miska

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 28.03.2015 - DNT - Dzień 62 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Odpoczynek http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/910/grpuNs.png Szło dobrze od rana. W trakcie zakupów weekendowych zobaczyłem opiekaną rybkę. Do koszyka 2 słoika [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 30.03.2015 - DT - Dzień 64 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 1/tydz - Poniedziałek - PULL/CrossFit Rozgrzewka 15 min Podciąganie podchwytem -RAMPA 5, przerwy 30-40 sek - CC - 5/5/5/5/5/5 Wiosłowanie sztangą - RAMPA 6, przerwy 30-40 sek - 10x10/6x20/30/40/50/60/70/80/ [...]

[...] , mega fajnie , na pelnych obrotach :-)) jedzenie na dzisiaj raczej w porządku cos tam słodkiego wpadnie nie będę sciamnial ale bez szalu ;-) jutro rano tez interwaly :-)) miska: mix warzyw /SFD/Images/2015/4/5/345bc2428e884f18b1a9d67cf4949d7c.jpg /SFD/Images/2015/4/5/a3e59a2e86dc4a299aa799995e8f050e.jpg [...]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 05.04.2015 - DT - Dzień 70 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 7/tydz - Niedziela - DT Miały być interwały/kompleksy bądź „crossfit”. Nadarzył się okazja na trening z Rutkiem, więc zmiana planów. Chciałem w południe zrobić trening a wieczorem jeszcze te wyższej [...]

[...] mega trening , człowieku czuje ze dal z siebie wszystko , cos pięknego ;-) posmazylem piers z kury , przygotowałem 2 pankejksy na 2 dni do pracy po pol na posiłek będzie... miska: salata /SFD/Images/2015/4/12/864c918b9e804884beb644ddf6fe8f1d.jpg /SFD/Images/2015/4/12/eb25f72f517e470ca8808dc1589427ee.jpg [...]

[...] brokuły , posprzatalem chate , przygotowalem jedzenie do pracy i zaraz lece , dzień się zaczal dopiero a ja już wypstrykany jestem bo wszystko na szybkości od ranka ;-) miska: brokuły , slata mix /SFD/Images/2015/4/17/664c872d38cb42f4b125225a0035e263.jpg /SFD/Images/2015/4/17/a5ef401773d44ab8ac27af5f09341d5c.jpg [...]

[...] luz :-)) jutro wolne wiec robie foty i zobaczymy co to będzie hhehe %-) wrzucam fote z przed chwili na luzaka a jutro już cala seria pojdzie na niedzielne podsumowanie ;-) miska: salata /SFD/Images/2015/4/23/f94a16acf0bc4b499cdbead384de97f0.jpg /SFD/Images/2015/4/23/b978c39414a54b5e8749a9ef6b85ddef.jpg [...]

[...] warzyw , ryby , sushi , mielone z indyka.... podgotowałem brokuły i usmazylem rybe na weekend... w weekend oprócz trenigow tylko lezenie , jedzenie i spanie mnie czeka :-)) miska: brokuly /SFD/Images/2015/4/24/ac2420d0b6b644c88927a7092e949f9a.jpg /SFD/Images/2015/4/24/e8299e21c06343ccb8d364ad51670ed4.jpg [...]

[...] ma co za dużo lezec , mysle żeby przerzucić nogi w srodek tygodnia tak zebym mogl w weekend isc na silke rano + robic interwaly wieczorem jednego dnia , 2 dni pod rząd... miska: brokuły /SFD/Images/2015/4/25/5bc029f53f2e406fa6b918ffbe16556f.jpg /SFD/Images/2015/4/25/f378bd9b88e14d8c991773965ca9a078.jpg [...]

PONIEDZIAŁEK DT Dzień1. 1. MC szerokim chwytem 1 x 12 x 60,5 kg rozgrzewkowa 1 x 8 x 70,5 kg, 3 x 7 x 72,5 kg 2a wiosło sztangielka 2 x 12 x 20,5kg 2 x 12 x 20,,5kg 2b. wznosy rąk bokiem stojąc w pochyleniu ze sztangielkami 4,5 kg 17,15, 13 3. podciganie na drązku 1 x 8 podciagniec chwytem neutralnym 1 x 6 [...]

PIĄTEK. Pobudka o 8, szykowanie posiłków, pakowanie itd itp. O 9.30 mąż odebrał Rafała Norasa (Muczakosa) z dworca. Pojechali na siłownię Metro Flex gdzie Rafał zrobił szybki trening. Około 11 zjedliśmy drugi posiłek, byliśmy gotowi do wyjazdu. O niczym nie zapomnieliśmy, dotarliśmy na miejsce cali i zdrowi bez zbędnych przygód na drodze około 17. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/42e0b67f49754fb4b499bbbd5f3189fb.jpg SOBOTA - NIEDZIELA Cały weekend Warszawa na targach Fit Show Sport. Miska średnio trzymana, ale to cały tydzień Od jutra ruszamy bardzo mocno z masą, a teraz relacja z targów Większość jest zamieszczona na filmie, ale co nie co opowiem. Zajechaliśmy tam koło 10, już miejsc [...]

[...] 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, jabłko 2. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 3. ziemniaki, gołąbki, warzywa 4. ryż, udźce z kurczaka, warzywa 5. karpatka x2 6. miska imprezowa: łosoś, sałatka gyros, zimne nóżki, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine [...]

miska prawie jak u Ozzyego \-) o co chodzi ?

Ja dzisiaj też przejedzona jestem… : x Ale miska czysta.

Ale u mnie cheat to będzie miska płatków z mlekiem, nie jak niektórzy cały dzień wpyerdalają i mają 10000 kcal Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-22 17:26:46

Wróci rok szkolny to bedzie miska trzymana i wszystko tak jak powinno, a teraz to slabo

miska czysta bez problemu

Poszukiwanie baby to teraz nie taka latwa sprawa jest trzymanie miski tez wcale łatwe nie jest xD ale ostatnio daje rade no oyebao sie tam platki czekoladowe albo frytki no ale to skromnie jak na moje mozliwosci %-) ogolnie miska trzymana hehe %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-29 16:29:10

pytanie jak długo tak bede miske trzymal bo wiadomo ze nigdy nie umiem ale na uwage zasługuje fakt ze jestem ulany i na masie a miska trzymana:)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-12-29 16:30:49