miska

Taka mała miska dla Gośki? Czym sobie kobieta zawiniła? %-)

05.01. - DNT Miska 120B 150W 80T 06.01. Miska 120B 150W 80T Trening 3: Orbi 5min - RDL 12x30kg 10x40kg 8x50kg 6x60kg 2X70kg(1,5min) - wiosło sztangielkami 12x6kg 10x7kg 8x8kg 6x9kg (1,5min) - przysiad ze sztangą 12x20kg 10x30kg 8x35kg 6x35kg (1,5min) - wykroki długie ze sztangielkami 12x5kg 10x4kg 8x4kg 6x4kg (1,5min) - WL 12x20kg 10x25kg 8x30kg [...]

09.01. - DNT Miska wyjazdowa nieliczona, ale czysta 10.01. Miska 120B 150W 80T Trening 5: Orbi 5min - RDL 12x30kg 10x45kg 8x55kg 6x65kg 2X80kg(1,5min) - wiosło sztangą 12x20kg 10x30kg 8x30kg 6x30g (1,5min) - przysiad ze sztangą 12x20kg 10x30kg 8x40kg 6x45kg (1,5min) - wypychanie suwnica skos 12x40kg 10x50kg 8x50kg 6x50kg (1,5min) - WL 12x20kg [...]

16.02. Miska 120B 125W 80T 17.02. Miska 120B 150W 80T Trening 22: Orbi 5min - RDL 12x30kg 10x50kg 8x60kg 6x70kg 2x90kg (2min) - wiosłowanie sztangielkami w opadzie 12x10kg 10x10kg 8x12kg 6x12kg (1min) - ściąganie szeroko (2linki) 12x40kg 10x45kg 8x45kg 6x50kg (1min) - przyciąganie do klatki wąsko (2linki) 12x50kg 10x50kg 8x55kg 6x60kg (1min) - [...]

21.02. Miska 120B 125W 80T 22.02. Miska 120B 150W 80T Trening 24: Orbi 5min - WL 12x20kg 10x30kg 8x35kg 6x40kg (2min) - WL sztangielkami skos 12x9kg 10x9kg 8x10kg 6x12kg (1min) - rozpiętki sztangielkami skos 12x6kg 10x6kg 8x6kg 6x7kg (1min) - ściąganie na bramie 12x2,5kg 10x5kg 8x5kg 6x5kg (1min) - uginanie ze sztangą podchwytem 12x10kg 10x12,5kg [...]

18.03. Miska 120B 125W 80T 19.03. Miska 120B 150W 80T Trening 34: Orbi 5min - RDL 20x30kg 18x40kg 16x45kg 14x45kg (60sek) - wiosłowanie sztangielkami w opadzie 20x5kg 20x6kg 20x6kg 20x6kg (60sek) - ściąganie szeroko (2linki) 20x35kg 20x35kg 20x35kg 20x35kg (60sek) - przyciąganie do klatki wąsko (2linki) 20x30kg 20x35kg 20x35kg 20x35kg (60sek) - [...]

miska na dzis wczoraj biegu brak, bo za długo ogladałam film z chłopakiem, a o 23 bieganie niezbyt bezpieczne(no moze nawet zle ze nie pobieglam, bo bym pewnie pobila wszelkie swe rekordy i sprawdzila prawdziwa wydolnosc organizmu;P) trening silowy FBW wersja A wg Obliques, wypiska jutro wraz z miską, czuję moc:-D [...]

[...] utrudniać, ale cóż za błędy młodości i nieświadomość trzeba zapłacić:-( daję sobie miesiąc na tym rozkładzie i treningu, jak nic nie ruszy, to będę Ciebie Martuśka męczyć:-) miska z dzisiaj, po południu tak z 40 min biegu, postaram się wpleść interwały, ale chyba po przerwie jestem na to zbyt cienka... czuje brak kondycji... btw jak byłam na [...]

[...]    Waga tłuszczu             18,3            Zapotrzebowanie             3 221           Dieta             3 182           Bilans             -39          DIETA / SUPLE miska na 100% w posiłku porannym wyeliminowałem węgle, przez co rano czuję się dość dziwnie (ewidentnie organizm się do nich przyzwyczaił i się mocno o nie upomina) - kawa [...]

[...]    Waga tłuszczu             18,9            Zapotrzebowanie             3 523           Dieta             2 785           Bilans             -738         DIETA / SUPLE miska na 100% - delikatnie poprzestawiana kolejność posiłków w związku z wieczornym tenisem dziś rano samopoczucie bez węgli już zdecydowanie lepiej ta poranna jajecznica tak [...]

[...]    Waga tłuszczu             18,1            Zapotrzebowanie             2 873           Dieta             2 880           Bilans               7          DIETA / SUPLE miska czysta, choć po dzisiejszym bieganiu wpadło parę owoców które pierwotnie nie były planowane   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik    [...]

[...]    Waga tłuszczu             17,4            Zapotrzebowanie             3 457           Dieta             2 917           Bilans             -540         DIETA / SUPLE dziś miska pozmieniana, ale wszystko utrzymane w ryzach tak jak być powinno   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 917    [...]

[...]    Waga tłuszczu             17,8            Zapotrzebowanie             2 739           Dieta             3 586           Bilans             847          DIETA / SUPLE miska dziś na delikatnym świątecznym plusie generalnie bez jakiejś większej tragedii (wieczorem bez supli)   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

[...]    Waga tłuszczu             17,8            Zapotrzebowanie             3 229           Dieta             3 176           Bilans             -53          DIETA / SUPLE miska dziś znów na delikatnym świątecznym plusie wpadły 3 kawałki szarlotki   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry    [...]

[...]    Dieta             2 594           Bilans             -582         DIETA / SUPLE kupiłem w lidlu boczek do porannej jajecznicy - koszmar, nie da się tego jeść miska dograna na 100%   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 594        226,8        149,5        121,0        14,9     [...]

[...]    Waga tłuszczu             17,2            Zapotrzebowanie             3 710           Dieta             3 036           Bilans             -674         DIETA / SUPLE miska dograna prawie na 100% (wpadło pozaprogramowo trochę chleba żytniego po treningu bo miałem smaka)   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

    2014-04-26 sobota - DNT          Cykl - 13 / dzień - 13       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,1            Waga tłuszczu             17,3            Zapotrzebowanie             2 354           Dieta             3 128           Bilans             774          DIETA / SUPLE dziś wyjazdowo wpadł mc donald niestety byłem dość mocno [...]

[...]    Waga tłuszczu             17,2            Zapotrzebowanie             3 515           Dieta             2 430           Bilans            -1 085        DIETA / SUPLE miska dograna na 100% założeń w ostatnim posłku wpadł kawałek kiełbasy zamiast łososia oraz chleb żytni zamiast płatków owsianych, ale wszystko zmieszczone w bilansie i makro [...]

[...]    Waga tłuszczu             16,9            Zapotrzebowanie             3 808           Dieta             2 703           Bilans            -1 105        DIETA / SUPLE dziś miska z delikatnie poprzestawianymi porami w stosunku do poprzedniego tygodnia, ustawione główne pod wcześniejszą godzinę wyjscia na siłkę   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

[...]    Waga tłuszczu             17,0            Zapotrzebowanie             3 099           Dieta             2 617           Bilans             -482         DIETA / SUPLE miska na 100%   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 617        234,3        137,9        121,7        9,6      [...]