[...] masz pod polem wyszukiwania kilkanaście ostatnich składników i zamiast od nowa wpisywać zaznaczasz kilka i klikasz dodaj. Nawet ilość ostatnia jest wpisana domyślnie. U mnie miska też jest spontaniczna i to w niczym nie przeszkadza. Ja też absolutnie nie namawiam nikogo, zwracam tylko uwagę, że wszystko zależy od przyzwyczajenia i troche źle [...]
[...] słowo. On wiele rzeczy mówił że się nie da zrobić na sucho. Po roku - na "sucho" - sam zrobił to wszytsko o czym mówił że się nie da zrobić. Zwlaszcza jeśli faktycznie ta miska wygląda jak wygląda. PrzeCięż tam libido- u naturala - pojechało na dlugie wakacje i jwszcze dluzej z nich nie wroci. Nie mowiac o samopoczuciu na wyspaxh gdzie nie ma [...]
Tydzień lclf dobija ku końcowi. Idealnie 59/59g wegli i fatu ed. A miska 2x większa niż 2 tygodnie temu. Choć jakbym miał te wrapy od Wojtka to na masę nie muislabym wchodzić chyba. Heheh Ale dziś chamskie odbicie Chleb biały z masłem Bułki białe z dzemorem Hot dogi Tosty z Nutella Pizza Może frytki Ale pieczywo to będzie 80% dzisiejszych [...]
[...] to by nie uwierzył. Tak samo jak o saa , suplach i treningu czy robieniu cardio ed po 3h . Sam Przemek widziałeś trening / saa i miche kogoś kogo ci podesłałem - jak to zobaczyłem to się za głowę złapałem. No ale każdy ma swój łeb niech robi co chce . Pozdro solar , kosa miska i forma mega! Zmieniony przez - MalyMati w dniu 18/11/2016 18:01:50
Mały update mi nie wiem jak to będzie wyglądać przez następne kilka dni. Ogólnie nic się nie zmienia. Sobie jem. Sobie makro trzymam. Wstaje o 7 i nawet nie wiem kiedy jest 22 czy 24. Yeb yeb yeb jak z dzidy. I to każdego dnia. Ale co rzeczy. Za kilka dni lecę na prawdziwy urlop. Bo osttanio było wesele z urlopem w tle. Teraz 100% urlop. [...]
Czy piątek Tj. 48h do wyjścia /SFD/2018/5/10/bba6dc803f414a04b1a677c5de768800.jpg /SFD/2018/5/10/b874d5ac1bb448749dc1483f0010e34a.jpg Zgodnie z zasadą FlexibleDiet. Nie do końca IIFYM. Bo nie samo makro. Tylko i wyłącznie. Każdego dnia było ok. 35g węgli 25g fatu Miska została wyczyszczona na 24h do wyjścia. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
Po powrocie z wywczasu. Piątkowa i wczorajsza miska nie liczone i grzeszne. Ale jak tu odmówić teściowej, która robi fenomenalną tartę tatin :S Trening też z obciążeniami na wybadanie. Strasznie szybko mi poszedł - zmieściłam się w 45 minutach z rozgrzewką. Czuję się dziwnie niedoćwiczona :S TRENING 4 1 Wyciskanie hantli (a miało być sztangi) na [...]
DNT Ale mi dziwnie z tymi treningami co drugi dzień :S MISKA oczywiście z 2 czekoladkami (niewliczone) + kiliszek szampana na imprezie w pracy Jakaś siajowata ta miska - okazało się, że warzywa do obiadu są z jakimś podejrzanym, tłustym sosem - stąd te dziwne składniki. Już tej mieszanki więcej nie kupię. [...]
14.10.2011 DT miska: kanapka + szklanka mleka 2 szkolne bułki kotlety nadziewane + sałatka z pomidora makrela owsianka z kiwi (dziwactwo...) Założenia: 1800 kcal B120 T80 W120 Owsiankę zabrałam sobie na wieczorną imprezę u znajomych (alkoholu- niet, przekąsek- niet). Biba jednak przeciągnęła się do 5 rano, czego konsekwencje wyjdą dnia następnego [...]
Jeszcze raz, wszystko na czysto... 18.10.2011 DNT miska: -bułka szkolna -owsianka -kanapka z kurą -mielone z indyka z surówką z buraczków -lody domowe...jeny jak ten cukier brzydko wygląda w wypisce...wartości były szacowane, bo nijak tego zważyć. -o kolacji, jak już wcześniej wspomniałam-zapomniałam [...]
[...] sprawia mi największą przyjemność... Już nawet polubiłam znienawidzone wcześniej przeze mnie burpees :-) Nie sprawiają mi już one takiego problemu jak na początku. Sobotnia miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 4 litrów wody, kawa, wino czerwone (trochę za dużo}:-( ) [...]
Dziś dzień totalnej laby. Jakiś tam spacer i tyle. Za to miska trochę z wyzwaniem, bo pół dnia spędziłam u rodziców w klimacie imieninowym. Z obiadem bez problemu - domowa zupa pomidorowa z ryżem oraz schab pieczony z ziemniakami i ogóreczki kiszone :-) (liczone na oko, na podstawie ileważy.pl, ale myślę, że dość trafnie), a podczas dalszej części [...]