misworld
To mam propozycję 
TRENING nr 9 by Martucca
FBW A:
* Lawa poziomo - 5 x 3-6
* Przysiad bułgarski - 3 x 8-15
* Invert rows - 3 x 8-12
* Dzień dobry - 3 x 8-12
FBW B:
* MC - 5 x 3-6
* Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12
* Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12
* Drążek 3x max
FBW C:
* Wiosło sztanga - 5 x 4-6
* Przysiad przedni (z podwójnym dnem) 3 x 8-15
* Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12
* RDL 3 x 8-15
Ja go robiłam trzy razy Niesamowite emocje gwarantowane za każdym podejściem 
A zad się podnosi, że hej. I pęcznieje 
Mam gdzieś fotę, to jak będziesz chciała to wkleję na dowód, że nie blefuję 
Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-04-04 21:47:48
TRENING nr 9 by Martucca
FBW A:
* Lawa poziomo - 5 x 3-6
* Przysiad bułgarski - 3 x 8-15
* Invert rows - 3 x 8-12
* Dzień dobry - 3 x 8-12
FBW B:
* MC - 5 x 3-6
* Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12
* Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12
* Drążek 3x max
FBW C:
* Wiosło sztanga - 5 x 4-6
* Przysiad przedni (z podwójnym dnem) 3 x 8-15
* Wyciskanie sztangielek skos dodatni 60st. - 3 x 8-12
* RDL 3 x 8-15
Ja go robiłam trzy razy
Niesamowite emocje gwarantowane za każdym podejściem A zad się podnosi, że hej. I pęcznieje Mam gdzieś fotę, to jak będziesz chciała to wkleję na dowód, że nie blefuję
Zmieniony przez - misworld w dniu 2013-04-04 21:47:48
I'm not beautiful like you. I'm beautiful like me.
Gesti
CiociaSamoZlo
malvinus
ale zawsze coś
