Stoje przed wyborem odżywki gainer Proszę was o rade czy zakupić Vitalmax Gainer 1 czy Vitalmax Gainer 2. I czy ktoś z was brał w/w odżywki i czy dały wam efekt jaki się spodziewaliście i czy w ogóle widzieliście efekt :) Z góry dzięki za pomoc :)
Witam. Mam takie małe pytanko dzisiaj właśnie skończyłem cykl na matce 30mg robiona analiza dzisiaj elegancko wskoczylo 6kg miecha. I właśnie jutro przed snem planuje zacząć brać clomid mam jednego liścia myślę, że starczy :) jednak do tematu. Prosze o ocenę następnych suplementów. Kreatyna mono x2 dziennie, przedtreningowka do tego BCAA i wlasnie [...]
Cześć , próbuje ułożyć sobie dietę bo czytając poszczególne diety wstawiane do oceny w każdej jest coś nie tak więc zdam się na siebie. Zanim zacznę mam pytanie jakich wartości odżywczych dostarczać organizmowi w określonych posiłkach w ciągu dnia. Np. Śniadanie powinno składać się głównie z węglowodanów oraz nie dużej ilości białka. Po treningu [...]
[...] ma świetne umiejętności grapplerskie(zapasy) i bardzo szybko łapie techniki BJJ. Przyleci do nas w grudniu, abyśmy mogli razem trenować we Florydzie. Naszym zdaniem przed Benem jest wielka kariera w MMA." - Powiedziały władze ATT. Dla wyjaśnienia Ben Askren jest zawodnikiem, kóry startował na igrzyskach olimpijskich w zapasach. [...]
[...] + 30g oleju z pestek win. VI 250g twarogu chudego + warzywa + 30g oleju z pestek win co do posiłkow makraon, ryz,ziemniaki to roznie zmieniam je 3200 kcal 215g białka,59g tłuszczu 210węglowodanów troche wiecej moze byc wegli bialka nie wiem dokladnie biore do tego carbo po kazdym treningu oraz przed treningowke shotguna ćwicze 4x w tygodniu
[...] sie nad zjedziem 1-2 bananów po wadze, 1-1,5h po tym jakies 50g ryzu + 200g kuraka (tak na oko podaje) pozniej podobny posilek(moze wiecej ryzu tak do 100g) a 30-45min przed sama walka 50g czekolady(taki klasyk) %-) czy ma to sens? zakladam oczywiscie ze moj organizm jest praktycznie calkowicie wyplukany z glikogenu :) czy takie ilosci [...]
Sahar dzielny druch i jego sylwetka przed przygotowaniami do zawodow kulturystycznych, a reszte dopowie on sam ______________________ członek mafii HR HR ajak pozdrawiam!
[...] na silowni 2 lata Obwodow nie podaje bo nie znam ale brzuch pod warstwa tluszczu Bedzie to juz moj 2 cykl w pierwszym jablczan HMB i gainer Moim celem jest zdobycie masy a przed wakacjiami spalenie tluszczu.Dodam ze trenuje 3x w tyg.kick boxing i w niedziele gram w pilke nozna Odzywki jakimi dysponuje to CP(665g), thermospeed(3x90cap), gainer [...]
[...] gotuje zeby byly miekkie, takie gotowanie zajmuje okolo 30min. Napiszcie co wy robicie. 2. Mam w domu rodzynku,orzechy i pestki słonecznika. Mozecie mi napisac do jakich posiłków najlepiej je dodawać?? Rodzynki chyba mozna troche na śniadanie, orzchy i sloneczniki maja duzo tluszczu wiec rano chyba nie, wiec kiedy??, przed treningiem a moze po??
[...] treningu 30 min na rowerku) i jakies 2x w tyg basen to uda mi sie przy w miare swobodnej diecie (tzn bez slodyczy male, czeste posilki, duzo wody) spalic tluszczyk w okresie przedwakacyjnym tzn tak z 2 miesiace przed wakacjami, do tego dorzuce jeszcze solarium, jak myslicie? Moze cos bycie poprawili? "Kto nie walczy ten ginie, a kto umarl ten nie [...]
[...] zaczęłam sie zdrowo odżywiac i tłuszczu jem naprawde mało. co ciekawsze, kiedy jeszcze żywiłam sie normalnie, czyli dosć tłusto, mój pozoim cholesterolu wynosił 151:/ Czy to moze byc dlatego, ze np mój organizm jest jeszcze nieprzyzwyczajony do nowej diety i broni się przed zbyt małą iloscia tłuszczu produkujac wiecej cholesterolu niż zwykle?
[...] kreatyna wchłania sie jedynie w ilosci 10g na dobe czyli reszta popłynie razem z moczem ? :) jak mam to brac ? czy tak bedzie dobrze: dni treningowe rano na czczo: 5g mono przed treningiem: 10g nitrobolona po treningu: 5g mono dni nie treningowe rano na czczo: 5g mono po po południu: 10g nitrobolona wieczorem: 5g mono czekam na pomoc z gory [...]
witam.mam pytanie apropo tego suplementu treca a przed wszytskim kilku zwiazkow.np selen i chromu. wystepuje tam w ilosci selen=3,57mg i chrom=17,85mg w jeden tabletce.normy tych pierwiatkow podawane sa na cos w granicach 50-200mcg.takie dawki jak sa w megamineralu treca ktore przekraczaja normy ponad 20 krotnie sa toksyczne.mam pytanie jak to [...]
[...] mleko 3.2% II posiłek 2 sniadanie 4 kromki chleba z szynka np poledwica spocka i jakies warzywo owoc orzechy III obiad ryz/makaron/kasza z kurczakiem/indykiem warzywo IV przed treningiem owoc IV godzine po treningu Ryż Filet z mintaja (gotowany) Owoc, warzywo V posiłek Ryz / kasza z gotowanymi warzywami oliwy z oliwek VI posiłek 3 [...]
[...] fakt, że wstaję często około 12, i po pominięciu 2 śniadań nadrabiam to w jednym, gdzie zaraz mam obiad. Masa praktycznie stoi w miejscu, jest nawet jeszcze gorzej...Wczoraj przed snem ważyłem prawie 82kg, a dziś z rana 79 z kawałkiem...i tak jest codziennie. Już się boje teraz nawet stanąć na wagę po wysraniu :S Jak możecie to dajcie jakąś [...]
Prosze o wskazowki jezeli jest cos zle, odrazu mowie ze ciezko pracuje codziennie po 8-12h i nie mam mozliwosci zjedzenia normalnego posilku w pracy. jest tutaj okolo 180gr bialka czyli w moim przypadku 3gr/1kg masy ciala. 6:30 -2 jajka - tunczyk w oleu -2 tosty 9:30 -Optimum whey protein (120kcal 24B 3W 1T) 12:30 -Optimum Serious mass ½. (625kcal [...]
[...] trzymam diete bo nie chce sie tak nadto oslabic. Normalnie jadlem 5 posilkow, ale teraz odcialem jeden z nich i jem obecnie 4 posilki- logicznne bo i tak nie mam gdzie tego spalic. Mam pytanie, czy tym sposobem uchronie sie choc troche przed spadkiem masy miesniowej, w porownaniu z nie trzymaniem diety... Za wypowiedzi serdecznie dziekuje.
[...] platk owsiane, mleko, jablko 2 posilek: kurczak z ryzem 3 posilek: chleb razowy i twarozek granulowany (jedyne co udalo mi sie zdobyc z bialych serow danii) 4 posilek (przed treningiem): ryz, kurczak lub jakies mieso:D 5 posilek: ryz z musem jablkowym 6 posilek: chleb razowy i tunczyk z puszki (w oleju) prosze o komenty i poprawki z gory [...]
[...] całe 3.Orzechy włoskie 2Sniadanie : Tu mam do wyboru coś takiego Chleb razowy z szynką z indyka lub Kanapki z pasta z tunczyka z jajami kurzymi i warzywami Posiełek przed treningowy : 1.Kotlety z piersi indyka 2.Ryż biały 3.Banan/brzoskwinia Posiłek po treningowy : 1.Kotlety z piersi indyka 2.Ryż biały 3.Marchew Kolacja ; 1.Twaróg [...]
Witam, w dniu 07.05.2015 oddawałem krew. Przed pobraniem właściwym miałem pobieraną próbkę do badań. powstał sinik który do dzisiaj tylko trochę się zmniejszył. Sprawa dotyczy prawej ręki, ale też prawej nogi - zarówno w zgięciu ręki oraz w zgięciu stopy czuję ból. Ręki nie mogę rozrostować i wgłębienie wydaj się być nieco zapadnięte. Czuję chłód [...]
