nia

travis123 skoro masz te orzechy obrane czyli bez lupinek/skorupek kup sobie ta wage i wrzucaj na nia orzechy az bedziesz mial 100 gram, innej opcji nie widze

Taroo94 bardziej od tej strony, o cudownym środku, rozwaliło mnie to jak na nią "weszłeś"...

Wiem chciałem napisać przez 6 tygodni a napisałem przez tydzień właśnie chciałem zmienić poprzedniego posta z "tygodnia" na "6 tygodni", ale już sie nia dało bo odpowiedziałeś

jesli dieta jest dobra to odpowiedni trening + suplementcja (jesli oczywiscie mozesz sobie pozwolic na nia $)

Np. ten http://www.sfd.pl/Trening_metod%C4%85_body_building__kulturytyczna,_weiderowska_-t645745.html robiłem go 2 razy i byłem zadowolony, raz robiłem go jak miałem doś długą stagnacje i +10kg w WL poszło, i w pozostałych ćwiczeniach również +. Jeszcze fajna jest metoda 5x5 ale za mały staż masz półki co na nią.

Nie mam tendencji do zalania.Pamietam jak rok temu wymyśliłem sb podbicie kalorii 150g oleju dziennie...robiłem tak miesiąc i nie było widać grama fatu.Chodzi mi o tkankę mięśniową a raczej wpływ na nią mocnego podbicia białka i wegli

DZIECI OFIARY REKLAM I ARTYKUŁÓW MOJEGO KOLEGI KAZDA JEST DOBRA! SUGERUJCIE SIE CENĄ I TYLKO NIĄ W TEJ CHWILI NIE MA NA RYNKU BUBLI JESLI IDZIE O KREATYNE MONO

a odblok jest? i razem i pojedyczno cos dadza (ale nie ma to jak razem,podobnie jak z dziewczyna,z nia zrobisz wiecej niz sam -:D) ale no troszke wiecej ampulek by styklo ale to niech szlachta z dzialu sie wypowie lepiej...oni zrobia z ciebie wielkiego

wrzuc tu swoja diete to zobaczymy co z nią jest nie tak.

spoko , napisz tu ,ważną rzecza jest ilośc wypijanej wody w ciagu dnia ale tez dostarczania odpowiedniej ilości skladników mineralnych wraz z nią :-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-15 13:21:36

a czemu metka dopiero po adze a nie rownoczesnie z nia?

zapewne po to, zeby nie placic za przesylke do finladnii i nie czkeac za nia 2 tyg.?

a ile możesz za nią dać ?

miałem podobny problem przyczyna najprawdopodobnije tkwi w źle wykonywanych ćwiczeniach. pewnie masz mocniejsza stronę i przy ostatnich powtórzeniach pomagasz lewej stronie, podczas gdy prawa strona wyciska cięzar prawidłowo. rozwiązanie proste: zmniejsz nieco ciężar, żeby lewa strona pracowała prawidłowo. z czasem lewa strona się wzmocni, prawa [...]

Zweryfikuj swoje podejście do tematu i postaraj się zacząć od zdobywania wiedzy na temat odżywiania. Jeżeli masz nadwagę, to zapracowanie na nią zajęło Ci na pewno kilka lat, więc nie oczekuj, że uda Ci się wszystko naprawić w ciągu tygodnia. Wiele zależy też od tego w jakim jesteś wieku. zajrzyj w każdym razie do działu: [...]

Jordan, odzywiaj sie zdrowo i urozmaicenie, o typowej diecie na mase zapomnij, na nia przyjdzie czas za 2-3 lata. Tak samo z treningiem, skoncentruj sie na ogolnorozwojowce jako przygotowawczym do treningu silowego.

Ovopol to dobre białko 1kg 35-36zł Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

wlasnie jak sie ktos lapie za omke to 4 ampy sa oki. ale zeby sie za nia lapac trzeba byc starym koxem

okej, czyli dorzucić warzyw więcej i owoców. A co do jakiś supli? Po jakim czasie jakieś brać czy może od początku coś byście mi poradzili ? btw co do kreatyny mam podobne pytanie. Po jakim czasie zacząć z nią cykl?

Ćiastuś_ to nie jest tak, ze bezkrytycznie wskaiwać możemy na metode jakiej sobie zażyczymy; nawet nie napisaleś nic z czego można by wysnuc jkaiesprzypuszczenie o tym czego od niej oczekujesz, i czy wogóle -na tym etapie rozwoju- możesz nią trenować...