nia

napisze jutro bo wezme sie za nia :-D

nieźle wciąga prawie nie poszedłem przez nią na zajęcia

wlasnie skocnzylem w nia grac i wszedlem na forum pochwalic sie jaka wypasiona gierke zassalem, godzina 5:44 a ja jeszcze nie spie. Nie chcailem wylaczyc bo mi savowanie w trybie kariery nie dzialalo! Macie taki sam problem czy to tlyko u mnie? A tak wogole to ide juz spac.... jeszcze tlyko ostatnia walka ... (i tak od 10 h :D) Polecam wsyztskim [...]

super gra dzięki bardzo za nią szkoda tylko że cały czas się patrze na te kombinacje co mam robić a ciężko skupić uwagę na tym co judocy robią. Udało się komuś założyć balahe? Mi komputer raz założył ale sie wybroniłem

" tak przy okazji-co to znaczy "grywalna" " To taka, ktora sprawia ci frajde i chcesz w nia grac ;)

Wojtek aha 25.09.2008 Dzien w Wawie A wiec tak: Zrywa o 5 rano potem po siostre i na lotnicho. Po 11 wyjazd z lotnicha do galerii mokotów (k***a jak ja kocham zakupy ). Kasa wydana (oczywiscie ja nic nie kupiłem ) no i przed 15 wyjazd. Jedziemy jedziemy a tu k***a ZONK. Babka sie w nas wyebała no i porysowany prawy tylny zderzak i drzwi. Potem [...]

Co do kretki polecam X-Treme z incosportu. Rewelka. Cena około 70zł za 500gram. Będziesz zadowolony. Nie do końca się zgodzę , że każda kretka taka sama. W życiu juz sporo różnych firm zjadłem ale z incosportu wspominam najlepiej. Nie tylko ja bo na siłowni panowała swego czasu moda na nią i każdy zachwalał.

[...] skórze po goleniu, to nie powinien oszczędzać na maszynkach (wydać kasę na właśnie coś typu Mach III Turbo - sam używam i polecam, nożyki są drogie, ale naprawdę wspaniale się nią goli, łatwiej dotrzeć do trudnodostępnych miejsc, jest bardzo przyjazna dla skóry i wystarczy naprawdę 1 pociągnięcie), kremach/piankach/żelach do golenia [...]

[...] wiedza. Mam teraz tak ciezki okres ze nie jestem w stanie wchodzic na forum i pisac wypiski. Teraz mam troche czasu wiec sprobuje wam strescic zalegle treningi, diete, wrazenia i dzisiejszy trening + mala zmiane w planie ktora dzisiaj zainicjowałem. Mianowicie od ostatniej wypiski wszytsko szlo zgodnie z planem. Co trening zwiekszalem ciezar i [...]

Wiem Ruda, i to mnie najbardziej przeraża. Teraz mamy nową dziewczynę, pierwszy raz w życiu ma do czynienia z treningiem siłowym. Dał jej kartkę dla początkujących i...siedzi w osobnym pomieszczeniu na recepcji podczas gdy ona "robi" te ćwiczenia. Kilkukrotnie podpowiadałam jej gdzie są maszyny, ale czasami stałam nad nią bo widać, że nie ma [...]

[...] stojąc (na maszynie Smith-a) 3x20 20x30kg 20x40kg 20x40kg 8. Wspięcia na palce siedząc na maszynie 3x20 20x40kg 20x40kg 20x40kg Komentarz: Dziś z rana na głodniaka jechałam na badania i pobieranie krwi, w celu orzeczenia czy mogę podjąć studia na wymarzonym kierunku. Wróciłam głodna jak wilk i wciągnęłam owsiankę wraz z zestawem [...]

[...] poszczegolnych cwiczen z treningu A. Calosc zajela 70 minut - odrobine za duzo, jednak mysle ze trening wlasciwy zamykal sie bedzie w 60 minutach - dzis bylo nieco przekladania zelastwa, a jako ze wioslowania sztanga i przysiadow z nia jakos nigdy nie robilem, poswiecilem tez chwilke na konsultacje z instruktorami - poniewaz pracowac bede na [...]

[...] jakiś bardziej intensywny trening. Mam jeszcze taki problem z jedzeniem poza domem.. czasm wyjezdzam na 2 dniowe delegacje no i jestem sobie wstanie wziasc posiłek na jeden dzien ze soba ale nastepnego nia rano wiadomo jakie jest hotelowe jedzonki i co potem? jakie jedzenie wybrac w knajpie? co jesc w aucie? co zrobić zeby jakoś to wygladało?

a tu kilka pytań dotyczących diety (musze wsystko dobrze zrozumieć dlatego tyle o nią pytam) przeczytałam że : Rozkład składników odżywczych: - Białko pochodzenia zwierzęcego (pełnowartościowe) dostarczamy w każdym posiłku. - Tłuszcze również. Z wyjątkiem posiłku po treningu (wyjątki). A jeżeli dobrze reagujesz na tłuszcze przed treningiem, to [...]

w sobote na wage wchodze codziennie i raczj nie spada chodz dzisja jakby 0,5 mniej alee pewnie to woda :) Po mojej daleszej lekturze, chce wprowadzić zmiany do mojej diety po treningu 0 tłuszczy a po drugie nie moge dodawać oliwy do smażenia tylko polewać nią posiłek nie wiedziałam Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-03-27 09:02:43

Codziennie wchodzisz na wagę? Ojej...ja mojej wagi nie lubię...nie chcę na nią patrzeć codziennie :)

Hejho. Jak się trzymasz dziś? ochota na słodkie nachodzi? oby nie..Ja mam za sobą pierwszy dzień bez słodyczy, nawet kawy nie słodizłam! W pracy od wtorku leży babka świąteczna na stole, a ja nie mam na nią ochoty!!!!!, a cały czas mam ją na widoku

[...] pojde sobie dzisiaj kupic pare batoników bialko-ww, mam nadzieje ze jakos to bedzie na tym wyjezdzie na cyca z ryzem nie mam co liczyc wiec beda odrzywki i nabial, platki owsiane + ciemne pieczywo zyrafka pewnie do babki cie nie ciagnie bo nie ty ja robilas i nie wiesz co w niej jest pozatym od swiat ;/ chyba bym tez nie miala na nia ochoty

hihi, no niby ta babka powinna już być stara i niesmaczna, ale koledzy z pracy się nią opychają;) dzis znowu rano zjadłam placuszki z suszoną żurawiną....mmmmniam jakie słodziutkie, pychotki! trzymaj się, dasz radę! ja będę się ważyć dopiero w poniedziałek, na razie nie sprawdzam co i jak;)

[...] od lodów to pomyśl poważnie o tych lodach z białeczka Wczoraj kolega z pracy wcinał takie wafelki, zachwalał je że pycha i ta czekolada na wierzchu taka i owaka, pachniało mi tym wadelkiem, ślinka leciała, ciekła prawie i byłoooo blisko skuszenie się (kilka takich leży wciąz w pracy), ale dałam radę-nie wzięłam!! nie zjadłam, jak kolega [...]