nia

Z piłką lekarską możesz wypracować siłę dynamiczną, my tak na boksie trenowaliśmy. Rzucaliśmy przed siebie albo robiliśmy rosyjskie brzuszki z nią. Syzyfki robisz podtrzymując się ręką gdzieś czy bez na hardkora :D?

[...] są pod względem technicznym lepsi od tych bar brothers i hanibali z USA, bo w Rosji czy Ukrainie gimnastyka sportowa jest ważna i wielu z nich miało z nią do czynienia w dzieciństwie. A jeśli pójść skrajność w skrajność to można choćby porównać Sadkova z Yibingiem: Gimnastyka: http://www.youtube.com/watch?v=Vlbm6u5hhm8 Street Workout: [...]

Co do 1 pytania Asams -> Łokcie idą na zewnątrz, jeśli wezmę je do środka to zsuwam się siłą rzeczy, a tak jak położę całe łapy po tricepsy to lajtowo wejdę na samą górę. WŚ -> Idę w stronę gimnastyki, ale nie jestem jakiś czuły na temat różnić Street Workout/Kalistenika/Gimnastyka. To wszystko pochodzi od gimnastyki tak naprawdę i nie ma co się [...]

powiedz gdzie jest to się z nią przywitam :-D

Taaa, jasne, jakbyś miała z nia problem.. ;-)

[...] dotykał jedną stopą lekko dla równowagi? albo ewentualnie wariant taki jeszcze rozważam: Headstand (3 punkty podporu -> ręce +głowa) i z tego poziomu robić pompki, ale to dalej niż ściana, po wyjściu na samą górę i nogi jakby leciały na ścianę to opieram o nią i wracam do poczatkowej pozycji Zmieniony przez - wisnia w dniu 2014-05-17 21:32:15

[...] 10min Trening : 1s x 10powt 60kg przysiady na rozgrzewkę 1s x 8powt 90kg przysiady ATG 3s x 5powt 90kg przysiady ATG (jak coś to nigdy innych nie robię) 3s x 10 powt podciągania nachwytem 1s x 5 powt podciągania bardzo szerokim nachwytem 7s x 10powt dipów, tak że barki znajdowały się na poziomie rąk, tj. bardzo nisko, więc była moc 2s x 10 powt [...]

Nie moge sie zwazyc bo waga siadla na silce ale podobno juz z nia dobrze bo zona dzisiaj byla i powiedziala ze juz dziala wiec jutro podam wynik. Chaczyk juz pare ladnych kilo weszlo Jutro tez cos podzialam w kuchni wiec bedzie smacznie Pa dobranoc

nie nie pani sekretarz to juz inna bajka w piatek ide z nia na kolacje chyba ... jak sie nie na***e

mam zbyt duzo na głowie, a do tego to ciśnienie mnie roz******la by się na nią patrzyć czas sie zbierać powoli

do polski lecialem i dupke poznalem rocznik 88 kurva fajna tylko czemu taka pisiura maloletnia ale sie juz wali i nie trzeba z nia chodzic

no jak to? przecież sam zacząłeś z tymi czapkami, a ja powiedziałam, że to nuda, więc mi powiedz co w nich jest takiego ciekawego, że aż kolekcję masz i chcesz się nią chwalić

Piłka to zayebista sprawa, ja sobie ogólnie nie wyobrażam że kiedykolwiek bym mógł przestać za nią ganiać i mam konkretnie na jej punkcie odyebane z kumplami Wystarczy mi pokazać gałę i koniec już nic się nie liczy Ilekroć robimy jakaś popijawę z kumplami z którymi razem zakładaliśmy nasz klub i naszymi dziewczynami, stały punkt imprezy jak [...]

postaram się o nią po sesji

Aniu bieżnia

Jako profesjonalista muszę zachować obiektywizm i kierować się dobrem pacjenta Zaczekam zatem na dr. Mi i skonsultuję z nią te dwa interesujące przypadki

ona jakos nie czuje potrzeby byc pieszczona i wogole . I Zaraz z tekstem ze jak widze z tym problem to po co z nia jestem -,-

pewnie by bogatego chciala. Ale ja jej na wejscie mowilem ze jestem biedny. Ona za mną latała a nie ja za nią a teraz mi psychike niszczy %-)

ja ma taka stacje meteo do miesa ale nigdy z nia nie pieklam bo sie balam ze sie stopi:D ale fakt,to cale metalowe jest jak sie wyjmie z dlugopisa:D

[...] - zostaw tylko uginanie przedramion ze sztangą podchwytem i hantle młotkowo, dodaj jeszcze modlitewnik ze 2 serie. Nogi - PODSTAWA MASY, a nie ma podstawowego ćwiczenia.. Dodaj przysiad ze sztangą na tylni, zostaw suwnicę, dodaj prostowanie nóg siedząc na czwórki i dodaj uginanie nóg leżąc na dwójki, łydki rób po 20 -25 powtórzeń w serii [...]