obciążenie

@QUEBLO akurat ławeczkę posiadam, gryfy i obciążenie też. Podoba mi się to, ze jest wyciąg, wszystko miałbym spakowane w jednym miejscu. Ew mogłbym dokupić tylko drążek, z wyciągiem, ale nie byłoby to tak spójne jak w tej klatce. Dziękuje Wam za odpowiedź!

A może być zwykły pasek do spodni? przyczepić go do pasa kulturystycznego i do niego obciażenie. dobry pomysł?

[...] metodzie podciągania mówimy? No, jak 3 razy to już powinno być teraz z górki. Spróbuj ćwiczyc samo podciąganie około 3 razy w tygodniu. i z treningu na trening zwiększaj obciążenie. Ale nie masz doczepiać sobie ciężaru, tylko np. 1 dnia podciągasz się 2 razy, kolejnego podciągasz się 2 razy , odpoczywasz minutę-dwie i podciągasz się znowu 2 [...]

2x15 i 2x10 , czy lepiej 2x20 i 2x10 ? Wiesz cięzko powiedzieć jakie masz obciązenie jeżeli masz dużo lżejszych to bierz 2x20 i 2x10 :) i logicznie na odwrót.

Na mase stosuje sie progresje ciezaru ktora przy czterech seriach wyglada tak: 12<10<8=8, czyli ze w puierwszej serii zakladasz obciazenie ktorym zrobisz 12 powtorzen (z zapasem 2), w nastepnej dokladasz ktorym zrobisz 10 (zapas 1), potem znowu dokladasz i robisz 8 powtorzen (bez zapasu), a w ostatniej serii nie dokladasz juz, ale raczej juz [...]

Te obciazenie ktore podales jest ujowe, betonowe o ile sie nie myle, pokryte cienka warstwa czegos tam. A wiec malo trwale, zajmuja duzo miejsca na gryfie.

Dobra to zapytam inaczej, jest jakiś sklep internetowy w którym dam rade kupić sprzęt w miare dobrej cenie? I czy te hantle dobre będą na początek czy szukać czegoś innego? http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x8-5kg-hantle-ts-17kg-zeliwne-i4923364018.html Zmieniony przez - chrupekkk w dniu 2016-11-12 15:07:58 I jaki gryf najlepiej kupić? łamany czy [...]

Dzięki, dzięki mc_biat - obciążenie pasi i jest OK. Tak jak rozmawialiśmy, piszę się na jeszcze jakby co. A tymczasem sog 4 U

Musisz dostarczyc wiekszy bodziec do wzrostu.Miesnie najwidoczniej pryzwyczaily sie do takiej intensywnosci-w tym wypadku zacznij dowieszac obciazenie.Progres silowy bedzie napewno wzrastal.

Gryfy, obciążenie, wyciąg, osobne stojaki

ja yebie ty chodzisz sobie tam telewizje ogladać czy cwiczyc ? JW Brama, obciażenie bedzie ok jest miliard opcji zamiast tego TV i stołu do pingla...

No ja nie wiem czy bym brał może cena dobra ale ta niepewność ile to będzie działało. Ja bym kupił same gryfki i do tego osobno obciążenie najlepiej jakieś toczone

Ja mam z promaxa obciążenie betonowe zalane guma i jak na razie jest okey tylko troszkę więcej miejsca zajmują ale już nigdy nie będę kupował betonowych obciążeń bo za dużo miejsca zajmują na gryfie

nie kupujcie nigdy tego gowna z Promax'u sam kupilem to obciazenie 5 kg ma szerokosc co najmniej z 4 -5 cm wiec to jeden wielki shit! Robia je tak ze do plastikowej formy wlewaja poprostu beton . Z jednej strony jest zatyczka PS na ostatniej wklejonej aukcji na 100 % jest beton , jak nie pisze wyraznie ze z zeliwa to lepiej nie kupowac [...]

[...] adekwatne do potrzeb., po jakims krótkim czasie "aklimatyzacji" możesz wrzucić supl., np. kreatynę, zma, lecytynę. jeżeli chodzi o trening to zaczynaj b. powoli z obciążeniem- nawet 50% podnoszonego aktualnie w zakładanej ilości powt. np. jeżeli zrobiłbys z jakims ciężarem 8 powt./np. 50kg./ to załóz na najcięższa serię tylko 25kg. [...]

ile za obciazenie i jaka srednica?

nie wiem czy z efka to by juz nie bylo za duze obciazenie dla organizmu. STIZM biore na 100% nie wiem teraz czy dorzucic do tego SCHORCH czy ANIMAL CUTS (dodatkowo bede bral TSE)

najlepiej kup ławke hantle obciążenie itd. wybierz coś z marbo lub kelton:)

wszystko oczywiście zależy od kasy jaką dysponujesz polecił bym ci http://allegro.pl/item1025492172_gratis_kelton_heavy_zestaw_tryton_iii.html#gallery + sztangi i obciążenie

zależy jakiego żelaza, jak kupujesz obciążenie ze sklepu to norma, polecam selgros, tam nawet nie drogo wychodzi