nia

[...] bo to nic nie daje nawet nie zauważysz różnicy. Carbo to zwykły cukier też ci nie potrzeba. Białko masz małą masę więc spokojnie dasz radę tyle białka z jedzenia dostarczyć. Jak chcesz wywalić 500zł to wywal ale za parę lat jak będziesz bardziej ogarniać temat to zrozumiesz, że to ma niezauważalny wpływ na sylwetkę wincol - no [...]

Jesli masa, to nie da się ćwiczyć tylko jednego mięśnia na masę. Cwiczy się na masę ogólnie. Duuuużo jedzenia, mocne, ale krótkie wysiłki ( do 10 powtórzeń ćwiczenia w 4-5 seriach, 2-3 ćwiczenia na daną partię ), dużo snu, trening nie za często, ale na treningu duża intensywność, poprzez minimalizowanie przerw ( do 1 minuty pomiędzy [...]

ok rozumiem, jeśli chodzi o dekstrozę..to nie warto wydawać kasy ? Myślałem że z nią kreatyna wchłonie się w większości..

Co do tej soli to bardzo uważam na nią. Nie jem więcej, niz 5 gramów dziennie i wliczam w to wszystkie produkty. Głownie jem mięso i masło orzechowe.

Co do tej soli to bardzo uważam na nią. Nie jem więcej, niz 5 gramów dziennie i wliczam w to wszystkie produkty. Głownie jem mięso i masło orzechowe. Przy diecie Low Carb powinieneś zwiększyć spożycie sodu i elektrolitów.

Cena rewelka - chyba Olimp wykosi nią trochę konkurencję, biorąc po uwagę, że ta ich kreatyna też nie jest zła. lucek

[...] dość często tak jest, że któraś z partii mięśniowych jest zawsze słabsza od innych. Ty najwyraźniej nie jesteś wyjątkiem w tej sytuacji. Oczywiście przy założeniu, że ćwiczenia wykonujesz prawidłowo pod względem technicznym. Być może za bardzo starasz się przetrenować barki i za mocno je angażujesz. Nie jest to duża partia mięśniowa jak nogi, [...]

odpisz mi na maila koniu bo ja tez bym łyknął ostrowie bylem pierwszy po nia :)

Zen 2008 ;D mam tak samo, po nocach nia mi sie piczkii a rano z sztywnym wstaje '

Ja sądze że dieta to pdstawa jak jej nie masz to zatroszcz się o nią a białko i wegle z odżywek dobierasz w/g ewentualnych braków.

Kiedy Masz piłkę przy nodze uderz w nią wygiętą w lewą/prawą stronę (zależnie któronożny jesteś) zewnętrzną częścią stopy. Piłka powinna odejść na jakieś 2 metry w przód po czym ty do niej podbiegasz. Takim sposobem rozbujasz się. Tylko na meczu, kiedy jest wiele zawodników rób to tylko na pustym wybiegu, ja tak robię i to pomaga. Chwilę dryblingu [...]

Wydaje mi się że to po części kwestia psychiki, niektórzy jak widzą duże piguły to się spinają za mocno i stąd problem z łyknieciem, ale tak jak koledzy pisali duży łuk wody i z nia idzie gładko.

dlaczego ch...nia ?? to co mogę zmienic ???

Z eca też jest loteria. Co do yohy 0.2 mg na kg w kilku porcjach, całej by, nie dawal od razu, lepiej sprawdzić tolerancję na nią

użyć wyszukiwarki wpisując w nią słowo pośladki ?

to zwykły jakiś badziew chociaż nie kupuj tego Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

No właśnie cały czas się zjeżdża z górki albo na nią wjeżdża. Czasami podjazd ma 3 km i wjeżdża się na niego 10 min wiec taki trening 20 minutowy odpada

Zenekaaaa, kreatynę można brać z różnymi rzeczami, jest tego naprawdę mnóstwo, ale taki najbardziej rozpowszechniony supl. do kreatyny/przynajmniej ostatnio/ to tauryna i chyba nią możesz się spokojnie wspomóc, oczywiście nic nawet nie wspominam o super dopracowanej i realizowanej przez ciebie diecie, bo bez tego ani rusz. Wilku skutków ubocznych [...]

Kup sobie taka gumowa kulke do mietolenia. Nos przy sobie i baw sie nia (sciskaj) przy kazdej okazji- jak na cos czekasz, siedzisz, czy dla rozladowania napiecia :P

[...] oliwy i warzyw ale tu masz 5godz przerwy stanowczo za dlugo wez wiecej tego ryzu z miesem i podziel na 2porcje 15:30 OBIAD to zależy co mama zrobi . Ale prawie zawsze sa ziemniaki , mięso , sałatka . ok. 17:00 przed treningiem 100g Makaronu z 4 łyżkami śmietany 18% makaron durum z miesem,troche warzyw i oliwa 21:30 po treningu Chleb [...]