miska

1.DNT Całe tyły cierpią od zakwasów, no i dobrze %-) 2.Miska Cały dzień w pracy, bieganina, szkolenia, potem prosto z roboty na angielski. Udało mi się z miską prawie, prawie :) Nie marudzę, bo byłam niemal pewna, że zawalę, ale jakoś to wyszło. Niech ten tydzień się skończy, stres, przepracowanie i pośpiech. Marzę o odpoczynku@@-) [...]

Dzień 6 (27.07.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcb40292c319446ca86e8d7ee81a7a77.png Płynów ok 2 litrów. Dzień 7 (28.07.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72f5f2eace8a47b2a1802a3ce124e524.png Płynow ok 1,5-2 litry Miska troche uboga, ale to niechcący. Pomiarów nie wrzucam, bo sa bez zmian Tydzień 8 Dzień 1 (29.07.2013) Miska: [...]

Dzień 3 (28.08.2013) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/876d27962f1b49a9951de105fc1942f4.png Nie podoba mi się to co się stało z po treningu, które teraz mi sugeruje, że mam ważyć 58kg. @@-)}:-((( Dzień 4 (29.08.2013) Miska mi się rozjechała ;/ Nie mogłam sie zalogowac na sfd i tak wieczorem jak już usiadłam i podliczyłam, to teraz widzę, że za dużo [...]

17.11. DT Słaby dzień dziś miałam... Ale się też nie zastanawiam nad przyczyną, bo dokładnie ją znam: słaba miska... Późno się zgramoliłam z wyrka, późno wzięłam się za.. nie, nie wzięłam się ogóle %-) Miska dziś głownie nabiałowa... Trening B. A. przysiad przedni R: 20 kg x 15 / 25 kg x 15 / 30 kg x 8 + 7 / 30 kg x 7+8 R: x10 20kg / 1. 30 kg x15 [...]

Chwilę mnie nie było, ale widzę, że nikt nie tęsknił %-) Małe zawirowania życiowe oraz chorobowe. Treningi wznowiłam w tym tygodniu, miskę trzymam nadal czystą i nieliczoną. 2.12. DT 3 x 15 powtórzeń, sztanga 17 kg A. Przysiad ze sztanga na plecach B. RDL C. wyciskanie sztangi skos góra D. wiosło sztangą --> wyciąg dolny z drążkiem E. wznosy z [...]

Miałam zrobić rozpiskę w sobotę ale zapomniałam, że idę do pracy a później standardowo zakupy i pomoc znajomym. DT 05.10.18 Piątunio czułam uda i pośladki po środzie Trening 3 rozgrzewka rowerek 10 min założenia 15/12/10/10 1. MC r 15x20kg/12x25/10x30/8x40 fajnie szło 2. Prostowanie nóg na maszynie r 15x10/12x15/10x22,5 zdecydowanie mogę dać [...]

nie patzrcie u mnei na date wklejana bo m,am po***ane w kompie i mi to wisi rozmwoa na temat wczorajszej biby. pozdro Radomir wykropkowane sa nazwiska bądź pseufdo od niego pochodzace. 2 05-07-20 22:26:26 R...... wrote: hehe siema! 05-07-20 22:26:28 R...... wrote: żyje 05-07-20 22:26:47 niwix wrote: jjjjjjjjjooooooooooooooooooooooooooooooł :D [...]

[...] środa aktywność: fitness chyba dopiero teraz zaczynam poznawać swoje ciało i lokalizować mięśnie, bo jak napnę co trzeba to nawet po fitnessach mam znowu zakwasy %-) miska http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-10-22 czwartek Podciąganie/opuszczanie (z gumą/z nogami na oparciu ławki)* 4x6 Rdl 12x25kg, 3x12x35kg Wiosło w opadzie [...]

Siema.. taki dziwny problem mam, leciałem propa z 4 miechy i kończyłem cykl winem ostatnie dwa miechy. Miska mocno na minus była grana około 2200kcal i wycieło mnie całkiem ładnie. Wchodząc na odblok na którym jestem właczyło mi się straszne ssanie na żarcie i słodycze. Obecnie jem 1500-2000kcal więcej niż jeszcze trzy tygodnie temu. Nie bardzo [...]

Nie mam doswiadczenia ze szlifowaniem formy a skoro rosnac nie chce to na logike miska na minus lekki mi przyszla do glowy.. Nikt nic nie wie ?? Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2015-10-24 18:32:22

[...] sila. Nigdy tego nie robilem do tej pory mialem krotki intensywny split ciezkie cwiczenia 5powt , izolowane 8-12 przerwy ok minute miedzy seriami. Kontyunowac taki plan miska na 0 lub delikatny minus i moge liczyc na tzw szlifowanie formy ? :) Czy jak to rozegrac ? Daj na lekki plus 100/20kcal lub i 300, na zero lub minus będziesz zrzucał [...]

Jak miska bedzie czysta to ciezko o retencje, a czy 400 bedzie ok to tez sprawa indywidualna, nie wiadomo nic o tobie...

[...] testo i wiecej bolda, czy oplaca sie brac pol tabsa e2d arimidexu? wczesniej robilem mase ba wiekszych dawkach i zawsze myskalem ze od deki trzymam duzobwody nawet jak miska czysta... nigdy ai na masie nie bralem dlatego pytam... czy to cos da i nie bede wody za duzo naciagac? czy kasa w bloto bo ari tani nie jest... wiem sam po sobie ze [...]

[...] albo mi sie wydaje, albo nie wiem. Wieleludzi pisalo, ze pierwszy raz na trenie se nie zapomina, ale nie wale nie wiadomo ide do tego idzie wino i t3 plus cypio 300ew, miska na bilans zero i k***a dzisiaj biore 50kg hantle na skosie i tak idzie na serii i mysle k***a, albo sie pomylilem, albo hantl zj**ane, albo jestem w jakims pranku :) [...]

U mnie jest 100 w pasie %-) No i co tego?stanie przy tobie typ co ma duzo mniej od cb a tt sie przypniesz i on bd wyglsdal jak grubas :) U mnie tak bylo to nie wierzyli ze tyle mam :) Tzn. metr mi pozostal bo bez diety lecialem ale juz 2 tyg miska trzymana i schodzi. Na zawodach z waga 89,9kg mialem 84cm.

[...] nagle miała by Ci paść wątróbka Ja tam też lubię sobie coś szarpnąć też raz na2 tygodnie i wyniki mam dużo lepsze niż kiedyś co jadło się byle co i też się popijało ale bez saa... Jednak ruch czysta miska robotę robi tylko ja orali nie tykam. Na trenie też zdarzało się popłynąć i było ok jedynie to pikawa na kacu wali że tętno to ze 100 jest

[...] Nawet przed tym jak byłem na cyklu to już miałem z tym minimalny problem ale teraz to już jest przesada, siedze w barze gdzie jest trochę więcej ludzi i czoło całe w kroplach potu. Jest jakaś opcja żeby ta nadpotliwośc jakoś przystopować? Też się mega poce i na on i na off. Pomaga troche zejście z bf niżej, czysta miska i estro nie za wysoko

[...] miałem z tym minimalny problem ale teraz to już jest przesada, siedze w barze gdzie jest trochę więcej ludzi i czoło całe w kroplach potu. Jest jakaś opcja żeby ta nadpotliwośc jakoś przystopować? Na samym tescie to dziwne ze sie tak pocisz, zapewne miska jest nie za czysta... Ja jak jestem na trenie to pot leci a na innych saa nie mam problemow

[...] mowi ze tak duzo je a przytyc nie moze. Tylko ze te duzo to jest polowa mojej dziennej diety a ja jem malo %-) z tym ze jak wpadasz do domu i rzucasz sie na kanape a tam miska slodyczy a ty na glodzie bo redukcja a nastepnie wychodzisz do kuchni aby tego nie jesc i spotykasz kolejna niespodzianke w postaci torby slodyczy to o redu moge sobie [...]

U mnie tak to wyszlo moze dlategocos iz mam prace fizyczna i duzo kcalnie spalam bo to się dobrze sprawdza ,miska to podstawa