miska

DZIEŃ 35, TYDZIEŃ 6, DT Miska czysta, nieliczona DZIEŃ 36, TYDZIEŃ 6, DNT Miska czysta, nieliczona DZIEŃ 37, TYDZIEŃ 6, DT Miska nieczysta, Miś zaprosił mnie na lody\-) DZIEŃ 38, TYDZIEŃ 7, DNT Miska czysta, jeszcze nie policzona%-) Minusy przez ostatni tydzień strasznie mało piłam, raz że zapominałam, dwa że nie miałam czasu, 3 mega ilości [...]

Wreszcie dzis mam troche wiecej czasu wiec trening normalny, bez pospiechu, po treningu aero a wieczorem jeszcze joga :-D Wrzucam zalegle miski i dzisiejszy trenio ( to juz pzedostatni przd wyjazdem do domu chlip chlip }:-() 16.12 DNT Miska -2150kcal 135B/220WW/80T + pomidory, jarmuz +2L wody, kawax2, herbata zieloa 17.12 DNT Miska -2150kcal [...]

rozkład 1620 128/58/150 29 luty miska czysta 1 marca miska czysta 2 marca miska czysta wczorajszy trening ostatni 8 tydzień 3 x 8 powtórzen rozgrzewka 10 minut orbitrek aero po 10 minut bieznia 10 minut orbitrek 10 minut rowerek wczoraj nie bolał mnie mięsień przy wykrokach, ale o mało sie przewróciłam przy wykrokach z 27 kilowym obciązeniem :D [...]

[...] Odzyskanie wiary w to, że mogę schudnąć. 8. Przerzedzone włosy. 9. Opadające cycki. 10. Konieczność zmiany garderoby. V. PLANY NA NAJBLIŻSZY ROK: 1. Czysta, bezglutenowa miska od Paleo poprzez Atkinsa i tygodniową próbę surowizny. 2. Systematyczne treningi. 3. Dalsza praca nad sylwetką – wiele jest jeszcze do zrobienia. 4. Okiełzanie siebie [...]

[...] wysupłać wolne chwile na trening, jeśli nie zrobię tego przed pracą (czyli w sumie ciemną nocą), to później będzie ciężko. W związku z tym, priorytetem będzie dieta, czysta miska, no nie ma innego wyjścia, Iza ma rację: widzę co twój urlop co regeneracje, tak samo, to samo bagno w które z uporem maniaka wchodzisz , jesteś klasycznym przykładem [...]

[...] co było, już bez szczegółów;-) 8. 10 - nadal ze względu na chorobę odpuściłam, 9. 10 również, bo nie czułam się zbyt pewnie. Miska liczona, jak w dzień DNT 10. 10 - tutaj miska jak w DT, policzona. Zrobiłam również treningów pleców i klatki, poszło super, chociaż niewielkie osłabienie było zauważalne. 11. 10 - sądny dzień%-) Miska liczona jak [...]

eveline: Niee, nic nie trzeba szukać - po prostu niektóre koszulki nadają się do chodzenia, ale do MC już mniej ;-) paula.cw: Hm, no właśnie akurat ten trening był jeszcze bardziej "bez planu" - próbowałam sobie różne ćwiczenia, bez założeń. A ogólnie teraz ćwiczę jakby luźniej i w sumie nie mam ustalonego planu... Co do ilości serii - powiedzmy, [...]

23.02. Miska 120B 125W 80T 24.02. Miska wyjazdowa czysta nieliczona Trening 25: Orbi 5min - RDL 12x40kg 10x50kg 8x60kg 6x70kg(2min) - wiosłowanie sztangielkami w opadzie 12x10kg 10x10kg 8x12kg 6x12kg (1min) - ściąganie szeroko - hmmm trudno powiedzieć (1min) - przyciąganie do klatki wąsko - j.w. (1min) - czachołamacz 12x10kg 10x12,5kg 8x15kg [...]

[...] wylacznie nad gestoscia miesni i jakoscia , nie chce juz nic rosnac ewentualnie sila. Nigdy tego nie robilem do tej pory mialem krotki intensywny split ciezkie cwiczenia 5powt , izolowane 8-12 przerwy ok minute miedzy seriami. Kontyunowac taki plan miska na 0 lub delikatny minus i moge liczyc na tzw szlifowanie formy ? :) Czy jak to rozegrac ?

[...] u mnie praktycznie kazdy startujacy laczy nandro z trenem w przygotoeaniach start czas 12-14 week out, dl estry, z tym ze dl deka wywalona na 4-5 tyg przed startem a hexa lub tren e zmiana na ace+base na ost 3-4 tyg ;-) podobny efekt mozna uzyskac laczac npp z masteronem, sajdy napewno nie te co z trenem a jak miska dopieta to efekt bedzie git

Zrobię badania i sprawdzę, miska dopieta:) może po prostu praca za ciezka, pół dnia wygiety na drabinie... Trzeba się było uczyć:p

[...] albo mi sie wydaje, albo nie wiem. Wieleludzi pisalo, ze pierwszy raz na trenie se nie zapomina, ale nie wale nie wiadomo ide do tego idzie wino i t3 plus cypio 300ew, miska na bilans zero i k***a dzisiaj biore 50kg hantle na skosie i tak idzie na serii i mysle k***a, albo sie pomylilem, albo hantl zj**ane, albo jestem w jakims pranku :) [...]

[...] mowi ze tak duzo je a przytyc nie moze. Tylko ze te duzo to jest polowa mojej dziennej diety a ja jem malo %-) z tym ze jak wpadasz do domu i rzucasz sie na kanape a tam miska slodyczy a ty na glodzie bo redukcja a nastepnie wychodzisz do kuchni aby tego nie jesc i spotykasz kolejna niespodzianke w postaci torby slodyczy to o redu moge sobie [...]

Retencja to chooyowa miska i/lub wywalone estro, jak te dwie sprawy są dopilnowane to bez różnicy czy sam prop czy mix:-)

[...] inaczej tej insuliny nie wyprodukujesz na tyle dużo i tak często, żeby to miało jakiś większy wpływ. Natomiast samo pojawienie się hipo już może coś nam powiedzieć. tzn. miska kuleje, bo masz za nisko cukier, masz IO lub jakieś tam stadium, czy po prostu za mocny wysiłek stosujesz do yohy i wchodzisz w strefy spalania cukru zamiast kwasów [...]

w tym temacie jak ktos pyta o hgh to zawsze mi sie zdawalo iz wie , ze miska to jest baza do wszystkiego, bo nie znam osobiscie ani jednego nieogara, zeby walil hormon a miski nie bylo albo by byla taka, ze smiech na sali %-) oczywiscie nie pisze do autora postu z hgh tylko ogolem, bo ktos tam pisal, ze lepiej w miske zainwestowac, jak ktos ma [...]

Najpierw jelitówka mnie rozłożyła na maksa , drugi raz w tym roku. Zresztą wszystkich w domu po koleji. Jak już w miarę wydobrzałam pojechaliśmy na narty do Czech na parę dni, nie dawno wróciłam. Laptop i komputer poszły do naprawy , może w tym tygodniu informatyk to ogarnie to wrócę do żywych.Na jelitówce nic prawie nie jadłam zwykły chleb .A w [...]

Dzięki Panowie,miło wiedzieć,że ten dziennik nie jest tylko najwygodniejszym dla mnie miejscem zapisywania ciężarów Wtorek - 09.06 - Treningowy Trening piłkarski,luźniejszy trochę,bo między dwoma meczami Rozbieganie Stretching Gierka dowolna Rozbieganie Stretching Miska : Jaja + Owsiane + Jabłko Wołowina + Kasza gryczana + Oliwa Razowiec + [...]

Hejho! Nie było mnie, niedoczas kompletny. Wypadki rodzinno-losowo-pracowe. Micha tragiczna - nie zdałam egzaminu {{:-( Jak się tylko coś wyłamie z planu to lipa. No ale wracam do normalnego trybu. Ze względu na nadchodzące sprawy do załatwienia, może być ciężko czasowo. Próbowałam nawet parę przepisów z kuchni lejdis, ale mój kuchenny antytalent [...]

Dzięki Bziu! Będę próbować po kolei. Na pierwszy rzut idą kombinacje. Jak wykryję warzywa/kombinacje, które mi szkodzą to spróbuję je jeść bez białka (jak radzisz). Jak to nie pomoże to ocet, a na ostatni bastion - enzymy. Dzień 226, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa, sok z grejpfruta, sok jabłkowy Warzywa: chyba pędy bambusa, cebula surowa [...]