz kilka cwiczen,które jestem w stanie wykonywac prawa reka, sa to oczywiscie male ciezary ale z dnia na dzien sila i wytrzymalosc rosnie. Lewa reka ma sie calkiem dobrze,po kontuzji nie ma juz prawie sladu , pozostaje tylko odbudowac wytrzymalosc i sile. [...]

Na moje właśnie tym jest to spowodowane, jeśli moje przypuszczenia się potwierdzą to będzie to dobra wiadomość.Dwie maks trzy sesje, plus masaże na piłce powinny zminimalizować ból praktycznie całkowicie. Powinieneś poszukać jakiegoś doświadczonego fizjoterapeute, najlepiej z polecenia który pracuje ze sportowcami a nie tylko ze starszymi osobami. [...]

[...] bez wiekszej wycinki, moze 2-3tyg tymbardziej odwodnienie, tylko nogi podciągne i brzuch wyrzeźbie gitara bedzie a rzeźbe to dla mnie pikuś zrobic w 3 tyg forme startowa w trzy tygodnie? juve koks na rzeźbe lol;] wystarczy w przygotowaniach obciąc węgle i fat, zmenić trening na fbw albo podobny i gitara albo tu o diecie i treningu w okresie [...]

[...] -Podciąganie n szer.90cm x30,x25,x22 -Podciąganie n szer.120cm x17,x14 Dzisiaj sobie w końcu dłużej pospałem to i ochota na trening większa. Martwy ciąg 186kg pierwsze trzy serie może i dynamika była:-P po piątej serii lekkie zawroty głowy,a więc działa%-) Ogólnie nie spodziewałem się ,że zrobię 5 serii tym ciężarem.. Podciąganie n na [...]

[...] problemów,więcej na sztangę nie założę,muszę zakupić co najmniej 2x20kg. Podciąganie n 90cm , pełne ruchy,w porządku. Przysiady,3x180kg mój nowy rekord. Box siady,trzy serie z ciężarem 160kg,bardzo fajnie. 14 serii na brzuch. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,100g kuskus 2.1. Baton [...]

VITAL MAX BCAA Megacaps Branched Chain Amino Acids (BCAA), czyli aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach, to trzy aminokwasy o właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych: leucyna , izoleucyna i walina. Uważa się, że tworzą one ¼ składu aminokwasowego białek mięśni i w związku z tym zapotrzebowanie na nie w kulturystyce i innych [...]

Trzy Korony - Pieniny. Wakacje 2008. Zmieniony przez - natur123 w dniu 2008-08-24 11:45:03

Witam. Na wstępie chciałem wszystkim bardzo podziękować że tak profesjonalnie podeszli do tematu Poniżej przedstawiam wyniki losowania. Nagrody otrzymają!!! Miejsce pierwsze oraz nagrodę numer 1 otrzyma użytkownik: solaros Miejsce drugie oraz nagrodę numer 2 otrzyma użytkownik: B-50 Miejsce trzecie oraz nagrodę numer 3 otrzyma użytkownik: [...]

[...] max FBW C: * Wiosło sztanga - 5 x 4-6 * Przysiad przedni (z podwójnym dnem) 3 x 8-15 * Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12 * RDL 3 x 8-15 Ja go robiłam trzy razy ;-) Niesamowite emocje gwarantowane za każdym podejściem %-) A zad się podnosi, że hej. I pęcznieje :-)) Mam gdzieś fotę, to jak będziesz chciała to wkleję na [...]

[...] sa straty w szeregach Delty o KTOREJ MOWIMY. Walczyli z calym miastem, tysiacami uzbrojonych po zeby dzikusow. Porownaj te straty do "UDANEJ" akcji w Dubrowce, gdzie terroystow bylo raptem ~60 a zabitych ponad trzy razy tyle, jakie byly proporcje i na czyja korzysc? Tak wiem, to rosjanie zabili zakladnikow - udana akcja, jak dla kogo.

[...] Żadań trochę było, przewija sie nawet wątek pieniędzy. Ogólnie wniosek, który można wyciągnąć z np. nagrań rozmów młodego Barajewa z "mocodawcami" w trakcie przetrzymywania zakładników jest taki, że działał "na ślepo". Nie wykluczone, że został wysterowany - prowokacja miała na celu np. zdyskredytowanie Maschadowa. Na [...]

[...] jeszcze bardziej zaawansowana, a zdrowi swoich mięśni nie udoskonalą. Na tym polega bieg na 400 metrów, że przed metą odpadają ci ze zmęczonymi mięśniami. Wygrywa najwytrzymalszy. Tymczasem łydki Oscara się nigdy nie zmęczą. On sam cierpko przyznaje: - Rzeczywiście, nie mam problemu ze stężeniem kwasu mlekowego w łydkach. - Nie widzę nic [...]

[...] W poniedziałek biegacz, biorący dotychczas udział w zawodach paraolimpijskich, został zaproszony na mityng Złotej Ligi w Berlinie (1 czerwca). Przeciwników takiego rozstrzygnięcia było wielu, a wśród nich Marek Plawgo. MKOL zdecydował jednak inaczej. - Decyzję podjęliśmy po ogłoszeniu przez Trybunał Arbitrażowy ds. Sportu (CAS) werdyktu, że [...]

Biegający na specjalnych protezach z włókna węglowego reprezentant RPA Oscar Pistorius potwierdził start w lekkoatletycznych mistrzostwach świata, które w dniach 27 sierpnia - 4 września odbędą się w południowokoreańskim Daegu. 24-letni Pistorius znalazł się w 26-osobowym składzie ekipy RPA. Zawodnik, który stracił obie nogi, gdy miał 11 miesięcy, [...]

[...] z protezami. Ba, z czasem zaczął nawet biegać. Wprawdzie nie udało mu się zakwalifikować na igrzyska olimpijskie w Pekinie, ale podczas igrzyska paraolimpijskich wywalczył trzy złote medale na: 100, 200 i 400 metrów. W tym roku wypełnił minimum pozwalające mu na start w mistrzostwach świata w Daegu. Tym samym został pierwszym niepełnosprawnym [...]

[...] w tygodniu roboczym to nie jest dobry pomysł, uwierzcie. :-D Dogadajcie się która sobota i gdzie, a ja biorę na klatę przekonanie Antka. Tylko wiecie, żadne "delikatne i przytulne" siłownie, gdzie jest zakaz pizgnięcia hantlą o ziemię, bo nie lubię sytuacji w której człowiek musi mocno i trzy razy przemyśleć czy wolno się schylić po hantlę. %-)

A może tak, a może nie? Może za trzy minuty lub za dwie? Zaczyna się przedstawienie :D