miedzy

Dodaj więcej różnych ćwiczeń izolowanych, rób bardzo krótkie przerwy między seriami. Ciężar dobieraj tak aby zrobić minimum 10 powtórzeń. Treningi powinny być bardzo intensywne. Możesz też starać się dołożyć choć to jedno powtórzenie więcej na kolejnych treningach. Duuuuużżooo aerobów

Glikogenu raczej nigdy nie wyczerpiesz.. to są stałe rezerwy.. można je uszczuplić.. np. rano po przebudzeniu jest niski poziom.. po 20min aerobów też jest niski.. no a jeżeli chodzi o anaeroby to generalnie po 45min (dlatego między innymi np. mecze futbolowe trwają 45min).. to tak baardzo ogólnie.. Talk what u think.. but think what u talk..

TYSON ZAPRZECZA PLOTKOM O POWROCIE Były król wagi ciężkiej Mike Tyson w wywiadzie dla Sky News zdementował pojawiające się ostatnio plotki o swoim powrocie na ring. - Mam 43 lata, jestem gruby. Z kim niby miałbym walczyć?- pytał retorycznie "Żelazny"- Nie jestem tym zainteresowany. Już nie jestem tamtym gościem. Już tego nie kocham. Mike [...]

białka i tłuszczu co najmniej 2x tyle daj pizza? serek wiejski kiełbachą zagryzasz i jabłkami? dobrze się po takim posiłku czujesz? na kolacje chleb z pomidorem? Tobie to smakuje? nie ma co poprawiać, od nowa trzeba układać Jabłka jadłem między śniadaniem drugim, a obiadem. #Edit. Co jest złego w kanapce z pomidorem na kolacje? Bez masła, ciemne [...]

no to jest mała różnica między alkoholem wysokokalorycznym a mieszanką środków chemicznych z aspartamem bez kalorii.

mam kupiona i biore ja 2 razy dzienie miedzy posilkami ale szczeze mowiac nie widze zadnych efektow diety niby jem prawie 3 g balka na kg a nic mi nie idzie ?

Czemu jest taka różnica między poziomem tłuszczu u kobiety i mężczyzny przy tych samych danych? Jestem kobietą, 21 lat i 11 mm tłuszczyku. Wyszło mi 20,5%. A gdybym była facetem byłoby to tylko 11,7%. Co jest grane, dlaczego te wyniki aż tak się różnią ?

[...] (moja akademia) i Carlos Gracie Jiu-Jitsu Team. Sa to akademie najwieksze i jedyne liczace sie. Podobnie jak w swiecie tak i u nas mamy dosc dobrze zarysowana rywalizacje miedzy oboma akademiami. Na turniejach jest spoko, wszyscy sa mili, ale nie zdarzy sie sytuacja ze w walce miedzynarodowej czlonek GB bedzie pomagal Wegrowi z CGJJT i na [...]

To, że coś źle zrobiłeś, nie oznacza, że inni to powielą. Widelcem nawet czterdziestolatek może sobie wydłubać oko, jak nie wie jak jeść makaron. Wiek nie ma tu znaczenia. Przytoczyłem dziś badania, które wyraźnie wskazują na same plusy treningu siłowego nawet u siedmiolatków. Treningi dotyczyły między innymi dwuboju, a więc były POWAŻNE. Zresztą [...]

[...] 4 x 8 żuraw 4 x 8 łydki 3 x ile to zależy od Ciebie (na każdego inny przedział powt działa) Mam zamiar zaczac własnei teki trenig rowniez cwicze sw.A cwiczyłem na siłowni planem treningowym na mase standardowym.Od nastepnego tygodni wyprobuje a czas miedzy seriami lub cwiczeniem ile powinien wynosic i jak długo powinien trwac taki trening ?

5 x5 to znaczy 5 serii po 5 powtórzeń z progresja obciążenia. Np gdy wykonujesz 5 powt ze 100kg to progresje rozkładasz tak: 60 x 5 70 x 5 80 x 5 90 x 5 100 x 5 Za tydzień do każdej serii dokładasz 2,5-5 kg. To tak w skrócie i uproszeniu. Możesz bardziej "rozrzucić" ciężar po seriach stosując tzw rampę ale nie będę Ci już mieszał. [...]

wydaje mi się, że różnica jest taka jak między drobiem a piersią z kurczaka :-)

Nie Mc, żadne bzdury, poprawnie określiłeś różnice między kwasami liponowym (''nowe ALA'') i linolenowym Omega 3. I jeszcze z praktyki - ALA, czy raczej R-ALA jest rzeczywiście super-prozdrowotnym suplementem, stosuję go od około 1,5 roku, konkuruje jednak bardzo mocno z biotyną i na każde 400-600 mg ALA, należy przyjmować 2-3 mg biotyny, [...]

a w DNT 5kaps rano badz np miedzy posilkami

a w DNT 5kaps rano badz np miedzy posilkami jak ci pasuje;-)

Jeszcze jedno. Jadłem Weider Giant Mega Mass 4000. Po tygodniu stosowania, zaczęły się spore problemy ze snem - spałem dosłownie po 3 godziny, czasem dłużej. Po odstawieniu odżywki po 1.5 tygodnia sen wrócił. Wydaje mi się, że jest związek między bezsennością a gainerem. Która substancja mogła to wywołać ? Kreatyna? (3g/100g)

seba1213 czyli dobrze rozumiem mam biegać sprintem 400,300,200,100m ale co z truchtem między tymi interwałami, gdy przebiegnę np. 400m sprintem to z powrotem mam wracać 400m truchtem? Wyjaśni mi trochę bardziej ponieważ o interwałach czytałem bardzo dawno temu.

Myślę, że dość zbliżona będzie walka bogu-kumite występująca w paru stylach okinawskch - nastawiają się na pojedyncze bardzo silne uderzenia zamiast sportowego naparzania seriami. Jest duża różnica między typem walki sportowej a tej tradycyjnej - w sportowej nie ma "desperacji" w zadawaniu uderzeń i szukania jednowymianowego zakończenia [...]

Ja bralem przez 2 miesiace Izotek antybiotyk i mi przeszlo, ale jest to dosyc szkodliwe wysusza ci caly organizm, i miedzy braniem tego unikalem jedzenia czekolady ,ketchupu,chipsow a te masci i te reszta to gowno co pomaga jak sie leczyc to mocno ale nie bedzie to zdrowe :)

Moim zdaniem jesli miałbym wybierac miedzy tymi dwoma to 2 to jest moje zdania ale niech wypowiedzą sie bardziej doświadczeni.