Plan treningowy pomoc

Cześć, na sam początek planuje kupić http://allegro.pl/zestaw-30-kg-obciazenia-gryf-hantle-sztanga-rh-i3322938086.html Czy to dobry pomysł?

A oto plan treningowy proszę mi powiedzieć jakie wnieść poprawki :)
Plan rozstawiłem na 3 dni
Poniedziałek: Nogi, barki
Środa: klata, biceps
Piątek: plecy, triceps

-Ćwiczenia-
Barki:
Wyciskanie sztangi zza głowy
Unoszenie sztangielek bokiem w górę
Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami

Nogi
PRZYSIADY WYKROCZNE
MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH
WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI
Środa

Klata:
WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ

Biceps:
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM

Piątek

Plecy:
PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE

I jeszcze triceps..
Jestem zupełnie zielony w tych sprawach dlatego właśnie piszę ten post i mam nadzieje że mi pomożecie. :)

Pomysł kupna bardzo dobry , świetna okazja dołożył bym rozpiętki , a co do tricepsa wyciskanie zza głowy oraz n bardzo dobre pompki ''francuskie'' (na krześle tyłem).

Barki:

Wyciskanie sztangi zza głowy
Unoszenie sztangielek bokiem w górę
Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami


Nogi
PRZYSIADY WYKROCZNE
MARTWY CIĄG”NA PROSTYCH NOGACH
WYSOKI STEP ZA SZTANGĄ/SZTANGIELKAMI

Środa

Klata:

WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ
WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ
Rozpiętki ZE SZTANGIELKAMI

Biceps:
UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM
UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM

Piątek

Plecy:

PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE

Triceps

WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE
pompki ''francuskie''

Czyli sprzęt już zamawiam, tylko z ćwiczeniami na klate będzie ciężko ponieważ nie mam ławeczki.. kasy na nią też nie mam jak i miejsca >.< Co mam zrobić?
I mam jeszcze takie pytanie dotyczące diety. Czy bez diety pozbędę się tłuszczyku który mam teraz? Czy jak zrezygnuje ze słodkich i tłustych produktów to nie wystarczy? :)

Ja sam się diety nie trzymam ... pij duzo białej wody i lekko ogranicz tłuszcze . biegaj , a jak Ci sie nie chce skakanka efekt gwarantowany.sam nie mam ławki ale kupiłem taka do brzuszków (dużo tańsza) i mam tak jakby skos :)

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
co do zesatwu słaby, lepiej żeliwo

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga : 77 kg

Wzrost : 176

Cel treningowy : Nie podoba mi się moje ciało i chce coś z tym zrobić :)

Staż treningowy na siłowni : Nigdy nie ćwiczyłem

Uprawiane inne sporty : --

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :

Dieta : --

Przeciwskazania medyczne : --

Zażywane suplementy : --

Ostatnio przerabiany plan:

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

_______
Nie mam dużo kasy i jedynie stać mnie na taki sprzęt jaki pokazałem.. :)