e nieśledziłęm tematu no i neiche mi sie przewalać tych wszuystkich kart . pewnie było już no ale ruska metk w plastikowym słoizku zielona naklejka z białym krzyżem i napisane po europejsku mehtandrostenodiole albo jakiś tak ..smakował jak kreda i nią była ledwo człąpałem po niej a miał Być z niej zjad a wyszedł najsłąbszy mostek jaki miałem bo [...]
Panowie a deka? Bo ostatnio dwoch odemnie zaczeło bic holenderska organon%-)%-) ktorej ponoc nie ma w produkcji juz chyba z 3 lata;/ To jak to jest z nia?
[...] genesisu, firma nie istnieje juz pare lat, jeszcze za czasów gdy działała duzo wiecej na rynku bylo fajków niz oryginału. Bardzo chetnie podrabiana firma a i potszywek pod nia było kilka różnych. Generalnie jak oryginał to bedzie kosa, jak fajk (co duuuzo bardzioej prwdopodobne) to loteria - moze nie dialac wcale, dzialac tak sobie jak i [...]
Obejrzałem właśnie FP2 i tempo Lorenzo budzi podziw. 13 albo 14 bardzo równych i szybkich kółek :-) Zawodnicy Repsola z przygodami, Marquez z upadkiem, a Daniemu w czasie jazdy odkręciła się śruba mocująca silnik %-) ed. Lorenzo w zdobyciu Pole Position nie przeszkodziła nawet mewa, którą uderzył zaraz na początku sesji i zrobił z nią kilka [...]
Czy zachorowałeś gdy zacząłeś brać kreatynę? Lub w podobnym czasie? Dzięki za zaglądnięcie :) Zazdroszczę Ci tej diety i tego, że masz na nią tyle kasy, szczególnie na suple.
[...] więc jak będzie trzeba to na nią przeskoczę. Możemy się zmierzyć, nie ma problemu, a nawet to ciekawy pomysł jest. Ja zaczynam jutro, więc łap ketla i ognień :-D Jakie ćwiczenia pomiędzy? Postawiłem na Overhead Press, Front Squat, Pull-ups i Pistols. A do RMU wracająć to jeszcze raz podkreślę, że metoda podciągania się codziennie małą liczbą [...]
Na KBM się na pewno przesiądę, tylko na 2x24snatch popracuję. Razem z S&S może tworzyć mieszankę wybuchową :-) Ale S&S nie będę robił xtyg. Po prostu tak długo jak się da. Ketla 32kg jest, więc jak nią trzasnę 100 Swingów One Hand to będę zadowolony :-)
WTOREK, 6.04.10, godz 17:15, waga 80,3kg, czas trwania 2h siad z przodu 160/1 siad 175/3 dol kaftanu + bandaze 200/2 ; 220/1 ; 240/1 stojaki 230/3 lawka 125/2 waski 125/2 ok.. siady fajnie... w 240 raczej nie bylo glebokosci (ale tutaj tlumacze sie tym, ze asekuracje mialem niepewna i sie balem... za tydzien atak na 250kg i juz bedzie pelna [...]
CZWARTEK, 8.04.10, godz. 17:30, czas trwania 1h30min ciag 230/3 kaftan 250/1 ; 270/1 ; 290/1+ i tyle ... jutro zrobie dodatki bo klatka lekko bedzie ****nia... juz bez sprzetu wiedzialem, ze dzisiaj nie bedzie dzwigania... 290 weszlo, ale liczylem na x2 (w sumie probowalem, ale sam nie wiem po co) 290kg x1 [...]
JOVO, 300kg bedzie za tydzien (atak ) a jak Cie nosi to ... poszukaj panny i z nia zuzywaj nadmiar energii serio ... 3x w tyg to wystarczajaco ... jak wejdziesz na ciezary to bedziesz sobie myslal: "****a... ale mi sie nie chce na ten trening isc... znowu bedzie ciezko i wroce wy***any do domu" wage podaje zeby wiedziec ile bylo [...]
PONIEDZIAŁEK, 26.04.10, godz 17:00, waga 80,4kg, czas trwania 2h siad 190/1 stojaki 220/3 lawka 100/5,5 lawka z lokciami szeroko 70/10,10,10 ****nia ... niewyspany bylem ŚRODA, 26.04.10, godz 17:30, waga 79,4kg, czas trwania 1h lawka z lokciami szeroko 80/10,10,10 i tyle... niewspany znowu + nic nie zjadlem dlatego odpuscilem ciagi w nocy ze srody [...]
[...] t za lekkie bierzesz cięzary a te zawsze pozwalają prowadzić siebie, no ale fakt musisz poćwiczyć. Tu również musisz zrobić szrugs ramionami, dopiero on daje możliwość nadania sztandze pędu w góre, . TO ma myc dynamiczne wyjście z kolan, aż do podskoku wraz ze szrugsem, i odchyleniem ciała lekko w tył, sztanga sama wskoczy ci na ramiona tylko [...]