miska

Też mnie dziwi przehajpowanie tego wszystkiego. Nie neguję, że korona może być niebezpieczna, ale chyba nie bardziej niż grypa, która też może zabijać. Mnie na początku strasznie źle nastrajała całą sytuacja, nie znoszę maseczek, zamknięcie w domu i zdalną też słabo znosiłam, chociaż teraz się przyzwyczaiłam i ciężko będzie jeżdzić do pracy jak [...]

31.08.2020 Trening A 1. Przysiady klasyczne ze sztangą (R:10/10) 8/8/8/8 (20,20) 40/40/45/50 (20/20) 30/40/45/47,5 (20/20) 30/40/40/45 (20/20) 35/35/40/42,5 (15/15) 35/35/35/40 (20/20) 30/40/45/50 (20/20) 30/40/45/47,5(+2) (20/20) 30/40/45/47,5 (20/20) 35/40/45/45 (20/20) 35/40/40/45 2. HT ze sztangą 8/8/8/6 60/60/70/90 50/60/60/80 50/50/60/70 [...]

01.09.2020 Trening B 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (R:10/10) 10/8/8/6 (20/20) 25/30/30/35(4+2) (20/20) 22.5/27,5/30/32,5 (15/15) 22,5/25/27,5/30 (15/15) 20/25/25/27,5 (15/15) 20/22,5/25/27,5 (15/15) 25/27,5/30/35 (15/15) 25/25/27,5/32,5 (15/15) 20/25/27,5/30 (15/15) 20/25/25/27,5 (15/15) 20/22,5/22,5/25 2. Ściąganie drążka wyciągu [...]

07.09.2020 Trening A 1. Przysiady klasyczne ze sztangą (R:10/10) 8/8/8/8 (20,20) 40/40/45/52,5 (20,20) 40/40/45/50 (20/20) 30/40/45/47,5 (20/20) 30/40/40/45 (20/20) 35/35/40/42,5 (15/15) 35/35/35/40 (20/20) 30/40/45/50 (20/20) 30/40/45/47,5(+2) (20/20) 30/40/45/47,5 (20/20) 35/40/45/45 (20/20) 35/40/40/45 2. HT ze sztangą 8/8/8/6 70/70/70/90 [...]

Dokładanie powtórzeń poszło bez bólu ? Teraz bym sugerowała w przedostatnich seriach dołożyć po dwa powtórzenia a we wznosach w przedostatniej serii 2p i w ostatniej 2-5p :-) Poszło bez bólu, ale kolejne to już raczej odczuję ;p 08.09.2020 Trening B 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej (R:10/10) 10/8/8/6 (20/20) 25/30/30/35 (20/20) [...]

14.09.2020 Trening A 1. Przysiady klasyczne ze sztangą (R:10/10) 8/8/8/8 (20,20) 40/45/45/52,5(+2) (20,20) 40/40/45/52,5 (20,20) 40/40/45/50 (20/20) 30/40/45/47,5 (20/20) 30/40/40/45 (20/20) 35/35/40/42,5 (15/15) 35/35/35/40 (20/20) 30/40/45/50 (20/20) 30/40/45/47,5(+2) (20/20) 30/40/45/47,5 (20/20) 35/40/45/45 (20/20) 35/40/40/45 2. HT ze sztangą [...]

Malo jesz ciezko trenujesz , co z Twoja miska , mielismy podbic kalorie a u Ciebie uda w dół nie mozesz tak caly czas rotowac kaloriami

Dziś dzień biegania. Miska na dziś: /SFD/Images/2016/2/22/c3e3f688fff84fb08559dba9a713816b.jpg Przemyślałam sprawę majonezu - dojem resztkę, akurat mam tam dwie porcję i zrobię własny. Dżem skończył mi się wczoraj, od dziś więc mus owocowy do omleta - jest pysznie :) Zmieniony przez - Floniques w dniu 2016-02-22 06:39:18

Miska na dziś i jutro, niestety nadgodziny w pracy odebrały mi czas i siły na trening... W tym tygodniu treningi będą jutro i w czwartek, potem w sobotę i niedzielę :-? /SFD/Images/2016/2/23/10437fbe134347948d07a1edd8c168d9.jpg /SFD/Images/2016/2/23/cd5555bb736544129ff8f7e42ab49493.jpg

Pobiegane: 50 minut / 6,5 km Miska na jutro: /SFD/Images/2016/2/24/d219ba85800049c5a6d2b90bd800b878.jpg

dobra wzielam sie za te zabawe z liscmi....3 dni dam rade bez bialka wiec moja miska jest nie wpsiowa ale sklada sie z sokow warzywnych , oraz warzyw z oliwa z oliwek i chyba z 60 g - znaczy jednej kromki chleba wlasnego jeszcze dwa dni i wracam na droge cnoty znaczy miche z bialkiem.... a potem jak przyjda ziolka z pl zabiore sie za nerki [...]

ok miska wczorajsza, trening dziesiejszy .... w koncu po ldugiej przerwie zwleklam sie z wyra o 6 - wstalam o 5 - godzine mi zajelo przekoywanie samej siebie ze lepiej pocwiczc niz pospac /-)_:-)) no i zrobilam , odpuscialm niektore obiazenie ze wzgledu na to ze nie dawalm rady dobrze techncznie robic , i ogolnie ciezko mi wrocic o formy [...]

[...] ...ale za tydzien sie widzimy...wytlumaczyl dlaczego boli i dal nadzieje ze ...przestanie }:-( no i fajnie...na razie tyle bo odplywam w stan nietzezwosci ..ale jeszcze miska i trening dzis...:-D reszta komentarzy jutro na trzezwo ...:-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9d8bd5c59b24331be8aeda17bfb6796.JPG [...]

miska dzisiaj ..ponizej,...cwiczen zero - nie bylo szans ....tak mnie po tych wczorajszych jego wyginanniach, rozciaganichm porzekrecaniach plecy nawalaja , ze ledwo chodze, dobrze ze uprzedzal ze tak bedzie.:-> w sumei myslalam ze jakis calanetics sobie zrobie ..ale bez szans:-{ zobaczymy co bedzie jutro :-) [...]

no i miska nie trzymajaca sie kupy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7e43ec071ef4cb3a6436df55bf7ba7d.JPG

[...] .... spróbuj syzyfki zamiast plie i zobacz czy cie pasuja szczerze nie za zbytnio ...ale powalcze z nimi w dniach aero ...dopracuje technike i zobaczymy |-) moja wczorajsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/85dbfa83b58a43f2aa06ab427449a762.JPG po wizyce u fizjo jest lepiej , pozwolil mi cw z ciezarami ( na 3-ej spytalam i powiedzialam ze cwicze ze [...]

moja miska zalozenie 1500 120W 100B nie zebralam sie rano do cwiczenia a potem juz tylko gorzej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36075b5c20dc44779b742ca5ba625db9.JPG jutro uklad 1500 20% B 80% T czyli 70 B 130 T musialm zapisac dla potomosci:-) Zmieniony przez - leah w dniu 2011-12-02 22:29:59 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-12-02 22:33:14

miska i trening a od jutra masakra remonotowo przeprowadzkowa - to fela dla ciebie info .... z pleckami lepiej ...ale musze codziennie rano sie rozruszac bo inaczej ...poprostu boli trening wlasciwie odbebnilam zeby nazywalo sie ze zrobilam..przyznaje sie bez bicia ....bo byl w srodku dnia @-| [...]

wracam z ciemnej strony mocy...czyli swiata bez interentu telefonu..za to z pieprznkiem remotowym .....ciagle jeszcze cwiczen nie bylo za to zapieperz taki ze padalam na pysk miska - na oko - brak DD, szczerze bylo roznie...nie zawsze poprawnie... ale wracam 12 kg za mna .... drugie tyle przede mna:-D

kurcze a ja to jaka mam|-) jeszcze raz dzieki laski to kopas w dupas zrobilam wczoraj i zrobilam dzisiaj....miska ..marna ilosciowo i jakosciowo ....glownie jajka i bialy ser ...troche orzechow wygralam i sie nie ochlalam przyponialo mi sie ze przez caly tydzien robilam sobie aqua aerobic bo dzieciska szalaly w basenie na takich roznych [...]