Garbi37

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1027

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.06.2021 (14:40)

Data rejestracji 20.01.2013 (19:36)

Wzrost: 180 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 30%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - co zmienić i dodać? cześć, co dodać i zmienić w mojej diecie? dodam, że jestem endomorfikiem. :) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/635ac60f5c504456bb057a2e64a7178d.png	6	2014-03-29 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na spalenie tłuszczyku. cześć, kolejny raz podchodzę do tego i myślę, że teraz mi się to uda. ułożyłem sobie przykładową miskę i chciałbym żebyście ją ocenili i powiedzieli co dodać co wywalić. ;-) wzrost: 176cm waga: 80kg wiek: 16 aby utrzymać wagę kalorie	3	2014-01-09 20:01
Trening dla początkujących	Plan treningowy pomoc cześć, na sam początek planuje kupić http://allegro.pl/zestaw-30-kg-obciazenia-gryf-hantle-sztanga-rh-i3322938086.html czy to dobry pomysł? a oto plan treningowy proszę mi powiedzieć jakie wnieść poprawki :) plan rozstawiłem na 3 dni	5	2013-06-23 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zmniejszenie masy cześć. wzrost: 176cm. waga: 77kg. wiek: 15(we wrześniu 16) czy ktoś pomoże mi sporządzić dietę? bardzo chciałbym schudnąć do 60kg. nie wykonuje żadnych ćwiczeń.	8	2013-01-20 20:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - co zmienić i dodać?	2014-03-29 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje - co zmienić i dodać?	2014-03-29 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na spalenie tłuszczyku.	2014-01-09 20:41
Trening dla początkujących	Plan treningowy pomoc	2013-06-24 14:53
Trening dla początkujących	Plan treningowy pomoc	2013-06-23 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zmniejszenie masy	2013-01-21 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zmniejszenie masy	2013-01-21 11:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na zmniejszenie masy	2013-01-20 20:42