SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miedzy

  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    plie najlepiej wychodzi z jedna hantla miedzy nogami spuszczona, jak mam na zdjeciu, co z kolanem? no wlasnie tak probowalam, i jak bralm 5 kg bylo ok jak dorzucila drugie 5 kg - bol w ledzwiach .....i tu zagwozdka - czy to bol nie zwiazany z wokonywaniem cw czy zla technika .....ale jak robie przy scianie - bez obciazenia, jest ok ...chyba musze [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-22 08:57:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    ok wpadlam na chwile powiedziec tylko ze mam przymusowa przerwe, nie uciekalam ..ale nie daje rady wrzucic cwieczen, ganiam miedzy domami, sklepami z kaflami, panelami, farbami , ......maluje skrobie nosze te wszytskie sprzety...do tego praca dzieci ......niezly kowlowrotek miske trzymam intuicyjnie .....bialka kolo 100, nisko z weglami kolo 50 [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-14 22:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] mlodej ..co widac:-D chcialam sobie dzisiaj kupic buty do biegania bo fajnie bylo .....no i mieszkam w takiej milej dla biegow okolicy 2 min ( 1 min bieg 1 marsz) i biegam miedzy polami :-P ..ale ..... malzonek wypowiedzial prace bo mu w zyciu rodzinym przeszkadzala ....i ..trzeba bedzie przykrecic srobe a raczej zacisnac pasa lub poczekac na [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-23 23:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] tylko sie pochylam do przodu - uginanie rr na pilce - to fajna zabawa po przez pochylenie tulowa mozan leko czitowac co tez zrobilam;-D no i na koniec bieganie w przewie miedzy deszczem i rozciaganie....w sumie zajelo mi to jakies 1,5 godz. no i musze sie pochwalic....znowu po latach moge spokojnie dotknac czolem kolan..kiedys mi pare spraw [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-07 22:50:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] w przysiadach to ledwo ledwo wycisnelam...a wydawalo sie ze 5 kg to banalany ciezar{{:-( zrobialam w 25 min .... po czym 26 bieganko w terenie.....w przerwie miedzy deszczem8-) MISKA w misce znalazly sie dzwiwne rzeczy - jak serek chudy ...bo go musialam pozrec ...nich inny nie chcial a kupilam przez przypadek nie zerknelam na [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 17:52:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea775abef2114eac9dca483b585706fe.JPG MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9070e3937614b31b05d0c8f42bb8bf3.JPG SUPLE grzecznie lykniete..nawet lipo po 8 lykalam zeby miedzy 9-10 zrobic trening :-D - lipopack - tran - glucozamina - wiesiolek - kozieradka - tyroksyna 200mg Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-26 23:43:29

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-26 23:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    oki to od razu powiem ze mozez sie pokusic na koncie podwyzszyc bialko kosztem tłuszczu, gdyby ci sie udało zejśc z tłuszczem miedzy 60-70g to by było cacy, mozesz tez dodac sobie ww w to miejsce ale ze strączkowych jak trawisz, albo pelnoziarnistego ryzu

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-27 09:14:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    P.S. trucht możesz pominąć - to ma być taki przerywnik, aktywny odpoczynek między obwodami ;-)

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-18 15:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] Trening :-D Muszę coś wymyślić, ze specjalną dedykacją /-)_ plizzz tylko godzine, moze byc najbradziej mordeczy trening swiata ..ale ..musze sie miescic w godzinie miedzy wyprawieniem jednego a drugiego dziecka do szkoly:-P a dzisiaj zrobione , nie wiem skad sie wziely taaaaaaaaaaakie roznce w czasie ... byla walka jak zwykle o 20 [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-05 12:34:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    82.98-)8-) teraz w sumie chyba jako zbawnienny efekt snu. poniewaz regulanie do tygodnia miedzy polnoca a 2 w nocy daje koncert kaszlu ze nie ma szans na sen ....a dzisiaj to juz jakies apoogeum bylo ....odespalam ...do 11 8-O no i mila niespodzianka na wadze ... relacja z biegania pozniej o ile w ogole ..bo ciegle nie moge sie z tej choroby [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-06 12:54:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • leah[50 tka]

    Post
    Ladies SFD

    [...] i co lepsze A bieg do godziny jako kontynuacja treningu B bieg jako drugi trening opcja B bardziej mi pasuje ...ale ma byc to co lepsze dla wytapiania sadla przewa miedzy obwodami wynosi tyle ile trwa zmiana obciazenia dla wszystkich cw ..nie mierzylam nigdy ile to trwa bo i tak trzeba zrobic ;-D [...]

    Odpowiedzi: 1760 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-06 11:01:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja przy chorobie jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Teraz w kwestii diety. Co do węglowodanów to słusznie zauważyłeś i zgadzam się tutaj z M-ka, że lepiej bazować na produktach z mąk oczyszczonych oraz lekkostrawnego, oczyszczonego ryżu czy kaszy jaglanej. Wykluczenie glutenu również może być korzystne, ale jeśli dobrze na niego reagujesz to nie musisz. Chleb najlepiej właśnie biały, z mąki [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13644 Data: 2017-09-04 20:12:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja przy chorobie jelit

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jabłko ma również słaby profil wartości odżywczych, więc to są mity :) Jedynie ilości witaminy C są w nim przyzwoite, ale to jak w każdym owocu. Jeszcze wrócę do kurkumy. Stosowanie kurkumy jako przyprawy w celach terapeutycznych w zasadzie mija się w z celem, a to z dwóch powodów: 1. Kurkuma =/= Kurkumina. Kurkumina to substancja aktywna zawarta [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13644 Data: 2017-09-04 21:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ulcia 1. wrzuć to co jesz w dziennik potreningu.pl i zrób zrzut z kilku ostatnich dni - żeby było czytelnie co i jak jesz 2. A6W nie jest dobrą opcją, ale z pewnością wypowiedzą się mądrzejsze osoby na forum wszystkie tu polecać będziemy trening siłowy zamiast biegania (bieganie lepiej jako dodatek, okazjonalnie, dla relaksu) nie masz możliwości [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1426 Data: 2016-10-07 12:39:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jutro przede mną 1.dzień z nowym treningiem 8-)8-) cieszę się, ale...nie mam pojęcia jak zrobię obwody...niegdy wcześniej nie miałam z nimi do czynienia...:-? a poza tym na miejscowej aleksandrowskiej siłowni...na pewno będzie ciężko ze znalezieniem maszyn, wyczuciem ciężarów itp...@-| szczerze - to bardzo się obawiam, boję się@-) że nic mi nie [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-19 19:27:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WTOREK 21.05.2013 DZIEŃ 37 TYDZIEŃ 6 Micha czysta:-) Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidory, rzodkiewka, brokuł, kalafior, kiełki rzodkiewki, kiełki brokuła, młoda kapusta Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma (przed snem będzie), VITA-MIN dla kobiet, policonasol [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-21 23:13:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chuda - dziękuję :-) Marta ma dobre serduszko };-) ŚRODA 22.05.2013 DZIEŃ 38 TYDZIEŃ 6 Micha czysta Warzywa: sałata lodowa, ogórki, pomidory, troszkę cebulki, rzodkiewka, kiełki rzodkiewki, kiełki brokula Napoje: herbata zielona, woda Suple: hepaplus, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, TRAN, chrom, zma, VITA-MIN dla kobiet, policonasol , CLA (6), [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 11:01:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CZWARTEK 23.05.2013 DZIEŃ 46 TYDZIEŃ 7 TRENING OBWÓD NA ZADEK+CARDIO Przez cały trening miałam w głowie słowa Rudej: "Wyobraźcie sobie, że między pośladami trzymacie banknot 100 zł i za nic nie chcecie go wypuścić. Pupcia jest CAŁY CZAS NAPIĘTA, na tym się koncentrujcie" najgorzej mi szło chodzenie z gumą, bo nie jestem w stanie napiąć i iść w bok [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-31 10:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ann i pumbka };-) ja też czekam na podsumowanie...sama jestem ciekawa czy cuś się zmieniło...:-> napiszę trochę o odczuciach: ostatnio słabo z moim nastrojem {:-(- sporo stresu z powodu rozmów o pracę, ofert pracy, myśli o przeprowadzce etc...ostatnio byłam mega negatywnie nastawiona do wszystkiego i wszystkich, w tym też do siebie własnego [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-23 15:56:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PONIEDZIAŁEK 01.07.2013 ODWADNIANIE DZIEŃ 1 TRENING 1 Przerwy mogły być dłuzsze...musiałam do toalety-przemieszczałam się między salami i sprzętami... Bardzooo bolała mnie głowa i zresztą nadal boli....najgorszy ból był przy przysiadzie....przez cały trening myślałam o bakłażanie który na mnie w domu czekał :-)... kurde źle zrobiłam [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-01 21:26:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)