Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 65/66 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 6 miesiecy systematycznie Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka prosta, skos, sztanga, hantle, wyciag gorny dolny i wyciag do prosotwania nog. Dieta : [...]
O i juz lepiej. To teraz powiedz mi jak z tymi nogami. Przeciwskazan lekarskich brak wiec wnioskuje ze twierdzisz iz granie w pilke i rower zastepuje trening silowy nog? pozdrawiam
jem właśnie leviathana 2x 2tbl normany trening ok godziny a po 30min rower na przemian z brzuszkami (2-3minuty pedałowanie i seria brzuszków) i Ci powiem ze na wydolność pozytywnie wpływa nawet pobudza lekko i podgrzewa spokojnie mozesz wcinać na moje
[...] (ta niebieska na dole) ogólnie powiem tak, ciepła odzież na pewno się przydaje na siłowni do momentu rozgrzania - potem już (przynajmniej u mnie) jest dobrze. Po za tym nie jestem zwolennikiem kupowania ubrań tylko do siłowni - tak przynajmniej mogę spokojnie wyjść w tym na rower czy pobiegać.
tzn jaka mniej więcej wielkośc ramy?? hehe bo ja nie bardzo się znam... ale powiem Ci ze miałem kiedyś rower górski i dobrze sobie go zrobiłem i nauczyłem sie podstaw trialu. Myślę kontynuowac naukę ale nie będę nim skakał z dachu czy coś takiego. Służył mi będzie również do jazdy codziennej. Jaki Byś mi rowerek zaproponował?? A co myślisz o tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] W jakim sposób mam narzucić ten mięsień? Nie mam dostępu do siłowni (tylko warunki domowe, mam stół, krzesło, biurko, hantelki 5kg, 1kg, zgrzewki wody, kij od szczotki, rower stacjonarny, piłkę lekarską i drążek), nie wszystkie ćwiczenia mogę wykonywać (lekka skolioza), nie znam się na suplementach i nie wiem jak ułożyć dobrze dierę. W tej [...]
[...] zaczynasz ćwiczyć te a6w to lepiej zacznij od ABS II a po ABS II zacznij a6w, dlaczego bo sobie wzmocnisz ten brzuch a a6w sobie wyrzeźbisz... i oczywiście aeroby... bieganie, rower, basen itd... a jeśli Ci to nie odpowiada to przejrzyj ćwiczenia w atlasie ćwiczeń tam wszystko jest pozdroo Zmieniony przez - mobin2x w dniu 2009-06-21 10:52:32
witam chłopaki :) widze że raz na jakis czas ktos tu zaglada wiec zapytam sie w tym dziale i w tym temacie jesli nie macie nic przeciwko, mianowicie zakupiłem rower stacjonarny z kołem zamachowym 3kg bodajrze. Czy któryś z Was wie może jak bardzo wiarygodne są wyniki podawane na liczniku tego roweru, bo na rowerze średnia prędkość podaje mi 20km [...]
Powiem Ci szczerze, ze ja nie za bardzo się orientuję w poszczególnych modelach takich rowerków. Jak już korzystałem z takiego sprzętu to najczęściej na siłowni gdzie te rowerki są dość dobrej jakości, a co za tym idzie dość drogie. Chyba musisz się posiłkować takimi rankingami w necie jak wpiszesz frazę "rower stacjonarny do 1000zł" to wyskakują [...]
[...] Powoli i do celu - osiagniesz cos co bedzie trwale, a o to codzi. Podstawa odchudzania to dieta - taka prawda. Aeroby to dodatek, a silownia - bardzo dobry wspomagacz. Na rower wskakujesz na nie dluzej niz godzine, wydaje mi sie, ze nie ma sensu wiecej (niech mnie ktos ewentualnie poprawi). Poczytaj sobie o aerobach na forum - bedziesz [...]
[...] Snowscoot to najnowszy, zwariowany i oryginalny wynalazek, jaki pojawił się na stokach. Jest to połączenie hulajnogi, BMX, snowboardu i skutera. Cechy: - nadaje się do każdego rodzaju stoku terenu - w skokach przypomina BMX - przy krótkich skrętach narty - przy dużych prędkościach rower lub motokros - w dużym śniegu skuter
[...] bc800, dalem jakies 90zl na allegro - kupowalem u tej osoby http://allegro.pl/my_page.php?uid=1428618 sprawuje sie w porzadku, nie gubi sygnalu przy normalnym uzytkowaniu - rower, biegi, odleglosc ~1metr. nie chcialem jakiegos wypasionego sprzetu bo wydawaly mi sie niepotrzebne te wszystkie bajeranckie funkcje, ale po czasie doszedlem do [...]
