nia

też na początku cwiczylem na strychu, wiem co to znaczy masz krete to w jakis sposob Cie to zmotywuje do lepszej diety i ostrych treningów, pij dużo wody, czesto po nią siegaj w ciagu dnia (nie tylko woda rowniez inne płyny), nic Ci nie bedzie. Jak nie dostarczysz odpowiedniej ilosci wody to mozesz odwodnic organizm. pozdrawiam

Moje ćwiczenia na plecy gdyż mam łąwkę i modlitewnik 4x12,10,8,8 leżąc brzuchem na ławce kładę pod nią gryf z obicążeniem i podnoszę aż do klatki 4x12,10,8,8 jedną nogą stojąc na ziemi a 2 ugiętą na ławeczce chwytam hantla w 1 ręką i z dołu podnoszę aż do tułowia

Major trochę za mało informacji podałeś bo ja np nie wiem co rozumiesz pod pojęciem dziwne uczucie w podbrzuszu. Bahamut chirurgia to bardzo wymagająca specjalizacja i radzę ci się porządnie zastanowić zanim na nią zdecydujesz się.

[...] śruby (szpilki) dałem z jednej strony podkładkę 10x10cm i potem nakrętkę a z drugiej strony do przętu tylko nakrętkę samą. Sprzetu jeszcze nie wyrwałem ze ściany i nic się z nia nie dzieje złego. Mogę Ci zaproponować do 400zł nasz wyciag HW1 Home Otus, ja posiadam inną wersję HW6 Heavy Otus i jestem bardzo zadowolony z wyciągu, jako że jesteś [...]

[...] (TZW BULK-UP) ZDOBYWA SIE NIESTETY ZNACZNIE WIECEJ TLUSZCZU NIZ MIESNI, A PRZECIEZ NIE O TO CHYBA CHODZI ? I jeszcze jedno podaj mi przykladowy plan posilkow jednego dnia zeby wyszlo okolo 2000kcal jesli mozesz oczywiscie TEGO NIE ZROBIE, GDYZ NIE ZNAMTWOICH PREFERENCJI SMAKOWYCH, WIEC TO CO NAPISZE, NIE BEDZIE MIALO ZADNEGO PRZELOZENIA [...]

Posiadam aktualnie tylko 15 kg obciążenia , aczkolwiek zbieram sie do zakupy kolejnych 15 kg , oprócz hantli , mam jeszcze ekspender. O diete mam zamiar zadbac narazie duzo czytam I spróbuje z nią wystartować od tego tygodnia :)

Zaraz wrzucę prezentację o wodach będziesz mógł poszerzyć wiedzę na ich temat i kierować się nią przy zakupie, jako poszczególny składnik diety.

bardzo fajna strona ;) trzeba tylko sie przestawić na nią ;D bo sie do tamtej przyzwyczaiłem Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-03-31 12:22:19

[...] był malkontentem, bo kilku Waszych produktów używam (Whey Protein Contentrate Xtreme o smaku truskawka/owoce leśne to mistrzostwo świata, tak samo Master Meal pomidorowa), no ale nie widzę za bardzo targetu dla tego produktu. Na szczęście to nie moja sprawa, nie mój problem, także powodzenia Zmieniony przez - dawidm w dniu 2010-02-12 14:57:40

Ja nominuje do nagrody https://www.sfd.pl/Lepiej_p%C3%B3%C5%BAno_ni%C5%BC_wcale._-t1221534.html Zasługuje na nią za dążenie do celu jaki sobie wyznaczył, pozbycie się kg i zbudowanie siły :-)

dla mnie nia ma c sie zstanawiac bierz sp809za***iste białko) i kup se jeszcze carbo max za 64zł 3kg bdziesz miał po treningu!!!!!!!!!!!!!!!

Omke ziomek ma identyczną poza numerem serii bodajże i boczną cyfrą, u Ciebie 16 a u niego 15, amupłki 5cm wysokości bodajże. Osobiście nie słyszałem, żeby ludzie trafiali na wyyebki Omnadrenu, co do Metki to pierwszy raz widze ją na oczy, i szczerze nie skusiłbym się na nią.

Nie ilość a jakość technik się liczy A co do twojego zapytania, to poruszyłeś _ash_ bardzo ważną kwestię Otóż postarajmy się rozważyć wszysttkie za i przeciw. Karateka nazywa Oyamę podróbą. Ty piszesz o stylu, który nie ma kichon i kata, a Oyama właśnie takowe posiada. Szczerze mówiąc kata w Oyama mimo iż są nastawione na walkę nie przekładają się [...]

ja was nie rozumiem macie wiedze a nie chcecie sie nia dzielic. ja chce jak najlepiej cykl zrobic i wy zamiast mi w tym pomoc to tylko utrudniacie od tego chyba jest te forum zeby pomagac tym co czegos nie wiedza.piszecie tez ze nie chcecie zrobic ze mnie kaleki jak mi nie odpowiecie na moje pytania to chyba bardziej to mi zaszkodzi.

Co do pytania o nierównych bicepsach to wszysko co tu piszecie to prawda oprócz tego, że Strzeliński to Danone. Największą rolę w symetrii odgrywa genetyka, a na nią nie mamy zbyt wiele wpływu. Sam mam nierówne bicepsy i jedyne co robię by zminimalizować tą "wadę" to koncentracja podczas każdego wykonywanego powtórzenia w serri. W śród [...]

[...] raz upadałem prosto na rękę/głowę. Mam po prostu taką genetykę - wpisane mocne i grube kości. Fakt, ze ważę teraz 90 kg, i od zawsze byłem dość duży chyba wielkiego znaczenia nie ma, a może nawet przekłada się na niekorzyść (kości bardziej narażone na większy ciężar). Od 4 lat trenuję bardzo popularny sport... ... no dobra, jedyny w swoim [...]

Na temat rzekomego utwardzania kości i uderzania w różne dziwne,twarde przedmioty było tu już wiele dyskusji i wynikało z ich,że to totalny bezsens.Nic się przez to nie utwardza,tylko z czasem zwiększa się przyzwyczajenie i rośnie doporność na ból.Poza tym komu to potrzebne???Ciało człowieka jest bardziej miękkie niż ściana,nie licząc kosci głowy [...]

36 tab clo + nolva i bedzie giit 1 dzien 300mg clo 10 dni 100mg clo 10 dni 50mg clo nolva caly czas do tego 20mg ED, jezeli ci zostanie nolvy to mozesz nawet tydzien wyjsc z nia poza clomid ewenatualnie Proviron na poprawe samopoczucia psychicznego, aczkolwiek nie jest on konieczny HCG - nie potrzebne

No dobrze, chodziło mi po prostu, że godziny posiłków i odstępy między nimi nie są bardzo istotne. Co do tej przerwy, po prostu najedz się przed nią tym co zwykle jadasz, patrzy wyżej co pisałem, najlepiej, żeby były to produkty jak najmniej przetworzone.

No proszę :-) Wszystkie zadania zaliczone a tyle było narzekania że muzyka nie taka ;-) Super!Wydawało mi się, że będę miał z nią większe problemy ale dzięki Szajbie udało się wszystko rozwiązać :-). Piszę a więc dotarłem na miejsce żywy i cały. Plany się trochę zmieniły i mogę być już na forum :-). Rozpoczynam większe ładowanie mocy do budowy [...]