nia

[...] czasu zauważyłem nadmiar skóry na brzuchu bo nie nazwę tego tłuszczem gdyż czuje pod nią mięśnie brzucha , chciał bym się jej pozbyć gdyż brzydko to wygląda i psuje sylwetkę , dziwne jest też to biodra się odróżniają :( Macie jakieś pomysły jak się tego pozbyć ? czy pomoże 6 Weidera ? Zmieniony przez - mexiikana w dniu 2010-02-01 22:10:52

Witam, boks trenuję już prawie rok, za 7 dni od dzisiaj będę miał taką walkę pokazową i zastanawiam się jak się na nią przygotować, i tu prośba do was o pomoc. Do dyspozycji mam drążek, hantle 10kg regulowane(lecz z nich przy boksie raczej nie będę korzystał, przynajmniej z ciężkich) i oczywiście swoje własne chęci i ambicje. Nie chciałbym wypaść [...]

[...] na siłowni, jednak teraz głównie staram się cwiczyc w domu. Problem polega na tym, że posiadam jedynie hantle 3kg i sztangę około 50kg, bez ławeczki ani atlasu(staram sie nia cwiczyc w miarę mozliwosci). Dodatkowo trenuje piłkę nożną 3-4 razy w tygodniu. Jeśli chodzi o dietę to trzymam się jej w miarę możliwości - tzn owsianka na śnaidanie, [...]

[...] nią skronią. Na początku nie mogłem prawie w ogóle ruszać głową i szczęką, ale więcej problemów widzę tak na prawdę teraz. Po pierwsze nie mogę się schylać, łapią mnie napady nudności, pulsowania i bólu w okolicach skroni. Poza tym zatyka mi się prawe ucho. Wiem, że to może być tylko stłuczenie, ale nauczyłem się, że niczego nie można ignorować.

[...] i po przerwie w treningach, oczywiście za tym idzie też dieta bo się troche zapuściłem. Wiek: 32l Wzrost:185 BF:25% Aktywnosć fizyczna(od 2 tygodni) 3x w tygodniu silownia 1-1,5h po niej bieżnia w tetnie 120-130 (30min) 3x w tygodniu sama bieżnia w tetnie 120-130 (60min) Moja przykładowa dieta poniżej, oczywiście nie jest ona zawsze taka [...]

jwt. sprzedam PSP jak nowe na gw. z kartą 1GB (mogę na nią wgrać jakieś gierki czy coś). soft 4,01. więcej info na gg:9436807 Ps. idzie grać w gry z karty pamięci Cena: napisz a na pewno się dogadamy:) aczkolwiek nie jestem sklepem czy hurtownią aby oddawać ją za "marne grosze" oczekuję na realne propozycję:) więcej fot na gg

Mam maly problem z amorkiem :) , rowera narazie nia katowalem na hopach i te inne sprawy. Amor mam na gwarancji i ma z 3 miechy. No i przedwczoraj chciale m zobaczyc jak to mozna miekkosc amorka regulowac i zonk ! "regulator" stoi w miejscu po 1 przekreceniu , probowalem troche przekrecic i nic, ani drgnie , dzisiaj zauwazylem ze jak amorek [...]

witam nie jestem doświadczona w tych tematach, dlatego pisze i pytam :) zawsze byłam aktywną kobietą...aerobic, basen, rower... od 8 miesięcy pokochałam siłownie i uczęszczam na nią 4-5 razy w tyg po 2 godz. mam 33 lata...kondycję dobra w 100 %. Zawsze zaczynam od 50 min aerobów potem też 50 min na żelastwie. W tym co robie na siłce jestem b. [...]

Witam jestem zmuszony sprzedać suwnice keltona suwnica nie ma zadnych wad jest jak nowa była uzytkowana od pazdziernika. mam na nia gwarancje 10 letnią Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-02-20 20:41:53

Ławeczka thorn (dalem za nia 560zł) Nakład 100kg (2x20toczone oraz orginalne : 2x10 4x5 4x2 4x1) (dalem kolo 350zł) Gryf prosty 180cm Gryf łamany Hantle za wszystkie gryfy dalem 250zl no i tyle. lub jesli nikt nic niema to sprzedam całość Zamienie na jakis stary samochod na chodzie ! zeby mi posluzyl jakis czas. Moze byc cienias jakis fiat uno [...]

Cześć wam, zastanawiam się nad kupnem rakietki do tenisa stołowego. Mam 12 lat i nie jestem zawodowym graczem, czasami się jeździ na zawody jak są, nieraz się łapie do pierwszej 10. Do tego czasu grałem 3 meteorką, lecz niestety "rozwaliła" mi się. Gram w obronie, czasami walne dobrą kontre ze ściny. Zastanawiam się nad kupnem (tu link) [...]

Witam obecnie zjadłem jakieś 650g kreatyny z activlabu i brałem codziennie po 5g i nie wiem czy dała mi coś czy nie bo jakoś nie odczuwam działania a biorę ją jakieś 4 miesiące a na siłowni ćwiczę systematycznie rok jak i diete trzymam - redukcja. Progresja siłowa wydaje mi się że jest nabyta przez trening niż przez kreatynę. Bardziej po zaczęciu [...]

witam mam pytanie konkret 10 kilo w okresie mniej więcej od września do maja ?! Przy odpowiednim treningu, suplementacji i diecie ale szczerze bardziej orientacyjna . Budowa endomorfika, staż 4 miesiące około. Prosił bym o konkretne odpowiedzi bez wywyższania sie co niektórzy czytając posty mało wiedza a sie strasznie chełbią nie majac czym nie [...]

Witam Mam do Was pytanie. Mam 180cm/77kg. Robię masę, dietę pod nią mam,trenuję 3-4 razy w tygodniu, oprócz tego grywam rekreacyjnie w piłkę nożną, ale nie w tym rzecz ;) Biorę kreatynę,białko i nano vapor. Przydałyby się węglowodany, co jednak wybrać jakiś gainerek np. PVL Mutant Mass? czy same węglowodany? Proszę o pomysły, ustalmy, że cena nie [...]

[...] był niezłym koxem :)) Diete odpada "mama" jest temu przeciwna ;// Czy np. koktajl czyli wbije sobie 10 białek do joghutu czy to coś da ? Kupiłem KRETYNE HI-TEC KTP (podobno dobra). Co sądzicie o tym dodam że chce szybko nabrać na masie ! ! ! Aha i trenuje siłowe cwiczenia WEIDERA myśle że przez wielu znane (nie chodiz tu o a6w). PROSZE O RADE.

Jak na zdjęciach, mozliwość doczepienia rozpiętek i urządzenia na nogi... Stan ogólnie dobry+, w jednym miejscu mała dziurka w tapicerce, ale to wogóle nie przeszkadza, a tak to bez zarzutów. Więcej zdjęć mogę wysłać na e-mail'a, jak ktoś chce. Co do przesyłki to najlepiej odbiór osobisty, jeżeli chcesz wysyłke sam załatwiasz kuriera... Dużo za [...]

[...] juz storma i mysle co do niego dorzucic, myslalem nad cloutem bo on dziala na mnie super jako jedna z nie wielu przed treningowek poniewaz nie ma w niej cofeiny a na nia zle reaguje moj organizm. tylko ze clouta juz zjadlem chyba ze 3 puchy i chcialbym czegos innego sprobowac. zastanawiam sie nad nitrobolonem II co wy o tym myslicie? [...]

Witam wszystkich. Po długiej przerwie znowu tu zawitałem ;] Z powodów zdrowotnych miałem 20-to miesięczną przerwę w treningach. Powiedziałem sobie, że po sesji znowu trzeba zacząć pakować ;) Co najlepiej byłoby kupić, aby szybko wrócić do formy? Myślałem o jakiś przed treningówkach bez kreatyny, bo na nią za wcześnie. Kupić argininę czy aakg? A [...]

Mam parę pytań czy opłaca mi się przy mojej wadze 80 kg prawie wziąć samego teścia?? i jak wezmę jakiego działania mogę się spodziewać? Czy będę większy trochę czy to rzeźbę da? a co do metki z początku się bardzo na nią napaliłem :Dale bez połączenia z teściem podobno spadki(znaczne) i mięsień (flak) również nie chcę żeby po jednym zastosowaniu [...]

[...] z wieksza objetoscia (gora, srodek), trening z mniejsza objetoscia (dol klatki) - podzielic na lekki i ciezki I kolejne pytanie: rozumiem, że trening ciezki sie nie zmienia, czyli robie jak do tej pory 12-16 serii. A jak wyglada trening lekki? Na pewno mniejsza objetosc, ale czy dochodze do upadku miesniowego, czy macham z zapasem kilku [...]