Miska czysta, nieliczona, wrzucam pomiary. Zwolnienia ciąg dalszy, dzisiaj pierwszy trening z piłką w związku z brakiem możliwości pójścia na siłkę. Wrażenia masakryczne, brak równowagi, trening: 1. Martwy ciąg 3 x 15 z hantlami po 12 kg . 2. Przysiady 3 x 15 j.w. 3. wyciskanie na piłce skośne 3 x 15 . 4. pompki damskie 3 x 12 5. Unoszenie bioder [...]
Witam po przerwie, choroba, urlop, remont, święta, urlop, sylwester :) Na wstępie pomyślności w nowym roku i sukcesów w dążeniu do doskonałości:) Martucca, znowu mi się śniłaś z batem:-> ale ogólnie pewnie przez doła wywołanego totalną niemocą antybiotykowo-remontową. Brak treningów starałam się nadrobić mopem, malowaniem i sprzątaniem, żeby [...]
No to obiecane pomiary, szału nie ma. Dziwnie, albo i nie. W każdym razie ja różnicę widzę%-) Miał być dzień treningowy, ale jest nietreningowy, bo boję się z plecami dzisiaj na przysiadach ze sztangą szaleć, więc przełożyłam. Miska czyściutka, sumienie też . Obiecałam sobie dorzucić aeroby, po siłce nie ma kiedy, bo zamykają jak kończę trening, [...]
Miska z wczoraj, nie dobiłam białka, bo nie zjadłam tego co miałam zjeść. Wpisałam to co weszło realnie. Właściwie, to zaraz znowu wczoraj zasnęłam, mogę powiedzieć, że w końcu się wyspałam :-D Dzisiaj będzie obiad8-O i trening8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6cdada525d24d28aa372adbd6ad8ac4.jpg [...]
Dzisiaj dzień całkiem wyluzowany życiowo i michowo:) Odwiedziłam babcie, obie:) Najpierw się wymigałam od wszelkich pyszności i jakoś się udało, ale druga babcia była twarda:) jak cała jednostka GROMu razem wzięta:) Najpierw specjalnie dla dzieci zrobiła "dietetyczną" zupkę - to się załapałam - niedozwolony tylko ziemniak, była pyszna:)) A potem [...]
Dzień off, wywalona jestem jak bezpiecznik;-] Mam problem, tak połowicznie, byłam dzisiaj kontrolnie u ginekologa, no i trochę się wkurzyłam, nawet trochę bardzo - wybrałam go pośród milionów, bo ma łeb jak sklep - i najwyraźniej brak półek%-) Zadziwił mnie ostro, bo kazał mi cytuję "łykać jakieś probiotyki"- w sensie doustnie albo jak wolę [...]
No dobra to było wredne %-) I z tym mlekiem to jest tak teraz, że nie wiem jak je wliczyć:) bo w misce nie ma od krowy :) a jaki to rozkład ma to ja nie wiem88-O Wydawało mi się, że dzisiaj mało zjadłam, czekałam do kolacji i zonk:D A jak myślę, że pojadłam jak prosiak, to nie mogę dobić. Mam jakieś spaczone wyobrażenie%-) Na marginesie, ile się [...]
Dzisiejszy trening i miska. Na pewno progresowałam czasem odpoczynku, a konkretnie jego braku:-> Ogólnie chyba moc mi spadła, bo zmęczyłam się okropnie i sił na koniec brakło. Właściwie zakwasy na tylcu od wtorku mnie trzymały, więc mimo padalcowatego uginania to jednak chyba nieźle wlazło. Czuję się zmęczona:-? Albo @ się zbliża..:-| [...]
Dziękuję Lejdis};-) Chyba się uspokoiło,a taką mam przynajmniej nadzieję. Miska nietrzymana i niedojedzona: żytni + jajca jabłka 2 mleko od krowy + kakao ból gardła + brak apetytu. Dodatkowe efekty ciągle mi zimno:-D Ps. Na domiar złego cała napuchnięta jestem, miałam dziś problem ze spodniami, ledwo się wbiłam:-PP Ps. 2. Zrobiłam 3,5 pompki [...]
Bry:) Miska na dzisiaj. Dzień nietreningowy siłowo. W planach krewetkowy brzuch Dzień 2 Tydzień 2. Wieczorem pałer łok z fuńkiem po śniegu. Po wczorajszym boli dupa i nogi. Przy krewetkowym brzuchu boli mnie jak robię nożyce na boku, te bułki boczne na udach jak się kładę to cisną i uwierają. Do tego pragnę zaznaczyć, że jak robię brzuszki na [...]
NO to miska, z uwagi na ułomność dziennika wpisałam całą pizzę, zjadłam połowę\-) Ze względu na fakt, że najpierw poszliśmy z miśkiem na "recital" a potem znajomi wyciągnęli nas na pizzę to wyszło jak wyszło. Ale za to zrobiłam dobry uczynek;) i zamiast na piwo przekazałam na chore serduszko :) Znowu moja silna wolna puściła się i poszła się [...]
W planach wieczorny szpacer i krewetkowy brzuch. Miska dzisiaj grzeczna i bez mięsa i bez jaj:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20cf6ddd6c0d4cfb925c7f5f64b1824b.jpg
Trening zaliczony%-) Na pewno nikogo nie zdziwi jak powiem, że boli mnie tyłek. I to konkretnie tak jak bym się pocięła żyletkami. Piekło nie raj:-{ Ale ale w MC pękło 65 kg8-)8-)8-) 1. MC 10 x 50 kg, 10 x 60 kg, 4 x 65 kg. 2a. Skos - 10 x 18 kg, 10 x 20 kg, 10 x 22 kg - było ciężko na lewej ręce. 2 b. Drążek - 10 x 35 kg, 40 kg, 35 kg 3a. wznosy [...]
Wczorajsza i dzisiejsza miska:-) Ładnie słoneczko świeci, więc postanowiłam pobiegać. Ciekawa jestem jak mi pójdzie%-)}:-( Wczoraj z aktywności Krewetkowy brzuch Tydzień 4, dzień 2. Dzisiaj Krewetkowy brzuch Tydzień 4, dzień 3. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23e762a3612f49229cd44896f1c15a3e.jpg [...]
Najadłam się%-) Zakupy zrobiłam, nie będę głodować.8-) Aktualna miska. A spać to później:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8effd3ad25994d4e9cc9d287cab8c0ec.jpg
[...] ochota na sałatkę tradycyjną - warzywną. Nie jestem przekonana czy mieści się w katalogu dozwolonych produktów. Jedyny mankament to ziemniak, ale w niewielkiej ilości. Sałatka na śmietanie%-) więc zaryzykuję;-) W planach Krewetkowy brzuch Tydzień 4 dzień 4. No i miska na dzisiaj:-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/906eb11c0291405f90b0300aa5fe74f3.jpg
Albo się zaczynam redukować, albo coś nie halo, bo czuję że mogłabym pochłaniać wszystko..... Czekolady mi się chciało nawet. Miska tak wychodzi ostatnio- jak siedziałam w domu, w ogóle nie czułam głodu, napychałam na siłę,a teraz konia z kopytami bym zjadła. Wczoraj do 12 w nocy rybę po grecku robiłam, bo mi się cchiało. W robocie nie mogę, [...]
Hasa trening jest ekstra, tylko po nim gorzej - EMERYTEN PARTY. mi tylko ten przedni przysiad nei leży - reszta super próbowałam wstać właśnie z fotela- nie mogę. MIśka też połamało po siłce i nie może mi pomóc- i chyba tak tu zostanę..a po jajka trzeba iść:-{ No z ta kawą to jest katorga okropna. Tym bardziej, że uwielbiam kawę z mlekiem. Ale mam [...]
A bo gaduła jestem straszna;-) Dzisiejsza miska%-) właściwie, gdyby nie gouda i śmietana, rzekłoby się że tydzień bez nabiału:-D ale stanowczo tydzień bez mleka i twarogu:-D Jestem bardzo szczęśliwa i zadowolona z minionego tygodnia - dietowo, -treningowo i pomiarowo8-)\-) Oby przyszły tydzień był jeszcze lepszy:-D Kazik rządzi SPALAM SIĘ%-) [...]
[...] ich być więcej, ale albo mam padalca, albo mało czasu:(( Albo jakieś inne wytłumaczenie. Chociaż i tak postęp bo cokolwiek robię po{{:-( No, i tym optymistycznym akcentem miska i trening:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/274759faeecd4e26afb8e3fc658ca22c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a63ed27be4464cd19b4564f16478b8bb.png Zmieniony przez - Gesti w dniu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
