miedzy

[...] 200% obratach od kilu dni jade) Tak wiec po takim wspaniałym rozpoczeciu dnia - na siłowni sie wyzyłem - czas trwania treningu: 35min max!!!...smaiech na sali ....ale czas miedzy seriami skróciłem praktycznie do złap[ania oddechu - tyle mam pokładów energii !!! Jedyna rzecz (osoba) jaki poprawiła mi humor - była moja dziewczyna [...]

[...] z niedzieli jeszcze.... Kolacyjka - tak jak w sobote - tylko wiecej pomnidorów ok.230g ryby + warzywa ze smetanką 30% + orzechy & słonecznik po 20g + oliwa 15ml ...a w miedzy czasie - tj. ok 1,5h po posiłku potreningowym (przed kolacja) ssanie mi sie właczyło wiec poszło kolejna porcja batonu (kolejna 1/3): ...na głodzie weszło juz [...]

[...] z planem: ...po wypiciu białka - porcja Fiberteq: Polecam - wysmienicie sie pije - jak gluty,smakuje jak juz pisałem - jad zmielone drewno - tak tez wyglada a ile zostaje miedzy zebami to juz nawet nie napisze - ale działa na bank......widomo jak działa błonnik (i to w takiej ilośći) wiec nie będę sie zagłębiał w szczegóły Po sniadaniu dzisiaj [...]

[...] cyklu - u mnie 22.26 siedze i odpoczywam - na dodatek za***ista pogoda - na szczescie słonecznie - po pracy kwiatuszki na słonce - niech tez cos z zycia maja ......a w nocy cieplutko: o godz 22.25 .....leciutka opalenizna jest na łapach - skutek oplania na przerwach miedzy przerwami ...szkoda ze od jutra ma lac - jak zawsze gdy mam wolne....f***

Nareszcie zgolił ten zarost. Lepiej wygląda ogolony. Super sylwetka, walka o tytuł Arnold Classic 2012 stoczy się między nim a Branchem Warrenem. Obydwu panów lubię, dlatego kibicuję, by spotkali się w finale. Huh jeśli obniży jeszcze trochę bf, to ma szanse. Wątpię, że będzie mr O, ponieważ jest pół-koreańczykiem, a generalnie Amerykanie nie [...]

dla sprostowania - nie w wieku 20 lat tylko między 20 a 30 rokiem życia.

Maniek miedzy innymi o to ale nie tylko glownie pisze o tym, ze bialko rowniez moze byc odlozone w postaci tk. tluszczowej i nie jest wydalane przez organizm najlepiej koles jakbys mi to zobrazowal w jaki sposob bialko ( a raczej aminokwasy) mialo by byc wydalane z organizmu moze wraz z moczem, chyba nie bo obecnosc amin w moczu swiadczy o [...]

ja1111111 - widzisz, sa pewne naturalne zasady w zyciu, miedzy innymi: nie srasz na talerz z ktorego jesz, nie dupczysz chlopakow i - jak swiadomie wchodzisz w czarny rynek - to sie nie dziwisz przewalom i nie zglaszasz ich na policje, bo sam kupiles bilet na te loterie.

Moze i sie "kitrasi", ale robi sie to miedzy soba, a nie wysluguje palami parowko co sama bys chetnie za takie cos pobiegla na policje

[...] Zmieniony przez - sOiR w dniu 2014-10-18 22:29:26 Torcik lodowy kinderbłeno %-) Posiłek 3 3x pizza z lidla W miedzy czasie kilka ptasiego mleczka , owoce, lody i jakies łakocie %-) Czuje sie naładowayny jeszcze moze cos dzis wpadnie i jutro jedziemy na 100% :) Zmieniony przez - [...]

Woda w piątek pójdzie do 3 posiłku potem out .. W sumie to od dziś robie taki trening cała góra wieksze partei 8seri mniejsze 6seri odpoczynek miedzy seriami 30sek nic nie robione do upadku miesniowego

Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga 70kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 3ms-c(na poważnie) Uprawiane inne sporty: sezonowo rower ale mało+ tak jak pisałem praca(fizyczna) Dostęp do sprzętu: Sztanga,sztangielki,70kg obciążenia,drążek Dieta: tak jak pisałem wcześniej Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

w sumie to nie przyglądam się jakoś szczegółowo, bo cały czas skaczę między okienkami %-)

w sumie to nie przyglądam się jakoś szczegółowo, bo cały czas skaczę między okienkami %-) Napisz do komisji stanowej w newadzie, bo widzę że zadatki na sędziego masz :-D

różnica między Janiszem i Jurasem a Goldim i Joe jest taka, że w obu parach jeden jest durniem, a drugi ekspertem - tylko, że w USA ekspert dominuje a w Polskim d**** :-D

[...] tego jak pomocy przy kreatynie (ktora zatrzymuje wode w miesniach), potraktujcie to jako lekarstwo , woda filtruje nerki , czysci je z tych niepotrzebnych substancji (miedzy innymi bialko ktore moze byc tak klpotliwe) dlatego apeluje by pic minimum te 3 litry dziennie , naprawde moze to wam pomoc Nie pisalem tego postu aby kogos [...]

Trybunał Arbitrażowy do Spraw Sportu (CAS), tymczasowo obradujący w Pekinie, uznał apelację trzech europejskich klubów, które nie wyraziły zgody na start w igrzyskach olimpijskich swoich piłkarzy: Argentyńczyka Lionela Messiego oraz Brazylijczyków Rafinhiego i Diego. FC Barcelona (Messi), Schalke 04 Gelsenkirchen (Rafinhi) oraz Werder Brema [...]

Trybunał Arbitrażowy do Spraw Sportu (CAS), tymczasowo obradujący w Pekinie, uznał apelację trzech europejskich klubów, które nie wyraziły zgody na start w igrzyskach olimpijskich swoich piłkarzy: Argentyńczyka Lionela Messiego oraz Brazylijczyków Rafinhiego i Diego. FC Barcelona (Messi), Schalke 04 Gelsenkirchen (Rafinhi) oraz Werder Brema [...]

Zamówiłem magnezje tak jak radziłeś ;) Czas zacząć moją przygodę! Czy w WOD Angie między obwodem jest jakaś przerwa? Zmieniony przez - smougie w dniu 2012-05-07 19:54:49

Dużo od siebie nie wrzucę, ale podpatrzyłem trening znajomego, który jako że startuje w zawodach bjj i mma często robi taki układ: 1xBurpees i od razu 1x podciągnięcie, tak przez 5 minut, a konkretniej trzy razy z przerwami między 5 minutowymi "odcinkami" co ma imitować rundy. No i interesujący, przynajmniej dla mnie jako laika, jest cf "300" do [...]