jedna osoba ktora ze mna porozmawia!, a nie mnie pojedzie. dzieki hamster wlasnie o to mi chodzi aby zdobyc wiedze! rower wazy teraz 12kg do zmiany pojdzie pierwsza opona.wroce do schwalbe rr potem zajme sie hamulcami, mam mechaniczne tarcze i klamkomanetki deore, jak zmienie na hydrauliki i lepsze manetki to mysle, ze waga poleci sporo. te co mam [...]
gdy zakupilem rower mialem semi-slicki Ritchey Ino-Vader 2.0 potem zmienilem na RR 2.25 i myslalem ze bedzie ciezko sie jezdilo, ze troche za szerokie beda tutaj ogromne zdziwienie, mialy zdecydowanie mniejsze opory toczenia od poprzednich opon, byly lzejsze i wyczuwalnie chetniej sie rozkrecaly, ze wzgledu na trzy mieszanki rewelacyjnie sie [...]
Kurde zapomnailem. Ahh w piatek czyli jutro ide na silke to popytam jaka firma i model. Rower ma sprzedu zamatowane jakby kolo ktorym obiazenie reguluje sie korbka ktora zaciska co raz ardzoej lub mnie to kolo. POzdr postaram sie nie zapomnaiec
Polecam Ci rowerek OLPRAN`a -> strona www.olpran.pl /ROWER TRENINGOWY 20530/ bezposredni LINK : http://www.olpran.cz/polsky_web/fit_2005_20530.php Jest bardzo fajny i wytrzymaly /nie jak te za 250pln - ze siadziesz i wszystko skrzypi/ Sam stalem przed wyborem - ktory kupic. Zdecydowalem sie na Olprana - i sobie chwale.
jesli masz mozliwość trenowania 2 razy w tyg na siłowni to ćwicz całe ciało,wszystkie partie mięśniowe.Do tego jakieś aero rower,piłka,bieganie. 6 weidera bym sobie odpuscił obciąża bardzo kręgosłup,jedz czysto więcej się ruszaj.Efekty będą.
No tak mój błąd, nie napisałeś, że miałeś rekonstrukcję a ja od razu z automatu skojarzyłem, że jesteś po operacji. Sory, no to myślę, że coś tam można pomachać i ten rowerek jak najbardziej, myślałem, że szalejesz tak po operacji. No ja bym na Twoim miejscu jakieś FBW porobił ogólnorozwojówka, rower w tym przypadku bardzo dobry pomysł, po [...]
na najefektywniejsze spalanie tłuszczu jest dieta, w drugiej kolejności ćwiczenia siłowe oparte o ciężkie przysiady, ciągi, wiosłowania, wyciskania, na końcu wysiłek tlenowy jak biegi, czy rower. pzdr/
ja mam osobiscie Gianta bouldier(półwyczynówa). Nawet polecam firme giant. Oczywiscie rower powinien miec; aluminium rame, V-brakei i ruchome zawieszenie najlepij na przednie koło, wg na tylnie sie nie opłaca dla amatorów Polecam firmy giant, scot koks20
Rower do codziennej komunikacji w warunkach miejskich. Relatywnie tani, nieskomplikowany jednoślad ze sztywnym widelcem, wyposażony w pełne błotniki i ogumienie na utwardzoną nawierzchnię. Smoke 1399.00 PLN Rama: Wycieniana stal Kona Cromoly. Koła: Lekkie aluminiowe obręcze Strong, piasty Formula, opony Tioga City Slicker. Widelec: [...]
[...] Michail dał mi kilka linków <THX> i tam znalazłem rozpiski, na podstawie której zrobiłem swoją rozpiskę (prostszą) :) Odnośnie nóg i brzuszka... Nogi mam oki - piłka i rower, a brzuszek; mogę podczas każdego trenigu robić skłony? Kiedyś już miałem drabinkę, ale mi "znikła", bo przestałem ćwiczyć :) <LoL>. Odnośnie pleców i [...]
Zatem kręć 30min po treningu siłowym. Wtedy BCAA weź przed siłowym i po nim (czyli przed aero). Po aero białko. A co do aero to: bieganie, rower, trucht w miejscu może być też ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
P.S. teraz doczytałem że masz 15 lat,odpuscił bym w tym wieku sobie IF wystarczy zwiększyć wydatek energetyczny(piłka,bieganie rower,basen) i starać jeść czyściej troszkę,wyeliminować białe pieczywo itd proponował bym ci dział junior sfd na początek.
