nia

bylo by ok ale na bic, tric i przedramie nieco za duzo cwiczen do tego na nogi dodal bym cos na 4glowy uda (w atlasie znajdziesz cwiczenia) klatka - osobiscie uwazam ze przenoszenie to "srednie" cwiczenie na nia (w zupelnosci wystarcza 3 pierwsze)

[...] zapotrzebowanie energetyczne wynosi 2300 kcal ale jestem ektomorfikiem więc uważam, że powinnie doliczyć więcej niż 500 kcal. Co o tym sądzicie? OK MOZE BYC 500 Dieta: Śniadanie: - płatki owsiane 100g - rodzynki 20g - orzechy włoskie 50g - mleko 1.5% 300 ml = 300g Śniadanie w szkole: - cztery duże pajdy chleba ze słonecznikiem i [...]

Kiedys na forum mówiłem ze Grafite i Dżeko będą najlepszą parą napastników a w tym sezonie napisałem ze będzie nią para Eto-Milito ciekawe czy mam racje?:D

[...] gwiazdami nie wygrywają najważniejszych rozgrywek... Dlatego dla mnie większym faworytem jest Lyon, Bayern czy Inter niż Barca czy Real! Tak jaśniej mówiąc chciałem wytłumaczyć ze brak Mourinho wcale nie przekreśla o 30% (jak ktoś tam pisał) szans na zwycięstwo Interu A na końcu dodam tylko że to MOJA opinia i nikt nie musi się z nią zgadzać

Venka..zawsze zalowalam,ze sie pod samymi Tatrami nie urodzilam.. ale sentyment do gor..i gorali mam..ogromny.. Babia to gorka raczej,ale jak jestem w okolicach..to zawsze na nia ''wleze'' Krac... Zwierzu,ja malutka torebke mialam tylko nioslam bezrekawnik powieszony na niej dlatego to tak wyglada.. A szamank tez bylo...

Możliwe że jest jak Piszesz,wypowiedź jego wrzuciłem w ramach bardziej takiej ciekawostki, niż tego by się nią jakoś tam nadmiernie sugerować ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2013-03-06 13:07:58

Teraz to ja już zupełnie nie wiem o co chodzi. Kurde! Mój post jest miejscem przekonywania naszej Amazone przez Salva i Cichego co do tego jak to dobrze by się nią zajeli, powiem wam jedno! Nie można zapewniać o takich rzeczach słowami, niech przemawia na naszą korzyść to co robimy to co płynie z naszych serc a nie to co klepiemy na klawiaturze, [...]

[...] Jeśli przeszkadza Tobie charakterystyczna woń oliwy po dodaniu do np. w twarogu czy tuńczyka to zawsze możesz dodać rzodkiewkę, szczypior, cebulę, pomidora, to wiele zmienia, zaręczam. Odnośnie sensacji żołądkowych, to jak z kobietami , każda ma indywidualny charakter choć można się doszukiwać cech wspólnych. Łopatologicznie, jak nie [...]

Ta kontuzja która miałem wczesniej i nie poszedlem z nia do lekarza to 1,5 tyg pozniej poszedlem na trening i sie odnowila ale juz poszedłem na ostry i władowałi mi to na nogę ;p

Nie ojciec dostał(bo mu obiecał xD) od kumpla który w nią przyebał :D więc trzeba było zjeść.

[...] (z tym ze nie traktuj tego jako wzoru do zmiany planu bo ten masz dobry, zastanow sie tylko nad ogolnymi rozwazaniami na temat stresu) no i to: http://www.sfd.pl/Co_robi%C4%87_gdy_nie_rosn%C4%85_obwody_%2D_dla_zdesperowanych-t272573.html bo krotkie A tak na marginesie, wypisz mi ile [...]

Mi się Magda podoba i jest gut malina, ale ta blondyna jakoś mnie odraża, choć na "wyprawie robinson" mógłbym z nią chodzić łowić ryby na skałki Jeśli chodzi o "warunki" to obie mają co trzeba - choć Magda blondynę i tak wyprzedza ! aż się fajnie zrymowało. Pozdro.

[...] na stojąco 15 x 140 + 15 powt na stojąco 15 x 140 + 15 powt na stojąco 15 x 140 + 15 powt na stojąco prostowanie nóg z hantlem pomiędzy stopami - nie mam maszyny do prostowania nóg. chu.nia ale lepsze to niż nic. 20 x 12 15 x 15 12 x 15 10 x 15 wykroki z hantlami 20 x 10 15 x 12 15 x 12 po wykonaniu tego stwierdziłem że na pierwszy trening nóg [...]

[...] niskie. Radze zrzucić kilka kg, i polecam jakiś lek z rodziny beta-blokerów np. bisocard (1/4 tabletki na dobe). Radze dokładnie się przebadać, bo przyczyn nadciśnienia może być naprawde wiele np. chore zęby. Jedz mniej soli i sodu. Co do szumu w uszach to: H. Michaelis - Euroinstytut Medycyny Bioenergetycznej Choroby ucha wewnętrznego [...]

Gyros z piersi kurczaka Porcja na 2 osoby. pojedyncza pierś z kurczaka saszetka ryżu parboiled mała puszeczka zielonego groszku (można zastąpić drobno pokrojoną papryką) mały jogurt Danone bez cukru Marynata: łyżka ostrej papryki łyżka czosnku granulowanego albo ząbek dobrze rozgniecionego naturalnego łyżka oregano łyżka bazylii pół łyżki [...]

dlatego napisalem na samym poczatku "... do oceny specjalistom " wiem ze nogi to duza partia miesnie dlatego potrzeba na nia duzo cwiczen a w 1 dzien moje nogi nie wytrzymalyby tyle, poza tym trening "troche" by sie przedluzyl a regenerowac sie beda od soboty wieczor do piatku popoludnia. co do podciagania sztangi wzdloz [...]

prawda ale moze tez sie zdarzyc ze ktos akurat ma jakas bardziej aktualna fotke i nia sie bedzie chcial pochwalic! czyz nie prawda?

[...] nie przesądza. Cieszę się bardzo, że sobie nie odpuściłaś, bo ja Twoją nieobecność na forum odczuwam Sytuacja się uspokoi, uspokoją się wraz z nią miska i treningi Jedzonko śniadaniowe wygląda super! :) A odnośnie zamiennika kawy... nie wymyśliłam nic mądrego. Słodzę i zabielam białkiem i smakuje przyzwoicie. Jak rano mi robi mój men, to z [...]

Małgo - nie było tak źle z tą 30:) - Już pół tygodnia mam 30 lat i niedużo się zmieniło:) Kiedy masz urodziny? PS Kciuki się przydadzą, na pewno! Wtorek 27 Marca 2012 Miska 1 i 2 chleb na zakwasie, masło, schab pieczony 3. żurek z jajkiem pierś kurza, gotowana marchew, gotowany brokuł + woda, kawa, sok jabłokowy tymbark (niestety wpadło takie coś) [...]

Ten trening jakiś taki... nieprzemyślany, delikatnie mówiąc. cwiczyłem planem Fbw doszedłem do fazy z pięcioma powtórzeniami... ( efektów brak) Wklej go też. Swoją drogą, pamiętaj, że bez dobrej diety nie spodziewaj się dobrych efektów - dieta to podstawa sukcesu. Pytaj o nią w dziale DIETA.