rower

siema. porcja game day i na trening plecow i dwojek.a pozniej rozciaganie i rower.szkoda nie pojezdzic jak taka pogoda.

He He He zgrywusy z Was. Spaceruje i ćwiczę na przemian jak sobie założyłem. Jedynie co na razie odłożę to termin rozpoczęcia pływania za to przesiadam się z auta na rower jeżeli chodzi o dojazdy do pracy. Szkoda że takie błoto jest i będę musiał jechać ulicą lub chodnikiem koło ulicy a mam fajną trasę przy torach w terenie tylko ostatni odcinek [...]

[...] błoto do domu się wnosi, drogi zasypane, ślisko na drogach, trzeba się wlec w niektórych miejscach 40km/h, przeziębienia, anginy, ubierać się na cebulę, nie można pojeździć rowerem, pobiegać z przyjemnością, gdzie tu plusy? Jak Wy na wiecznej masie jesteście to się pocicie, ja od siedzenia samego się nie pocę. Latem dla ludzi aktywnych więcej [...]

[...] ramach kondycyjnych w dni bez siłowni marsze z kijami jakieś podbiegi itp. W sobotę byłem w rezerwacie Las Murckowski przepiękna okolica . Jak ktoś jest z Katowic polecam na rower czy do biegania. @Ojan-Niech siła i wygląd na nią wskazujący będą z Tobą. Może niektórym to będzie trudne do uwierzenia ale już po tych trzech tygodniach czuję się [...]

Orzegów zdjęcie tego parku rewelacyjne. Uwielbiam takie klimaty. Sam mieszkam blisko WPKiW więc teraz jak jest jesień to sama przyjemność pójść się poruszać (bieg, spacer, rower, cokolwiek) tylko na dziki trzeba uważać. A podbiegi to dobra rzecz ale trzeba uważać bo łatwo przesadzić :-)

[...] wieczorową porą pracuje :-) Takie zmiany mi pasują.Do tego syna wożę na treningi do Chorzowa 4 razy w tygodniu na dwubój niech chłopak ćwiczy jak ma chęć. I dla mnie zostają tylko ranne treningi w domowym zaciszu. Mam tak samo a nawet gorzej, 5h snu i na nic czasu, w dni kiedy mam zmiany to praktycznie tylko pompki i rower bo na nic nie ma sily.

[...] Pawła wiedzą co to za rodzaj) najbardziej mi pasuje zestaw "tysiąc ruchów" według dr.Nikołaja Amosowa oczywiście tysiąc ruchów to cel długoterminowy może za 1 rok na razie będzie skromniej jakieś 100 ruchów ;-) I koniec ze sportem na dany dzień.Pozostała aktywność ruchowa to spacer lub rower latem ,praca w ogrodzie i tego typu przyjemne rzeczy.

placki owsiano jabłkowe, i niebawem na rower.

[...] 5 serii max, nie wiem ile było dokładnie ale ostatnią skończyłem na 6pow. Przerwy tylko na uspokojenie oddechu. Hantle 6kg ale okrągłe, rozjeżdżały sie trochę, dzisiaj zamówiłem sześciokątne. Naprawdę polecam, 2 hantle, miejsca tyle co na pompki i ogień. Mam rowerek w pokoju i myślę żeby jakiś CF opatentować, np 5xMM potem 1min rower, 5rund.

Ja mam 3 zł mniej, ale każdy produkt w polsce łącznie z każdym mięsem za free ;-) ni i whisky i browary i wina ;-) ide testować rower po przerwie. Sieemset

rower zaliczony

I po tren. Jadę podlaskie telefony, eca, obiad. Rower i kakaowa oliwka :-)

jadę klatkę skatować 3ćw po4sx po 30 powt. + rozpiętek z 50 tysięcy. uroki winsa, a później efkfa i na rower się opalać. mija mi 8 dzień na węglach 50 g do śniadania. jest cudnie Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-21 05:39:44

napisałeś: "ja po kazdym siłowym robiłem ok.30-40 na biezni,rower" ale powiem CI że byłem 5 razy bardziej zarąbany niż po godzinie bieżni

Paczki puszczone. Efka, kawa, rower

no cóż no, szkoda. za 1.5h mam lekarza, nafaszerowałęm się e właśnie, pójdę wykręony, później jak wyjdę i będzie słońce ruszę na rower na 2h, wrócę i zamiast na siłkę porobię pompki na poręczach chyba

czas na "2 kieliszki" wina i lecytynkę, do tego obiad, poleżeć, lekarz, przed wyjsciem do niego mega dawka eca i rower ostro, wrócę to na uchwytach poćwiczę, albo po lekarzu na siłkę polecę, nie wiem już sam co ja wyprawiam

a jadę na rower się opalić. a wieczorkiem triceps pojadę zrobić gdzieś o 19

zjem placka twarogowego i spadam na rower, może ktoś będzie miał chęć po pracy ruszyć cztery litery

i do tego dzienniczek treningowy za złotufkie 8-) nie chce mi się iść, chyba wieczorem pójdę, a teraz podjem i na rower się posmażyć polecę Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-28 10:42:02