rower

Korwa 200km rowerem... dla mnie no korwa way! Mumin setka i energetyk i na rower%-)

to tym bardziej za krotko:-Dale wiadomo ze lepsze 15 min nic nic. jakie grupy rozciagales? ja cos sie znowu nie moge na rower zebrac.ale ruszam nie ma letko!

[...] dzisiejszego Miska czysta, ale jeden posiłek niedojedzony Woda 4l jak nic szok Słodyczy chce mi się tak, że jakbym mogła chodziłabym po ścianach, ale walczę z tym Trening rower ok 20km trening b jednak zmodyfikowany z uwagi na brak dwóch sztangielek 1) plank max czas 55sec-50sec tu miłe zaskoczenie 2) Martwy ciąg ze sztangą 15kg-15kg 3) [...]

Poczekaj aż wsiadziesz na rower po Y. rano. Poczujesz zmęczenie jak zobaczysz tablice Gdynia 5km Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-31 16:16:28

[...] wyliczać +500 kcal to rosłem ale baaardzo wolno. I teraz chcę dowalić na porządną masę. Zresztą kiedyś dawałem dietę do oceny. Taki rozkład będzie dobry, czy zmienić proporcje węgli i tłuszczy? Powtarzam interesuje mnie masa agresywna. Trening siłowy jest ułożony. Jako aeroby postaram się dać rower kilka godzin raz w tyg tylko na kondyche.

[...] jabłuszka itd.) można ich jeść więcej niż te 2-3 przynależne? Zamiast ryżu na obiad wolę zjeść więcej owoców... :-/ Tylko to węgle proste, hm. A jak się idzie na dłużej na rower, to co wziąć? Kanapka na słońcu zapleśnieje (ostatnio tak miałam), to kurczak pewnie też, naj wodę, owoce, chleb chrupki, baton białkowy? Kłócę się właśnie z kolegą, [...]

[...] się do rady Szajby żebyś wrzucił foto sylwetki plus aktualna dietę. Zdrowotnie jesteś Ok? Żadnej cukrzycy czy nadciśnienia? Jaki masz rozkład dnia ze kończysz robotę o 22? Może mógłbyś ćwiczyć rano? Suple może narazie sobie podaruj - kardio tez. Przy tej wadze może spacery lub rower. Siłowe jak najbardziej - fajnie ze masz sprzęt w domu.

Siema, co na śniadanie? Trening po południu, hmmm. Skoczę na jakiś rower. Polecacie jakąś kurtkę jesienno-przeciwdeszczową nie drogą?

siema z rana, czas na rower

rower dla leszczy jest :D

pojem normalnego jedzenia jest gitara. "Napchałbym" się czymś, to widzę słodycze. Nie miałem tak od stycznia, jesień nie jest dobrą porą i deszczowa pogoda. Żaden rower, siłka zamknięta, biegać w deszczu średnio. ale... Niedziela. jutro będzie lepiej. Jak u was pogoda?

Jaka piękna, słoneczna pogoda. Coś czuję, że poleci niebawem double Pluto. Był poranny bieg, śniadanko, zaraz drugie śniadanko, siłka, obiad, rower, obiad, karpatka, obiad, znowu bieganko. http://pl.memgenerator.pl/mem-image/czuje-moc-pl-088bba Kafar-rośnij w siłę! Zdrowia Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-27 08:23:51

dzisiaj rower

[...] 4s przenoszenie 4s tak to wygląda aktualnie: /SFD/Images/2016/8/6/d4aa611b77294f3992f954d77b603980.jpg /SFD/Images/2016/8/6/e5857525b7864c4f81f9b92912b5537a.jpg /SFD/Images/2016/8/6/06c6fbb6778d4fb287fc53e03a855b1b.jpg /SFD/Images/2016/8/6/9afb9476f6154e968a80c5fbb25014ed.jpg na ten moment: 4 x interwały, czasami rower bo złapałam zajawkę :D

ema 4kg wołowinki kupione zaraz micha trening barków po czym wskakuje na rower, w końcu zrobiłem Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-17 16:56:29

To wsiadam na rower i jadę %-) a nie, nie chce mi się :-D

nic nie spadnie , bialka sie zwiekszy , dolozy sie hmb liquid i bcaa powinno byc git , niech ja tylko wsiade na rower , blant i w las

głód zaczął męczyć, jeszcze 2h muszę przeczekać, potem rower i pierwszy posiłek

[...] aerobowy - też się przyda :P) ŻADNE ****A HANTLE W DNI BEZ SIłOWNI !! TYLKO WTEDY GDY PRZEPADA CI TRENING MOŻESZ POĆWICZYĆ W DOMU... brzuszki po treningu na siłowni. rower ograniczony w miarę potrzeb :P a takie też posiadam =] z biegów praktycznie zrezygnuję (też z powodów zdrowotnych) ... --- sprecyzuj co do boksu to nazwę to [...]

Ok z ćwiczeniami w domu zrozumiałem :) - właśnie dlatego tutaj piszę :) --- rower - zawsze lubiłem jeździć, kiedy to zaopatrzyłem się w większe dwa kółka mój zapał spadł, tak jak i moja forma, sprzedałem i zostałem z rowerkiem, dziewczyna nie mieszka tak blisko mnie i stąd też robie więcej km :D ale bardzo to lubię :) --- bieganie - mam astmę, w [...]