nia

Kaqzar: przy Twojej wadze i wymiarach chyba ciezko zeby przy samej mecie wyrywało :) mysle ze sie na nia skusze bedzie to moj pierwszy cykl wiec nie bede mial porownania a zawsze cos moze mnie porobic.

na cykl stricte silowy potrzeba doswiadczenia i wiedzy rob dalej mase a w raz z nia przyjdzie sila (jak pewnie zauwazyles)

dzieki za odpowiedzi co do cwiczenia to cwiczy sobie w domu jakies cwiczenia aerobowe tak jak ja silownie i do lekarza w najblizszym tygodniu mam zamiar sie wybrac z nia zeby sprawdzic dokladnie w czym jest problem. pozdrawiam

@not4you Na diecie białkowej jestem już prawie 2 miesiące. A jeśli chodzi o siłownię to mogę postarać się zorganizować na Nią trochę mojego czasu. Mój nadrzędny cel to zrzucenie wagi i wzrost siły. To jest najważniejsze , także mogę się przystosować :)

Na silowni jest ogolnie muzyka z glosnikow - na szczescie nie za glosno - nie przeszkadza mi jakos szczegolnie bo sie calkowicie wylaczam wiec nie zwracam na nia uwagi. Kiedy jezdze na rowerze jest to dla mnie czas albo zmagania sie z wlasna slaboscia (na szczegolnie wymagajacych trasach) albo czas na przemyslenia - w obu przypadkach muzyka [...]

[...] ze 8 to bedzie woda plus tluszcz to bez sensu.Mi chodzi o srodki co dokupic i jak to rozplanowac meta miecha 30mg (3x10 co 4 godz) i prolo np 100 co 3 dni czy 200 co 5 dni. moglbym dorzucic omke apteczna tylko nie wiem czy narazie nie za wczesnie na nia moze co innego myslalem o dece ale wyj**ki lataja.Czy sama meta i prolo dokupic poklepie to?

[...] potrzebuje. Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-12-12 10:37:51 jesli już ta propozycja to metka 6 tyg w ostatnim tygodniu metki podbicie testa i oxe tak wkomponować aby nia kończyc cykl czyli dwa tygodnie po enanie i oxe minimum 6 tygodni a nawet 7-8 bym ja dał. skoro autorowi nie zależy na wygladzie tylko masie i sile to jego sprawa każdy [...]

Po poważnym przemyśleniu sprawy, stwierdziłem, że jednak ją trochę lubię i zdecydowałem, że na nią nie doniosę.

[...] staz - 3 lata nie powiedzialem ze trzeba tak cwiczyc. po prostu w moim przypadku byl to jedyny trening jaki dal porzadne i trwale efekty. co do regeneracji nigdy nie bylo z nia problemow. a co do przetrenowanie to tak naprawde miesien przy kazdym treningu musi byc przecwiczony zeby pobudzic go do rozwoju. nie wiem czy 20 serii na male partie to [...]

bo nie mam co z nią zrobić i antykatabolicznie by sie pojadło %-) Czyli np. zrobić tak że skończe npp i wino odpoczne z 2tyg i wrzuce sally a od razu jak zejde z wina i npp testa zwiększam do 2cm Zmieniony przez - Maniano w dniu 2013-03-20 16:34:15

Może kifoza młodzieńcza? Kiedyś za grupę szczególnie na nią narażoną uważane były ciężko pracujące fizycznie dzieci. Jak widać historia w pewnym sensie wraca. Zmieniony przez - kradam w dniu 2011-03-04 11:06:04

Na razie to biceps i troche klatka, bo znalazlem jakis czwiczenia na nia w necie, reszty nie mam za bardzo jak cwiczyc, wezme sie za nie jak spowrotem otworza silownie.

z taką figurą to masz pewnie od zaje...nia znajomych hehe. Po to sie ciebie pytam bo ja i pewnie wiele innych osób uważam cie za eksperta. Szczerze to wole sie ciebie spytać niż iść do lekarza

[...] zapewne jem troszkę więcej przy czym robię posiłki takie, żeby dostarczały mi mniej więcej właściwe porcje makrosów. A co do treningu to trochę marnotrawstwo tylko 3 dni treningowe. Czy mógłbym trenować przynajmniej 4/5 dni w tyg? Jestem studentem, więc chciałbym wykorzystać siłownię skoro za nią płacę i jestem mocno zmotywowany do działania :)

[...] PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE Triceps WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE pompki ''francuskie'' Czyli sprzęt już zamawiam, tylko z ćwiczeniami na klate będzie ciężko ponieważ nie mam ławeczki.. kasy na nią też nie mam jak i miejsca >.< Co mam zrobić? I mam jeszcze takie pytanie dotyczące diety. Czy bez diety [...]

cena jest looz wiec sie nia cieszmy a poza tym dziala wiec loooz nie ???? no tak mi sie wydaje!!! MODERATOR HANDLU

[...] się podciągnąć ;) No fakt brakuje czegoś na prostowniki - jeśli nie robiłeś jeszcze nic na nie to nie zaczynać od martwego ! zrób najpierw wyprosty Nogi to hmm może coś takiego by ci się spodobało Przysiady ze sztangą 3x 15 Wykorki 3x 15 Wspięcia na place 3x od palenia jeszcze kilka ;) Zmieniony przez - JazzJohn w dniu 2006-12-21 12:42:06

zaitała w moim pośladku nie raz :D ale musze przyznac ze ciezko mi sie robi nia strzaly wole jednak te szósteczki :D

Widzę, że taki zagarczek to kosztowna impreza, ale chyba jednak warto się na nią skusić Dziekuje wszystkim za odpowiedź.

Aj chlopaki czemu odrazu w dupie kazda rada jest potrzebna zwlaszcza jesli chodzi o diete a mi o nia nie chodzilo tylko o sal chce zaczac nastepny cykl za 7 dni i chcialem wiedziec jak moge wziasc max dawke . a co do diety pije tylko wode i mleko i efekty sa nawet bez dopalaczy pozdro dla tych ktorych urazilem:)