miska

Dzień 55 Tydzień 8 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76c7c3bfc45040e89550e177a9c4ccb0.png +marchew surowa, pomidor, ogórek kiszony, papryka czerwona +rumianek, herbata zielona 1l, woda 2l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b765a44937e74360a9999ee02136bb04.png 1. ostatnia seria dała popalić 2./3. ok 4. [...]

Dzień 61 Tydzień 9 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74955f430111491aa566757c82c2ecc4.png +marchew surowa, kapusta pekińska +herbata zielona 1l, woda 1l, rumianek Obli DZIĘKUJĘ! Trening przeanalizowane i zacznę go od poniedziałku :-D Fundamentalne pytanie-micha bez zmian?:-> Suwnicę czym mogę zastąpić? \-)Drążek jutro kupię, dokończę regeneracyjny [...]

Dzień 67 Tydzień 10 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/14eaa74af96440eea6aab61569aa0be4.png +ogórki kiszone, pomidory, marchew surowa, papryka czerwona +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Trening Rozgrzewka: interwałowy spacer z psem 20min tempo wedle uznania psa %-), dogrzewacze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7b55ad6099b42c9bb7f0861fa30990d.png 1. ok, [...]

Dzień 70 Tydzień 10 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdb877b0b3b34b0f8e324bbba5510311.png +sałata, marchew surowa, kalarepa, pomidory, papryka czerwona +herbata zielona 1l, woda 1,5l Zaległości nadrobione 8-) Jeszcze jeden intensywny tydzień i prawie wakacje. Dziś odsypianie i mały spacer :-)) Wymiary [...]

Dzień 77 Tydzień 11 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55daefa3848441f7a7f5063de136db77.png +marchew surowa, ogórki surowe +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Wymiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf4beec33cf14bbf85133a6605fa6424.png Opuchlizna zeszła, co widać po łydce %-) Dziś micha ledwo dojedzona, ale już duuuuużo lepiej :-)) Farba 2 razy z nosa [...]

Dzień 83 Tydzień 12 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c990b4e4c12f4b3da0a2198bd93694ee.png +marchew surowa, pomidory, kalarepa +woda 1l, herbata zielona 1l, rumianek 1l Trening Rozgrzewka: 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0ebde3bc2ab49378c637d116c0dc356.png 1. strasznie musiałam ze sobą walczyć @@-) 2. w ostatniej [...]

Dzień 84 Tydzień 12 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6689c580b3f47679a0581bf1a11f437.png +marchew surowa, pomidory +woda 1,5l, herbata zielona 1l Ledwo chodzę |-) Jutro foty i pomiary @@-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-06-07 21:58:06

Dzień 89 Tydzień 13 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/813fcf40e096455abf34dd9d08255596.png +marchew surowa, papryka czerwona +rumianek, woda 1l, herbata zielona 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/331219307dc14620b076d3dbab5a6c1a.png 1. oj brak mocy 2. ok 3. ciężko #-P 4. zad... 5. dłużyło [...]

Dzień 93 Tydzień 14 Miska http://i58.tinypic.com/359b76b.png +marchew surowa, pomidory, kalarepa +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze http://i57.tinypic.com/hwwo5e.png 1. spadek sił 2. ogień 3./4. ładnie czułam 5./6. ok Świetnie mi się dziś ćwiczyło, byłam meeega skoncentrowana i skupiona na [...]

Dzień 94 Tydzień 14 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6f910175f20409cb1793e3c64ac4f3f.png +fasolka szparagowa, marchew surowa, cebula, pomidor +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1,5l Góra zakwaszona 8-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-06-17 21:43:54

Dzień 95 Tydzień 14 Miska @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08bfcabbfb45408dac8bd424fd49f7a4.png +marchew surowa, brukselka +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l UWAGA! POST ZAWŁADNIĘTY PRZEZ PMS!!! Oj...micha się posypała, bo miał być dzień nóg, ale ( tak wiem słyszałyście to 1000 razy @-|) dopiero wróciłam do domu, w locie kupiłam jakąś bułkę i [...]

Dzień 96 Tydzień 14 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0bad17767444f7fac4e60d20a4c0494.png +marchew surowa, pomidor +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/702be14e29bb40a9a4ba08c803f3d2ac.png 1. #-P + powtórka ciężaru ze względu na przerwę pomiędzy [...]

Dzień 97 Tydzień 14 @ Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06eefbeeb4c54e169ec55707b95d5739.png +marchew surowa, pomidory +herbata zielona 1l, woda 1l Dziś czuję się okej, a wczorajsze zajście mogło być kumulacją nadchodzącej @ i innych takich %-) Trochę odespałam i się porozciągałam :-D Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-06-20 22:11:11

Dzień 106 Tydzień 15 WAKACJE 8-) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00a00f1f56484ea588a11ca9e24c33e3.png +marchew surowa, fasolka szparagowa, pomidor +rumianek, woda 1,5, herbata zielona 1l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b11e4b3c68bc43cbbf3af00260b14df2.png 1./3. ciężko 2. piekło #-P z 3kg nie dało rady [...]

Dzień 111 Tydzień 15 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30d4110bc3434e6ab59138d5caac6fb7.png +marchew surowa, ogórki kiszone, papryka czerwona +herbata zielona 1l, woda 2l Dziś byłam zbadać sobie TSH jak zaleciłą endo i w poniedziałek wyniki. Boli mnie dupsko i kulosy ;-D +nikogo nie przejechałam, żyję %-) jeszcze... Zmieniony przez - julusiaczek w [...]

Dzień 117 Tydzień 16 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e214b1ce19534f81ac0b0c74cf2fe5fa.png +marchew surowa, ogórki kiszone, cebula +rumianek, herbata zielona 1l, woda 1l DOMSy na nogach, dupsku, klacie, plecach...%-) ostatni posiłek improwizowany, ale o dziwo "idealnie" w bilansie btw. kocham nowy rozkład 8-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu [...]

Dzień 119 Tydzień 16 Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb8aee850a294230904a0087cfdd8256.png +marchew surowa, cebula, papryka czerwona, sałata, rukola, ogórek zielony +herbata zielona 1l, woda 1,5l, herbata czarna Obiad na oko, bo w knajpie - była podana gramatura, ale nigdy nie wiadomo + sera było dużo, ale zostawiłam, bo straaasznie słony (jak to [...]

Dzień 123 Tydzień 17 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/347d14e50732488b882798eb42db5424.png +marchew surowa, cebula, pomidory, czosnek, +herbata zielona 1l, woda 2l, rumiane Dziś porozciągałam to i owo, więc powinno być lepiej + nogi i tyłek w DOMSach, jakbym ten trening rozdziewiczała na nowo }:-( Aaaa i bym zapomniała - wynik badania TSH [...]

Dzień 125 Tydzień 17 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f63684de47fe4111892d722eb653ff4a.png +marchew surowa, cebula, pomidory, czosnek, papryka zielona +herbata zielona 1l, woda 1l + coś jeszcze wpadnie Wymiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/79fd85b2a1854ce8ab45d0499c8068ef.png W misce zostawiłam sobie trochę miejsca, bo idę na 18-nastkę i być [...]

Dzień 128 Tydzień 18 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/417b5b437cdc4ca1ab0e0a855b760943.png +marchew surowa, cebula, pomidory, kalafior, fasolka szparagowa +herbata zielona 1l, woda 2l Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/40e0a83a71a2415fb7bcb58954c1f82a.png 1. w ostatniej serii zgniot |-) 2. tu [...]